再讀德芬

姚影

最近又翻出德芬的《遇見未知的自己》重讀了一遍。仍然記得當年那個寒假，那份認真迷茫，似懂非懂，甚至腦子一片混沌，但正是那本書開啟了我心靈成長之旅。

如今兩年過去，這兩年走的一些生命教育課程，讀的一些書，讓我清晰成長了很多，許多糾結困惑，如今已釋然和領悟，在生活中不斷自省、內觀，心慢慢變得安定了很多，突破了許多自己的心理障礙，轉變了受害者模式，學會了負責任的心態。改變了許多固有模式、思維模式，學會不斷地檢視，處理隨時出現的各種各樣的情緒，慢慢地和自己和解，和這個世界和解，調整內心世界，變得柔和溫暖，發自內心的喜悅、和平、愛。像書中說的，這是一份功課，需要我每日身體力行，生活是最好的老師，在踐行中醒悟、成長、改變…

翻開第一節仍然是：我是誰？這個千古追問。我活著到底想要什么？我為什么常常不快樂，生活中的快樂到底來源于什么？我們每天所追求的健康、財富、權利、地位、愛和快樂，這些外在的獲取可以使我們獲得短暫的快樂，但是如果這些外在的東西一旦消失或不存在了，快樂也會隨之消失，甚至帶來更大的痛苦。我們所苦苦追求的東西能不能代表我？真實的我是誰？什么是真我？小我是什么存在的？如何回歸真我？

在引力法則里面說，如果一個人充滿了快樂，正面的思想，那么好的人，事物都會和他起到共鳴，而被他吸引過來;相反，如果一個人老帶悲觀憤世的思想頻率，就是會讓他遇見不開心的事情多一點，所以就有了相信相信的力量，說的也是吸引力法則，好的信念就有好的事情發生，心心念念，必有所見。

在能量爭奪戰章節，提到能量的傳播和影響力，在影響學說里面，人活著就是影響別人和被別人影響，低能永遠被高能影響，不管是正能量和負能量，這大概也是吸引力法則的一種表現。

潛意識冰山理論章節里面，講潛意識、表意識，當時不是不能理解，包括后來課上老師講的也似懂非懂，如今再翻看這一頁，豁然開朗，才有點明白老師說的潛意識決定一個人的方向，當一個人留在大腦的層面思考，大腦的指令和潛意識的是相反方向的話，就沒有結果或者達不到想要去的方向，或表現為矛盾糾結痛苦，不是內心底層的信念應該做的時候往往實得其反算是一種分裂吧，潛意識引發有些事情的最終發生。

學會關照自己身體章節中，和身體鏈接溝通，傾聽身體的信息，如果不能照顧好自己的身體，身體就會以生病不舒服的方式提醒自己，如果沒有認真與身體連接，就難以好轉，身體就像一個鬧氣的孩子一樣，不理他，他就用這種方式尋求關注，直到你看到它安撫它。

當情緒障礙了，支持認同情緒的發生，與情緒共處，不逃避，不抱怨，全然地經歷它。壓抑多年的情緒，就像是黑暗的能量，唯有帶著愛的覺知之光才能消融它們，學會臣服，對已經發生的事情臣服。接受順從，接下來關注眼前的事物上，發現更好的解決之道，脫離眼前的困境，往更好的方向發展，也許會柳暗花明又一村。

讓我們心理上受苦的不是事情本身，而是我們對事件的想法和圍繞這個事件所演繹出來的故事。定靜的功夫是對我們紛亂思想和負面情緒最有效的工具，靜心和身體連接在一起，關照身體和各種情緒在一起，允許它存在，讓它自然流動。臣服于事情發生，讓思想正向發展轉念，就能接近生命的源頭，獲取生命能量感受來自原本具足的喜悅和平。

在學校教育，家庭教育，都沒有告訴孩子，他們真正是誰？也沒有教育他們如何從內在汲取自己的力量，而不是靠外在的認同和肯定。建立察覺的能力，突破各種外在身份的認同，破解身體的滯礙，化解情緒的癮頭，是思想的謬誤，以及放掉無謂的身份認同，有了這些基本基礎之后，加上內心的配得感，心想事成就不是難事了，當我們真心想要一樣東西時，身上散發出來就是會吸引那樣東西的頻率，然后全宇宙就會聯合起來幫我得到我想要的東西，真心渴望的東西，每次想起都到了渾然忘記自己的境界，我要的東西的畫面，細節越清楚越好，觀想并且去經歷那種感受，讓我的每一個細胞都充滿信心的召喚，想要的東西，我就是這樣創造我的實相，當然外在的努力還是非常重要，采取行動，隨時隨地的毫不費力而又充滿喜悅的，這樣不但效果更好，也會快樂輕松，所以命運可以改變。

后來的生活經歷中，在導師的課程中把一次次的游戲當生活，認真體會其中的感受;在生活中用游戲的心態放松，認真扮演生活中的角色，認真的演戲。明白生活中的樣子，未來該怎樣走，慢慢這樣生活就會輕松很多，在生活中和周圍人的關系，就面得慢慢變得更好，因為正視了自己，接納了自己。

思想、欲望、情緒的來來去去去，影響不了內在的我，我有思想、欲望、情緒，但并非我的思想欲望情緒，我就是那僅存的覺知，是思想、情緒、覺知的見證。接納自己的情緒，接納所有的遇見，并告訴自己不需要還是需要。不逃避所有發生在我們身上的事，這些都是一個個經過仔細包裝的禮物，當你接納了當下，不去抗爭，往往會有轉機出現。活在當下，我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸卻永遠是在當下的。

我們一直以來喜歡和現實抗爭，對現實不滿，想要改變他人，改變環境，但都是徒勞無功的，甚至適得其反，我們不知道問題都出在自己身上，只要改變自己，改變心境，向內是所有外界，包括人事物都會境由心轉，隨心便在自己手里，力量在自己手里。

親愛的，外面沒有別人，只有自己。像鏡子一樣所有的人事物都是我內在的投射，兩年過去，回想這段時光光，我的內在起起伏伏，精彩紛呈，當然我變化了很多。

習慣向外看世界變得更加明亮和寬廣。

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