小學親子體育活動促進孩子身心素質提升

張明娜

近年來，我國的親子體育活動得到了高度發展。親子體育活動是一種在父母和孩子的互動中，通過運動和溝通，實現增強孩子體質，建立良好心理素質的一種活動。由此，可以看出，親子體育活動本身就能夠讓孩子從中受益良多，從根本上促進了孩子的身心素質提升。它對于孩子的各種能力，比如社交、創新等方面起著開發作用，并且這種開發是全方位的。學生通過參加放松的親子活動后，不僅能夠提高自己的身體素質，也能促進與父母之間的溝通與交流，進而親子感情得到了滋養，此外，學生生活中的各個方面（例如人際交往和對待事物的態度、方法等）也會潛移默化的在活動中受到影響。

1 親子體育活動能夠增強體質

如今的小學生普遍存在體弱的現象，對學生的身體素質來說，適量的體育活動是必不可少的。這也讓我們感受到，讓學生樹立終身的體育運動觀念，增強自身體育鍛煉，是一件很重要的事情。體育活動不僅給學生們帶來了快樂，也給他們帶來了體育精神，在運動中，學生們可以充分的調動和發展他們的體能、智力等方面的潛能。

體育運動對促進學生們身體內部功能的完善、提高學生的適應能力、心理素質和學習效率等方面有著重要作用。親子體育活動的分類很多，可分為：戶外親子、家庭游戲等。學生在家長的帶動下，身體素質也會進一步得到提升。

1.1 親子體育活動能夠完善身體內部機能

體育運動是讓孩子身體多個部位一起配合來完成一個動作的過程。青少年時期是人生中最關鍵和又有特色的時期，這時期的孩子正處在身體發育的階段，多參加運動不僅可以讓孩子長高，變得健壯，同時也會加強內體內各器官的內部運轉機能。長高是一個全身骨骼生長的過程，尤其是長骨的生長，運動時，學生的心跳加速，促進了全身的血液流動，血液攜帶著營養物質更快更多的流經長骨的兩端的骺軟骨（骺軟骨是長骨的生長部分），骺軟骨吸收營養后，反過來通過運動的機械作用，兩相配合，從而促進了長骨的生長。骨骼上的肌肉也會在運動中，隨著運動的強度和時間發生適應性的變化。在小學生的親子體育運動，家長多以有氧運動為主來帶領著孩子完成親子活動，在活動中，通過刺激心血管系統和呼吸系統，使得小學生身體機能更加完善，從而促進了學生體質的增強。

1.2 親子體育活動可以提高適應能力

神經系統統一控制和協調身體的各個部位，體育活動能夠促進人體神經系統的發育，因此，體育運動時，神經系統在經歷著鍛煉和提高，使神經系統的調節功能變得更好。親子體育活動，不管是在室內還是室外進行，學生都能逐步接收到外界環境的刺激，皮膚和呼吸系統不斷受到鍛煉，增強了受耐力，大腦皮層也會對外界的刺激形成條件反射。當學生再次遇到環境變化時，就能夠快速而準確的進行反應，使身體跟外界環境保持平衡，這樣孩子也不會輕易生病了。

2 親子體育活動促進心理發展

2.1 親子體育活動能過養成良好的性格

小學階段是孩子性格培養和養成的重要時期，課堂上他們不斷接受新的事物，心智隨著知識的積累也在慢慢變得成熟。這時期，孩子的性格極易受到外界的影響。體育運動不僅能構強身健體，同時，還能培養孩子的性格和意志。孩子在于父母的互動過程中，感受到了父母的關愛和平等對待，使孩子在今后社交中能夠保持一顆平等友愛的心。在團隊項目中，孩子也能夠通過和家長的溝通、交流，完成一些團隊項目，使得孩子更能明白團隊的重要性——合作會變得更成功。并且，一些戶外的親子體育活動，孩子可以接觸到更多的人和事物，使得孩子的性格變得活潑開朗。

2.2 親子體育活動增強了抗壓能力

親子體育運動給孩子帶來了快樂和健康，但前提是孩子們能夠吃苦流汗，并有一顆堅持不懈的恒心。懂得堅持，能吃苦流汗的孩子就不再是溫室里的花朵了，自然可以適應外界環境的風吹雨打。父母以身示范，教給孩子運動技能的同時，也將良好的品質帶給孩子，比如困難面前勇往直前等等。親子體育活動本身在父母帶領孩子運動時，就會給孩子帶來更多的安全感，而后當孩子獨立面對學習和生活中的困難、挫折時，他們心里就會有一份安全感的力量支撐著他們，讓他們更加不畏艱難，奮勇向前。體育活動本身也是釋放壓力的過程，在鍛煉孩子身體的同時磨練孩子的意志，強大的意志是戰勝困難和挫折的基本，也是奮力向前挑戰一切的基石。

3 親子體育活動促進親子關系和諧

親子體育活動讓父母和孩子在運動中得到了交流和溝通。孩子一切的初始行為都來源于父母，來到小學階段后，他們的學習和生活發生了變化，學習的內容與日俱增，生活節奏變的越來越緊湊，這時孩子和父母的矛盾也會越來越突出，沒有了平等的溝通平臺，何來談心交流呢？筆者認為，在繁忙的學業和緊湊的生活下，親子活動正好為父母和孩子架起了一座可以平等、公正、友好溝通的橋梁。西方教育學家主張家長應該與孩子成為朋友，親子體育活動就提供了這樣的一個平臺，只有在平等、公平和友愛的平臺上進行溝通、交流，親子關系才會變得更加和諧。

（作者單位：福建省泉州市惠安縣實驗小學）