以體能訓練為核心的高校田徑訓練方法的優化與創新實踐

龍滄浩

1 以體能訓練為核心的高校田徑訓練現狀

隨著高校田徑訓練的不斷發展，對學生田徑能力的要求越來越高，我國有著很多著名田徑運動員，例如，劉翔、蘇炳添等，他們在世界大賽中取得良好成績，隨著現代體育事業的發展，對高校田徑教學提出新的要求，從一定程度上對學生的體能有一定壓力，使得高校體能訓練的強度增加，通過體能訓練為田徑訓練打下堅實的基礎，使學生保持良好的運動狀態。目前，高校田徑運動過程中所涉及的項目類型較多，不僅包含長跑、短跑，還包含相關投擲項目、跳高、跳遠等，以體能訓練為核心的高校田徑訓練在開展過程中對于教師來說有一定難度，在訓練過程中缺乏合適的方法導致整個訓練過程缺乏秩序性和規范性，無法實現體能訓練對田徑訓練的輔助作用，為此，要求高校在開展以體能訓練為核心的田徑訓練教學過程中創新教學方法，提高訓練的實際效果和質量。

2 以體能訓練為核心的高校田徑訓練教學方法創新及優化策略

2.1豐富教學內容，實行多元化訓練

體能訓練對于學生來說不僅能夠預防在田徑運動過程中的身體損傷，調整到最好的身體狀態，從一定程度上還能夠提高田徑運動訓練的效果，高校體育教師需要重視體能訓練，明確體能訓練的重要性，在體能訓練的過程中將學生作為課堂的主體，教師在訓練過程中主要為引導和組織，形成以學生為中心的訓練模式，教師應該加強對學生的引導，使訓練內容變得豐富多樣，實現多元化體能訓練模式。教師在進行以體能訓練為核心的田徑運動訓練過程中，需要明確學生的主體性，相關方法的創新需要結合學生的心理特點和身體特征，根據學生實際運動能力和水平制定豐富多樣的教學內容，例如，110m接力跑對于學生來說難度較大，學生往往無法快速跨越欄桿，為了提高學生的體能訓練積極性，教師可以在訓練過程中融入輕松愉悅的游戲，增強田徑訓練的趣味性，調動學生的訓練熱情，提高學生的訓練參與度。110m跨欄不僅考驗學生的身體平衡能力和爆發力，還考驗學生的身體能力，要求學生具有較強的身體素質，注重跨欄過程中的技巧，而學生在110m跨欄技術動作學習過程中往往無法將知識應用于實際，對于跨欄有一定恐懼心理，為了避免這種情況的發生，教師可以在跨欄技術動作學習過程中組織學生以小組為單位展開跨欄比賽，讓學生在小組和競爭中應用技術動作，提高學生的實際運動能力，這樣一來，不僅能夠使學生熟練記跨欄技術動作，還能夠提高學生的實踐能力，提高學生之間的互動和交流，使學生積極參與110m跨欄田徑訓練過程中，強化學生的身體素質。

2.2結合經驗，創新田徑訓練教學方式

在高校體育田徑訓練過程中，教師需要結合自身教學經驗和專業知識，充分了解學生的運動心理，分析學生的心理特點，根據學生的實際情況確定以體能訓練為核心的田徑訓練認知范圍和訓練程度，充分發揮學生的運動能力，尊重學生的運動自尊心，給予學生表現的機會。為此，教師可以在學生實際學習情況和心理特點的基礎上創新田徑訓練教學方式，形成符合學生心理發展的訓練模式。在高中階段學生的心理認知逐漸完善，教師應該充分尊重學生的運動需求和心理需求，在訓練過程中增加相關游戲，開展教師與學生、學生與學生之間的良好互動，營造良好的訓練氛圍，改變落后、單一的訓練模式，使學生形成良好的體能訓練習慣，促使學生積極參與田訓練中，提高田徑運動能力。例如，教師可以選擇合適的游戲與田徑體能訓練教學內容相結合，以小組合作的方式開展接力跑等比賽，在參與比賽的過程中增加體能訓練，起到良好的訓練效果，突出體能訓練在田徑訓練中的重要性，這樣一來，不僅能夠提高田徑訓練的趣味性，還能夠使學生之間的配合更加密切，提高學生的合作能力。

2.3構建訓練體制，創新教學評價

在高校體育訓練過程中需要構建完善的訓練體制，保證體育項目訓練的完整性和有效性，提高訓練的效果和質量。以體能訓練為核心的田徑訓練在我國近幾年的發展趨勢較為穩定，處于穩步發展狀態，為此，需要加大對田徑訓練體制的構建和完善。在構建完整的訓練機制的時候可以借鑒外國優秀的訓練機制，結合我國體育教學的實際情況逐步完善我國體能訓練體制，充分激發學生的訓練潛能，調動學生的訓練熱情和積極性。另外，教師還應該設置完善的教學評價體系，制度完整、高效的考核制度，針對學生的考核情況對有天賦的學生進行重點培養，根據學生的考核情況確定體能訓練強度。在教學評價過程中，不能將評價結構集中于期末考核，應該在日常教學過程中對學生參與體能訓練的表現和能力進行適當的加分，教師應該記錄學生課堂的實際表現，這樣一來，教師能夠全面掌握學生田徑體能訓練的情況，了解學生的運動狀態，為后續田徑運動教學內容奠定堅實的基礎，提高學生的身體素質。

3 結語

綜上所述，在田徑運動過程中通過體能訓練能夠有效提高學生的身體素質，增加學生體育動作的協調性和整體性，為了實現良好的體能訓練，要求根據田徑運動的內容，創新體能訓練的形式，構建規范化的體能訓練體制，為田徑運動打下堅實的基礎。

（作者單位：鄭州師范學院）