白領需要注意了！頸椎病的治療都在這里了

李波

頸椎病又被稱為頸椎綜合征，是一類頸椎疾病的總稱，比如頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征等都被統稱為頸椎病。頸椎病是都市白領群體中一種比較常見的疾病，一旦得不到及時的治療，容易對身體帶來嚴重的傷害，甚至會引發癱瘓。因此需要都市白領提高警惕，認識到頸椎病的危害，積極接受頸椎病的治療。

1頸椎病都有哪些危害？

由于頸椎病在我們日常生活中比較多見，因此很多人容易忽略它的危害，事實上，如果頸椎病比較嚴重，將會對我們的身體健康帶來非常嚴重的危害，這些危害主要表現為以下幾點，一是頸椎病會引發中風。據不完全統計，在中風患者群體中，約有90%以上都患有頸椎病，很多人在中風后，才發現罪魁禍首是頸椎病，正是受頸椎病影響，腦部神經被壓迫，最終致使中風出現。二是猝倒。由于患者對頸椎病嚴重性認知不清，缺乏對頸椎健康的重視，沒有向醫生準確表達癥狀，致使頸椎病被誤診為神經性偏頭痛，導致頸椎病越來越嚴重，患者椎動脈長期受到嚴重壓迫，最終引發腦淤血和猝倒問題。三是癱瘓，頸椎病是一種退行性病理改變為基礎的疾患，越向后拖越嚴重，由于沒有進行及時治療，患者的脊髓、神經等長期遭受不良刺激與壓迫，最終致使單側或雙側上肢出現癱瘓問題。

2如何進行頸椎病的治療？

對于在大城市生活的都市白領來說，他們雖然不需要做繁重的體力勞動，但每天仍要面臨較大的工作壓力，需要長時間坐在辦公桌前進行工作，經常保持一個坐姿，這會對頸椎與脊椎造成較大的壓力，長此以往，便很容易患上頸椎病。另一方面，夏天辦公室里的空調通常開得比較低，而脖頸長期暴露在外，為了防止過度散熱，脖頸局部肌肉就會保護性的收縮，因此很容易導致頸部肌肉出現緊張僵硬問題，時間一長，頸部的肌肉和皮下組織便很有可能出現慢性炎癥，導致頸部酸痛，最終患上頸椎病。因此建議都市白領采取以下幾點治療措施，能夠有效緩解頸椎病帶給自己的困擾：

一是在開冷空調的辦公室進行工作時，要注意隨身準備一個小的披肩或者外套，當感到頸部比較“冷”或者脖子“發緊”，就要及時披上披肩或外挑，做好肩頸部保暖，能夠有效防止頸椎病進行一步加重。

二是如果需要長期伏案工作，注意做好頸部保護，比如可以給頸部一個可靠的支撐，選擇頸托和頸圍，能夠有效起到支撐作用，特別是如果自身在頸椎病急性期，或者本身有著嚴重的頸椎癥狀，一定要戴一個頸托或頸圍，這樣無論中午休息、出差坐飛機等，都可以減輕頸部的負擔，但也要注意不要長時間戴著，否則可能導致頸部的肌肉無力及頸椎活動度不良。

三是白領雖然需要在辦公室中長期久坐，但也可以每隔一段時間暫時起來活動一下身體。這里推薦幾個有益于頸椎的“保健操”，在活動身體時可以嘗試一下，這對于頸椎病治療也有著良好的效果：

一是仰頭望掌：將雙手上舉過頭，注意掌心朝上，然后控制頭盡量向后仰，達到一種仰視手背的狀態，尤其要注意手臂盡量伸直向上，否則無法發揮最大的效果，這一簡單的動作能夠有效舒緩肩頸部肌肉，促進頸部血液循環。

二是旋肩疏頸：控制雙手手心向下，并搭在肩膀上，然后由后往前旋轉，同樣的動作再由前往后旋轉，重復20至30次，在做這一動作的過程中，注意頸部肌肉一定要放松，保持一個舒適狀態，這一動作能夠有效活動頸椎關節和肩關節，提高關節靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。

三是頭頸相抗：先雙手交叉，然后貼于頸部，同時控制頭向后仰，手向前發力，從而形成相抗的效果。期間需要注意動作宜緩慢協調，不要盲目追求速度與力度，能夠有效增強頸部肌肉的韌性，提高頸后肌肉力量。

四是白領也可以選擇頸椎牽引治療方法。這種治療方法比較常見，還有的人自己從網上購買牽引設備，自己在家做牽引，且有著比較明顯的效果。比如通過頸部牽引，能夠有效緩解頸部肌肉痙攣，讓頸部肌肉得到有效地放松，緩解頸椎病帶來的疼痛，還可以改善椎間盤內壓力，恢復頸椎的正常生理彎曲。但值得注意的是，頸部牽引需要采用規范正確的手法，否則可能會起到適得其反的效果。并且我們也應認識到，人與人之間的體質不同，并不是每個人都適合做牽引，如果頸椎病比較嚴重，脊髓受壓明顯，節段嚴重不穩，是不能接受頸部牽引治療的。因此，建議都市白領應在相關專業人員指導下進行頸部牽引治療。

五是手法治療。手法治療也是一項比較常見的頸椎病治療方法，通過以人體頸椎骨關節的解剖及生物力學的原理作為治療基礎，針對其病理改變，對脊椎及脊椎小關節進行推動、牽拉、旋轉等手法進行被動活動治療，能夠有效理順脊椎相關肌肉，松解頸部軟組織，最終達到改善關節功能、緩解痙攣、減輕疼痛的目的。但注意手法治療不是普通的頸部按摩治療，這種治療方式是專業醫療機構在對個人頸椎疾病進行合理檢查評估的情況下，制定專門的治療方案，因此針對性更強，治療也更加安全有效。

總而言之，頸椎病實際上是一種危害比較嚴重的疾病，都市白領更是高發群體，一旦前期得不到及時重視，后期會帶來非常嚴重的后果。因此，需要都市白領提高對頸椎病重視，積極采用有效方法進行治療，才能更好地保護自己的身體健康。