積極心理學(xué)在小學(xué)心理課堂的應(yīng)用研究

楊小娟

小學(xué)生心理健康問題普遍表現(xiàn)為缺乏學(xué)習(xí)興趣、人際交往能力偏差和承受能力較低，日漸成為社會(huì)關(guān)注焦點(diǎn)。《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》明確提出，在小學(xué)德育工作中，提高中小學(xué)生的心理素質(zhì)和促進(jìn)學(xué)生身心健康的和諧發(fā)展是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要組成部分，符合中小學(xué)生身心發(fā)展需要。小學(xué)心理課堂的主要目的在于培養(yǎng)學(xué)生積極、樂觀的生活、學(xué)習(xí)態(tài)度，與積極心理學(xué)的理念有相通之處。因此，展開小學(xué)心理課堂中積極心理學(xué)的應(yīng)用研究，為小學(xué)生心理健康輸入正能量具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。

一、積極心理學(xué)在小學(xué)心理課堂應(yīng)用的意義

將積極心理學(xué)引入小學(xué)心理課堂，能在很大程度上提高學(xué)生的課堂教學(xué)活動(dòng)參與感，在增加心理課程趣味性的同時(shí)，還能讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)心理健康的重要性，讓學(xué)生體驗(yàn)積極情緒，從而塑造健全人格。

首先，有利于學(xué)生培養(yǎng)積極心理。部分學(xué)生存在厭學(xué)、消極等負(fù)面情緒的主要原因在于學(xué)習(xí)或生活中遇到困難，負(fù)面情緒的產(chǎn)生又使其累積的困難逐漸增多，陷入惡性循環(huán)。而積極心理學(xué)的最大優(yōu)勢在于能使人積極樂觀，充分調(diào)動(dòng)人的情緒，使其以最佳狀態(tài)面對(duì)困難、解決問題。因此在小學(xué)心理課堂教學(xué)中，教師引入積極心理學(xué)，有利于讓學(xué)生體驗(yàn)積極情緒，客服和消除消極因素，從而培養(yǎng)積極心理。

其次，有利于學(xué)生樂觀看待事物。在傳統(tǒng)思維模式中，遇到問題往自身“歸因”容易使學(xué)生產(chǎn)生自我懷疑的情緒。而積極心理學(xué)容易讓學(xué)生有積極向上的情緒，從而也容易讓學(xué)生改變歸因風(fēng)格，以正確的心態(tài)樂觀地看待事物，以健康的心態(tài)樂觀面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的困難。

再次，有利于學(xué)生樹立正確“三觀”。學(xué)生正確“三觀”的形成與其心理健康程度有著密切關(guān)聯(lián)。積極心理學(xué)的特點(diǎn)之一在于可以有效發(fā)掘?qū)W生的優(yōu)秀品質(zhì)和內(nèi)在美德，教師將其引入課堂，能在很大程度上發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，促進(jìn)學(xué)生優(yōu)秀品質(zhì)的培養(yǎng)，從而使之樹立正確“三觀”。

最后，有利于發(fā)掘?qū)W生潛力。傳統(tǒng)教學(xué)模式容易忽視學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，使學(xué)生思維陷入僵化狀態(tài)。將積極心理學(xué)引入小學(xué)心理課堂，有利于解放學(xué)生天性，打破學(xué)生思維禁錮，開拓學(xué)生眼界，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中拓展思維，進(jìn)行思維創(chuàng)新，充分挖掘潛力。

二、積極心理學(xué)在小學(xué)心理課堂的應(yīng)用策略

積極心理學(xué)提出了智慧、仁愛、節(jié)制、勇氣、正義和卓越六大核心美德，并具體要求了包括樂觀、勇敢等在內(nèi)的24項(xiàng)積極心理品質(zhì)的判定標(biāo)準(zhǔn)。卡內(nèi)基梅隆大學(xué)著名的心理學(xué)教授謝爾頓·科恩曾展開關(guān)于積極情緒和消極情緒對(duì)于人體免疫力的影響、面對(duì)困難心態(tài)方面的研究，研究結(jié)果顯示，積極情緒高的人更不容易感冒，同時(shí)也說明了積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)有利于讓個(gè)體以更好的心態(tài)去面對(duì)人生所遇到的危機(jī)事件與逆境。因此在小學(xué)心理課堂中，要以積極心理學(xué)為出發(fā)點(diǎn)，有意識(shí)地展開對(duì)學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生的心理防護(hù)潛力。

