試析大學生在拳擊教學中的心理障礙和對策

劉發祥

拳擊是一項風靡全球的技擊類運動項目，不僅具有極強的技擊性、觀賞性，同時，對參與者的身心素質、意志品質以及德行修養均有重要的促進與培養作用。本文主要分析試析大學生在拳擊教學中的心理障礙和對策。

在進行拳擊教學的過程中，會發現一些學生對于對戰練習存在心理障礙，這是拳擊選項課常見的現象，不過這個問題可以通過一些方法解決，幫助學生消除心理障礙，進而提高教學質量，達到教學目標。

1 拳擊教學中產生心理障礙的原因

1.1怕被擊中

拳擊經常因激烈緊張而在賽場上受傷，所以學生們在實戰過程中對拳擊有片面的理解，所以害怕自己也會受傷，在此之前，如果有過拳擊受傷的歷史，就會更加害怕，害怕會出現同樣的情況。因為害怕被對方擊中，所以在對戰時總是表現出站在離對方最遠的地方，盡量避免與對方身體接觸，看起來很混亂，完全發揮不出適當的水平，教育效果也很差。

1.2怕被打敗

拳擊是一項勝負分明的體育運動。在大戰過程中，很多學生因為自尊心不允許在同學面前失敗，所以擔心被打敗。同時失敗也讓人想起過去自己失敗的情況。所以更害怕在同學老師面前被打敗。這種心理不僅使學生更加投入到大戰練習中，還使學生忘記如何正常戰斗。

1.3自身運動能力差

一些學生過去由于運動不足或身體狀況，運動能力下降，練習對戰時反應慢，身體的反擊能力弱，受不了對方的攻擊，同時自己的拳頭力量弱，任何拳擊動作都不規范，不能有效地擊中對方，學拳擊也比別人的節奏慢，所以在大戰前對自己沒有自信，久而久之就會這樣。

2 消除心理障礙的對策

2.1心理訓練

心理訓練法在拳擊中也被廣泛應用，包括自我暗示放松法、自我理由放松法、意識放松法、音樂訓練調節放松法等多種心理訓練方法。在拳擊的寬松訓練過程中，將這種心理訓練法與其他松散訓練法結合運用，可以有效提高拳擊的效率。拳擊運動員不僅要在運動過程中重視自己的技術訓練，還要重視寬松的訓練。只有這樣做才能更加合理有效同時提高拳擊手的拳擊效力。在比賽中，運動員的心理平衡和情緒穩定是非常重要的。心理壓力往往是內部活動的拳擊手，渴望贏下比賽，過分考慮成功或失敗、競爭環境、陌生的地方，恐懼情緒急躁、緊張，戰爭—疲勞或驕傲，所有游戲的影響表現在現場。

2.2促進學生拳擊技能與綜合素養的全面發展

發展取向的確定不僅要與教學目標相契合，同時，還要與社會發展的形勢高度適應。立德樹人是當下及未來我國教育體系發展的核心目標，是推進中華民族偉大復興的重要保障。相對于普通大學生拳擊教學而言，因其課程屬性的要求，使得培養學生基本技術、激發學習興趣、有效增加我國拳擊人口數量，促進學生拳擊技能與綜合素養的全面發展成為拳擊教學目標的核心內容。因此，在立德樹人育人觀的引導下，將普通大學生拳擊教學的發展取向確定為拳擊基本技能與德行素養的均衡發展，不僅有助于普通大學生拳擊教學實用性與適應性的全面提升，還能夠為促進學生實現“德才兼備”提供重要的保障。全新發展取向的定位，對于全新的教學體系的構建具有重要的促進與保障作用。

2.3有效推進普通大學生學生的情感發展

情感是一個人對于別人和自己的行為舉止、思維意圖的要求所產生的內心體驗。體育情感是伴隨體育認識而出現的內心體驗。一般來說，體育運動中的各種事件和參加比賽的言行凡符合自己的道德認識，就會引起積極的情緒體驗.否則就會產生消極的情緒體驗。在運動訓練和競賽中，拳擊運動員和教練員體驗到的滿意、安慰或羞愧、內疚等情感，往往是建立在對自己的行為進行判斷和評價的基礎上的。運動員參加重大比賽時體驗到的榮譽感、責任感、義務感、自豪感等均屬體育情感。在教學的過程中，學生也會將這種情感發揮得淋漓盡致。如果自己對體育運動比較擅長的話，也會贏得仰慕，為自己情感發展鋪路。當客觀事物以一定方式影響人的時候，人就會進行認識并產生相應的態度和體驗，表現出明顯的贊同或反對、愉悅與憤怒、樂觀與悲觀等兩極性特征。所謂態度就是一種相對持久的、肯定或否定的內在反應的情感傾向，它是個體在情感體驗的基礎上外化出的對生活中的不同事物和問題的認識，并可用語言表現出來的觀點，因此態度的成分將明顯包含著個人的價值取向和信念。大學生拳擊教學是一個以心理活動為基礎的情感認知與統一，雙方的有機結合最終形成了學生全程參與、內心體驗、形成態度、構建價值觀的成長全過程。

3 結束語

作為普通大學生體育教學課程體系的組成部分，強調對學生德行素養的培養是其必須要履行的社會責任，因此，確定“立德樹人”的發展取向，確保學生德行與技能的全面發展，具有重要的時代意義與社會價值。

（作者單位：山東省濟寧市兗州區體育運動學校）