人體發聲生理結構與科學用嗓

摘要：嗓音是我們日常生活中交流時不可或缺的重要工具，我們通過嗓音來表達我們的想法和感受、傳達我們的感情，而每人有且只有一個這樣的“工具”，因此我們應當了解它的生理結構，并且在運用時加以有效的保護。

關鍵詞：發聲生理結構 呼吸 科學用嗓

一、人體發聲的生理結構

聲音是由我們人體的呼吸器官、振動器官、共鳴器官和咬字器官共同協調工作產生的一種生理現象。就像鋼琴里的琴弦，經過力的作用，使弦振動發出它特有的聲音，所以在物理學上認為聲音是振動源通過振動產生的。人體中的各個器官通過密切的配合，振動產生聲音，因此可以將人體看作是一件“樂器”。

1、呼吸器官

呼吸器官：包括肺、氣管、胸廓、橫膈膜和腹肌，這是產生發音動力的組件。我們的氣息從鼻、口吸入，經過咽喉、氣管、支氣管到達肺部，分布到左右肺葉的肺氣泡之中，氧氣透過肺泡壁進入毛細血管內，產生二氧化碳，然后反方向再經過氣道、咽喉從口鼻呼出。

2、振動器官

振動器官就是能發出聲音的器官即生源器官，它包括喉部、聲帶。通過喉內的聲帶振動而發出聲音，喉在發音運動中占主導地位，聲帶振動是產生嗓音的關鍵。喉頭位于頸前正中部，由軟骨和韌帶等肌肉組成。聲帶位于喉頭的中間，由聲帶肌、聲帶韌帶和粘膜三部分組成，左右對稱。

3、共鳴器官

共鳴器官就是聲腔器官，主要包括胸腔、口腔、頭腔三大共鳴腔體。主要由喉腔、咽腔、口腔和鼻腔連成一個形似喇叭的聲道，產生共鳴。此外，胸腔、鼻腔也參與共鳴。胸腔包括喉頭以下的氣管，支氣管和整個肺部;口腔包括喉、咽腔和口腔;頭腔包括鼻腔、上頜竇、額竇、蝶竇等等。

（1）頭腔共鳴：即高音共鳴，包括鼻腔、鼻咽、鼻竇等，用頭腔共鳴能使聲音明亮、豐滿、富有金屬性的色彩。

（2）口腔共鳴;為中音共鳴，包括口腔、口咽腔及喉腔等，使聲音明亮清晰，也是歌唱共鳴的主要器官。其中，喉腔不僅是發音器官，同時也參與共鳴作用。喉腔上提可縮短共鳴腔，喉腔和喉室間腔則作為原始聲門音的轉換器或濾波器。聲樂上要求歌唱時三種共鳴一起使用。

（3）胸腔共鳴：為低音共鳴，包括氣管、支氣管及肺等，能使聲音洪亮、渾厚、有力。

4、咬字器官

咬字器官也就是語言器官，包括唇、齒、舍、腭等。喉部是發聲系統的重要器官，它是振動的源頭，當我們想清晰的發出想要的聲音，這就需要利用我們的咬字器官。咬字器官的敏捷度與力量的集中是很重要的，其中主要是靠唇、舌部位，唇的力量要集中在唇中央三分之一的地方，因為力量分散會導致字音比較散;舌的力量要集中于中縫線上，不管是發任何音，如果力量不集中聲音也會比較分散，沒有力度的聲音會導致字音模糊。

二、如何科學用嗓

在日常生活中我們的嗓音作為與人交流的重要工具，如今的各行各業都離不開與人溝通、交流，嗓音對于所有人來說既是一種生理功能，又是一種職業工具。無論是從事什么職業，都希望自己有一副好嗓子，從某種意義上來說好的嗓音能樹立自身的威信的同時展示自身魅力，帶來自信、帶來成功、帶來效益的同時悅己又悅人。接下來我們再來談談如何科學的用嗓。

1、正確的呼吸

俗話說得好，練聲先練氣，氣息是發出聲音的動力條件，氣是聲之本，無氣不成聲。我們的呼吸法一般分為兩種：一種是胸式呼吸，一般應用于日常生活，主要使胸廓產生橫向擴張運動;另一種是胸腹式聯合呼吸，一般用于歌唱、高聲說話等等特殊情況，主要靠胸腔、橫膈膜和腹部肌肉共同來控制氣息，因為這些方式都需要較大的肺活量，就需要加上腹式呼吸，也就是所謂的“氣沉丹田”。

（1）吸氣

我們在正常呼吸時，氣一般吸到胸腔，而歌唱則需要吸的深一些，胸部和腹部都要吸開，雙手叉腰能感受到腹部的擴充，雙手被推開的感覺，注意不要聳肩，身體是一個放松的狀態。

（2）吐氣

想要盡快掌握正確的用嗓方法，首先就要學會穩定的控制呼氣，氣息要均勻、平直且流動的呼出。橫膈肌要保持一定的張力，慢慢放松，腹肌則要與橫膈肌形成一個互相對抗的平衡感，就是所謂的支撐點要穩，使氣平穩呼出，只有呼氣慢而長才能達到效果。

（3）發聲

聲音是通過氣流沖擊聲帶而發出來的，我們在發聲前身體要放松，包括聲帶也要放松，剛開始可以用緩和的氣流去推動它，巧妙的用勁，切勿一開始就練習高音和強音，保護好聲帶，我們有且只有一個聲帶，在聲帶活動開的基礎上，口腔活動也需要得到正確的練習。

2、正確的發聲練習

（1）口腔活動

口腔是我們人體的一個重要的共鳴器官，它在發聲時的狀態也極為重要。首先大牙關要打開且放松，和打哈欠時的感受是一樣的，口腔內部的空間大小、形狀也決定我們發出的聲音是否圓潤飽滿、富有彈性。

（2）哼鳴練習

“哼”是我們生活中常見的動作，在發聲的時候聲音通過鼻腔發出的狀態，在哼鳴時鼻孔會略微張開，注意力集中于兩眉頭中間，用由高到低的一個拋物線感覺去練習“哼”。練習時可以使用張嘴和閉嘴交替出現的方式進行練習，這時的嗓子是完全放松的狀態，舌尖輕貼下齒，上顎興奮上提，放松下巴和舌根。

（3）咬字、吐字

咬字、吐字決定著不管是我們平時交談還是在歌唱中聲音的準確、清晰程度，我們自身在任何發聲情況下口腔也要呈現一個積極的狀態，吐字和發音時一定要咬住字頭，不能太緊也不能太懶，要恰到好處。力量用于字頭，字腹和字尾用慣性去帶動，注意字腹發音要飽滿、圓潤，字尾注意歸音要完整。

三、結語

人際活動在我們的生活中越來越重要，嗓音的好壞關乎人們的樂趣和生活質量，都希望自己能發出悅耳動聽的聲音，在了解人體的發聲生理結構的基礎上科學用嗓，保護好聲帶是我們任何人都應該養成的一個良好的生活習慣，讓我們的“悅聲”縈繞藍天。

參考文獻：

[1]劉蕊;發聲的生理結構和嗓音的保護[J];民族音樂;2009年第6期

[2]黃金中;淺談科學用嗓[J];湘南學院學報;2014年第6期

[3]曹意;淺談如何保護聲帶及科學用嗓[J];北方音樂;2016年第9期

作者簡介：曾淏楠，女，1995.12，漢族，四川雅安，學歷：碩士研究生，研究方向：音樂（鋼琴）單位：四川師范大學音樂學院，四川，成都。