1. 培養(yǎng)學(xué)生感恩意識(shí)。作為個(gè)體受到恩惠后而表現(xiàn)出來的一種積極情緒反映，感恩心理的表達(dá)有助于個(gè)體獲得更多的家人、老師和朋友的支持，從而減少自身與他人的隔閡和降低人與人之間的疏離感，提高對(duì)他人的責(zé)任感和親密感，有效調(diào)節(jié)自我情緒、精神狀態(tài)和提高自信心，增強(qiáng)積極心理品質(zhì)，形成良性循環(huán)。在具體教學(xué)實(shí)踐中，筆者采用讓學(xué)生寫感恩信的方式培養(yǎng)學(xué)生感恩意識(shí)。首先引導(dǎo)學(xué)生思考：是否有個(gè)人一直想感謝卻沒有充分感謝過？想對(duì)他（她）說什么感謝的話？然后引導(dǎo)學(xué)生圍繞他（她）對(duì)該學(xué)生的支持和幫助、感謝他（她）的形式等進(jìn)行內(nèi)容、字?jǐn)?shù)長短不一的感恩信或感恩手機(jī)短信的寫作和編輯。這是培養(yǎng)學(xué)生形成感恩的“心”，讓感恩成為其生活中的習(xí)慣，從而培養(yǎng)學(xué)生將感恩的心態(tài)化為樂觀的情緒、人生觀和健康的心態(tài)，并付諸充滿愛意的行動(dòng)，積極參與學(xué)習(xí)與生活。

2. 每天記錄生活好事。每天記錄當(dāng)天發(fā)生在自己及身邊的三件好事，以日記的形式寫下，這對(duì)于心理健康具有正向作用。每天三件好事，對(duì)于小學(xué)生而言，只要記錄其日常生活中常見的小事，如吃到爸爸媽媽煮的一道好菜、閱讀了一本好書、聽到親朋好友的好消息等。學(xué)生進(jìn)行系列好事的記錄，收集了生活中點(diǎn)滴的美好，同時(shí)也會(huì)為了每天能有記錄的事而有意去做一些美好的事，在積極的行動(dòng)和行動(dòng)的力量中治愈、排解因疫情帶來的焦慮和恐懼等不良情緒。

3. 參與助人為樂活動(dòng)。助人為樂，顧名思義就是通過助人，能減少壓力，舒緩負(fù)面情緒，獲得自信心，從而覺得生命更有意義。通過助人療法，有利于讓學(xué)生充分介入到外面的世界來，提升自己與他人的友好關(guān)系，也給別人的生活帶去積極的變化。同時(shí)也能讓學(xué)生將注意力從自己的厄運(yùn)轉(zhuǎn)移到別人的苦難之上，打破負(fù)面情緒的影響和循環(huán)。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，樂于助人的青少年心理更健康、更活躍，能更積極和勇敢地迎接來自學(xué)習(xí)與生活的不同挑戰(zhàn)與壓力，充滿愛和其他正面情緒，抑郁率和自殺率也顯著降低。在教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)中，筆者引導(dǎo)學(xué)生積極參與助人為樂活動(dòng)，從身邊的人開始，從日常生活中的小事開始，從利人利己的事情開始。在疫情期間，讓學(xué)生用硬卡紙做個(gè)圓柱形、下有底的筆筒，收集平常寫完墨水去芯的簽字筆，將其牢固安置在小區(qū)內(nèi)的電梯中。這樣方便同一棟樓的鄰居出入公共電梯按鍵時(shí)，可以拔掉筆套，用筆尖完成按鍵。并定時(shí)在父母的幫助下帶回消毒清洗，避免多人直接用手指按鍵造成的交叉感染。讓學(xué)生參與到助人為樂的活動(dòng)中來，通過“助人”而獲得“樂”這一積極的內(nèi)在心理體驗(yàn)，能提高學(xué)生自我價(jià)值感和自尊、自信心。

4. 構(gòu)建積極校園文化。隱性課程的重要組成部分之一為校園文化，健康的教育文化氛圍和積極的校園環(huán)境對(duì)學(xué)生具有明顯導(dǎo)向作用。因此，校園環(huán)境的構(gòu)建必須以學(xué)生的發(fā)展為目標(biāo)，充分考慮和尊重學(xué)生的心理需求，倡導(dǎo)民主的學(xué)校管理風(fēng)格和積極導(dǎo)向的班級(jí)管理方式，構(gòu)建積極心理課堂、積極團(tuán)體小組活動(dòng)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，組織如“心理健康活動(dòng)周”、專題講座和手抄報(bào)評(píng)比等形式的心理健康活動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，增強(qiáng)師生交流、家校溝通和生生交流，增強(qiáng)學(xué)生情緒體驗(yàn)，從而培養(yǎng)學(xué)生形成積極樂觀的生活態(tài)度。

總而言之，將積極心理學(xué)引入小學(xué)心理課堂，是以小學(xué)生的身心發(fā)展特征為依據(jù)，從關(guān)注大多數(shù)人的心理健康和發(fā)展為出發(fā)點(diǎn)，運(yùn)用積極心理健康的手段和方法正面培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒、樂觀態(tài)度、價(jià)值取向和心理品質(zhì)，從而提升學(xué)生的積極情緒和主觀幸福感的重要舉措。

（作者單位：福建省福清市龍山中心小學(xué) 責(zé)任編輯：黃曉夏）