乒乓球練習對高校學生身體素質的影響探討

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中圖分類號：G846? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）03-031-01

摘? 要? 目的：探討乒乓球練習對高校學生身體素質帶來的影響。方法：選取高校學生100名作為研究對象，均分為觀察組與對照組各50例，安排觀察組學生參與到乒乓球練習中，對照組不參與乒乓球練習。對比實驗前后兩組身體機能與身體素質指標情況。結果：實驗前，兩組學生身體機能未有顯著差異（P>0.05）;實驗后，觀察組學生的身體機能情況明顯優于對照組（P<0.05）。實驗前兩組各項身體素質指標未有明顯差異（P>0.05）;實驗后觀察組學生的坐位體前屈、1分鐘仰臥起坐、50米×8往返跑指標均明顯優于對照組（P<0.05）;立定跳遠、50米跑的指標兩組未有顯著差異（P>0.05）。結論：高校乒乓球練習可以有效提升學生的身體素質。

關鍵詞? 乒乓球練習? 高校學生? 身體素質? 影響

在“陽光體育”背景下，乒乓球運動對提高大學生身體素質和技能、培養學生創新意識、發展學生個性等都能帶來顯著作用。乒乓球還能夠加強學生之間溝通互動，建立起學生之間的和諧關系，推動學生健康發展。因此，本文就具體探討乒乓球練習給高校學生身體素質帶來的影響。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

選取高校學生100名作為研究對象，均分為觀察組與對照組各50例，其中觀察組當中男生30例，女生20例，年齡（19.20±1.20）歲;對照組當中男生29例，女生21例，年齡（19.22±1.23）歲;兩組資料不存在明顯差異，無統計學意義（P>0.05）。

（二）研究方法

1.文獻資料法。從中國知網、萬方網數據庫當中搜集有關資料，為研究打好堅實的理論基礎。

2.實驗法。安排觀察組學生參與到乒乓球練習中，進行24周的練習，每周五次，每一次45分鐘的練習。對照組不參與乒乓球練習。此外，兩組學生參與學校中的各項體育活動。實驗指標：身體技能指標包含脈搏與肺活量;身體素質指標有立定跳遠、50m跑、50m×8往返跑、坐位體前屈、1min仰臥起坐。

3.數理統計法。通過運用統計學軟件SPSS22.0的方法來處理分析處理。

二、研究結果

1.實驗前后兩組學生身體機能（表1）。

2.實驗前后兩組身體素質（表2）。

三、討論

實驗前，兩組學生的身體機能未有顯著差異（P>0.05）;實驗后，觀察組學生的身體機能情況明顯優于對照組（P<0.05）。結果顯示，乒乓球練習作為一種具有較強競技性的運動，具有比賽場次多、持續時間久、競爭激烈、消耗參與人員體力大等特點，其能有效改善學生的肺通氣功能，加大呼吸肌力量，增加學生肺活量，對學生呼吸功能有很大的幫助。實驗前兩組各項身體素質指標未有明顯差異（P>0.05）;實驗后，觀察組學生的坐位體前屈、1分鐘仰臥起坐、50米×8往返跑指標均明顯優于對照組（P<0.05）;立定跳遠、50米跑的指標兩組未有顯著差異（P>0.05）。1分鐘仰臥起坐用來反映出人體動作靈敏協調度，證明乒乓球對學生靈敏協調度有一定的提升。坐位體前屈是反映人體靜止狀態下的關節、韌帶、肌肉的柔韌程度、伸展性與彈性的指標。實驗后，學生成績得到顯著提高，證實乒乓球練習對學生的柔韌素質可以帶來良好作用。50m×8往返跑則是對學生心肺功能和有氧耐力水平進行評價。

總之，學生參與乒乓球練習可以發展其反應能力與靈敏素質，在運動中可以活動全身，這在很大程度上提高了學生的身體機能與身體素質。

參考文獻：

[1]石磊.高校乒乓球教學方式多樣化改革的可行性探討[J].當代體育科技，2021，11（05）：183-184+188.

[2]馬文.大學生乒乓球運動員專項體能訓練探究[J].體育時空，2017（05）：123.

柳州工學院體育教學部

★課題項目：不同課時的乒乓球公共體育課對普通大學生體質健康的影響，項目編號：2020JGCY030。