高中體育教學和體能訓練的融合分析

金鴻玲

摘要：“德智體美”是實施素質教育的主要目標，體育作為其中之一對學生的成長發展起著重要的作用。高中體育教學作為高中學生體能訓練的主要場所，對學生高效達成體育目標起著不可忽視的作用。高中體育教師要深刻意識到課堂教學的有效性，不僅要幫助學生獲得良好的 體育運動技能、知識，更重要的是要結合課堂教學實際，不斷提升學生的體能訓練的質量。本文以高中體育教學和體能訓練融合為探究課題，并提出了具體的實施策略，以供參考學習！

關鍵詞：高中體育;教學;體能訓練;融合

中圖分類號：TU 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-06-170

新時代的學生正處于良好的學習生活的環境中，同時越來越激烈的教育環境下，高中學生能夠傾注的時間進入體育運動中極其有限，要獲得良好的體能訓練效果更是難上加難。高中體育教學成為了高中學生開展體育運動學習和體能訓練的主要途徑，需要教師充分發揮主觀能動性，立足教學實際，創新教學設計，將體育教學活動與體能訓練有機結合，將體育課程的效力發揮到最佳，讓學生能享受體育課堂，同時，也在其中不斷提升體能素質，養成健康良好的體魄。

1.高中體育教學活動中存在的不足

因應試理念的影響，我國高中體育教學在整個高中教學活動中存在感較弱，高中體育教學活動的整體性、系統性發展受到嚴重制約。一方面，學校對體育教學活動的重視力度不夠，對學生的體育教學引導力不足，學生的體能訓練無論是實踐頻率還是訓練效果都不盡如人意。另一方面，高中體育教師缺少科學合理的，有針對性的教學設計，開展教學活動更多的是開大課，沒有對教學對象進行針對性的評析。整體來說，當前的高中體育課程以及教學效果都不能滿足既定的教學目標，且學生在社會體育運動上也沒有足量的體育運動，因此，學生在體能方面的訓練和指導上存在著較大的教學漏洞，這是需要廣大體育教學需要在今后的教學實踐中不斷完善與充實的地方。學校方面：要加大對體育教學的重視力度，完善相關的教學措施，培養更多優秀的體育教育人才;教師方面來說，要學會不斷學習創新教學理念，完善教學設計，學會將體育教學與體能訓練有機結合，做好技能于體能之間的平衡，根據高中學生的實際情況，開展針對性的體育教學活動。

2.高中體育教學中加強體能訓練的積極意義

加強高中學生體能訓練既要短期的積極意義也有利于學生長遠發展的積極意義。短期目標方面：一是，高中學生學習科目多，學習難度大，學習壓力更大。積極開展學生的體能訓練，能為學生順利開展文化知識活動提供身體技能保證，提高學生的免疫力，身體機能更加康健;二是，一定的體能訓練可以為學生提供大腦休息的契機，讓學生在冗雜沉重的學習任務中解脫出來，身心得到有效放松。長期發展方面來說，一是，開展體能訓練，可以促進學生身體機體的成長，血液流動，活躍大腦思維;二是，開展體能訓練，鍛煉了學生吃苦的意志，培養運動的忍耐力抗壓能力。

3. 高中體育教學和體能訓練融合的具體實施策略

3.1加強體能訓練的趣味性，提高學生參與體能訓練的積極性

一般來說，開展體能訓練活動都是比較枯燥乏味的，如長跑訓練，大腿力量訓練，小腿力量訓練，上肢力量訓練等。開展體能訓練不僅需要花費較多的時間做重復性的動作，一些訓練活動還比較辛苦，對于許多學生來說都容易產生抗拒心理。以此，作為高中體育教師，要領會學生的心理，把握學生的發展特征，在以實現加強學生體能訓練的教學目標的情況下，加強體能訓練項目的趣味性，如需要訓練學生的跳躍能力，一般可以通過足球、籃球、踢毽子、跳繩等趣味性較強的體育項目進行，學生在一邊玩一邊訓的具體的運動狀態下不僅能強化各項運動的技巧，同時也可以在潛移默化中獲得體能訓練的目標。

3.2豐富教學手段，提高體能訓練教學的知識化力度

教育是科教的，體育也是文化教學和技能教學的綜合體。對于高中體育教學活動來說，不僅要讓學生動起來，也要讓學生明白如何動。高中學生是一個心理、智力、主觀能動性都已經相對成熟的群體，可以充分發揮自己的積極性開展相關的活動。因此，高中體育教師在開展高中體育教學活動時，要讓體育教學和體能訓練有效融合，一方面可以通過提高體能訓練教學的知識力度，如訓練學生的小腿力量，教師可以通過分析運動的 原理，以及運動的技巧，引導學生可以通過怎樣的方式，既省力又能很好地保持體力。再如需要訓練學生的長跑耐力，教師可以指導學生從呼吸到擺臂，再到邁步，以一個個動作進行分解，細化，讓學生領會長跑的技能。

結束語：高中階段是學生進入大學學習的最后時期，也是學生身體機能成長發育的重要時期。體能是學生身體健康的重要指標，在學習壓力大，學習時間緊湊的高中期間，教師要深刻把握體育教學的有利契機，在以實現強化學生體能訓練的目標下，積極創新體育教學設計，豐富體能訓練教學手段，立足高中學生的體育運動心理和身體實際，幫助學生不斷提升體育技能和體能訓練質量，為豐富多彩且充實的高中生活奠定堅實的身體基礎。

參考文獻

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