高職院校大學(xué)生心理健康教育存在的問(wèn)題及對(duì)策

陳曉靜

摘要：高職院校大學(xué)生是社會(huì)群體中的一部分，目前，越來(lái)越多的在校大學(xué)生心理健康問(wèn)題日益嚴(yán)重，使他們受到社會(huì)各層的普遍關(guān)注，針對(duì)這一問(wèn)題，很多高職院校都積極開(kāi)設(shè)了心理健康教育課程.本文主要針對(duì)高職院校大學(xué)生心理健康教育中存在的問(wèn)題進(jìn)行分析，并提出具有針對(duì)性的建議。

關(guān)鍵詞：高職院校;大學(xué)生;心理健康

近些年來(lái)，我國(guó)高校招生規(guī)模逐步擴(kuò)大，越來(lái)越多的學(xué)生進(jìn)入到大學(xué)生活當(dāng)中，但對(duì)于許多學(xué)生來(lái)說(shuō)，上大學(xué)是一段充滿壓力的時(shí)期。 除了學(xué)業(yè)壓力之外，一些學(xué)生還必須應(yīng)對(duì)與他們的原生家庭分離和自身個(gè)性所帶來(lái)的一些壓力，而一些學(xué)生不得不承擔(dān)大量的工作和家庭責(zé)任。 在這種情況下，許多大學(xué)生經(jīng)歷了心理健康和物質(zhì)使用問(wèn)題的首次發(fā)病或癥狀的惡化。 考慮到大學(xué)生的獨(dú)特性，有必要列出在與這一人群打交道時(shí)需要考慮的關(guān)鍵問(wèn)題。 在這篇文章中，首先描述了在大學(xué)生中精神和物質(zhì)使用問(wèn)題的流行和評(píng)估當(dāng)前精神病理學(xué)發(fā)病年齡的意義。 然后總結(jié)了大學(xué)生心理健康問(wèn)題的持久性及其影響因素。 最后，概述了治療大學(xué)生心理健康問(wèn)題時(shí)需要考慮的重要方面，如將父母納入治療的重要性，與其他提供者的溝通，以及使用技術(shù)來(lái)增加依從性。 結(jié)論是，通過(guò)熟悉大學(xué)生所處的發(fā)展階段和環(huán)境所特有的問(wèn)題，使心理健康教育能夠更好地為在校大學(xué)生服務(wù)。

一、當(dāng)?shù)卮髮W(xué)生的主要心理問(wèn)題以及成因

（一）高職院校學(xué)生心理問(wèn)題成因

心理健康問(wèn)題在大學(xué)生中非常普遍。 這可能是因?yàn)樯洗髮W(xué)對(duì)許多成長(zhǎng)與傳統(tǒng)的和非傳統(tǒng)家庭的學(xué)生來(lái)說(shuō)都是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的時(shí)期。 學(xué)生們?cè)诟咧挟厴I(yè)后就開(kāi)始上大學(xué)，他們中大多數(shù)都是年輕，依靠父母的經(jīng)濟(jì)支持，不工作，也不做兼職。 因此，除了與學(xué)業(yè)負(fù)荷相關(guān)的壓力外，這些學(xué)生可能在尚未掌握成年技能;擁有成熟認(rèn)知的情況下，承擔(dān)更多成年人的責(zé)任。 例如，許多的高職院校的大學(xué)生可能第一次面臨潛在的壓力經(jīng)歷，包括工作，或有不同文化，來(lái)自全國(guó)各地的同學(xué)和室友，以及不同信仰的室友。 這些都可能在長(zhǎng)久地相處中產(chǎn)生一些問(wèn)題。除了學(xué)術(shù)要求。 在這些情況下，許多大學(xué)生可能經(jīng)歷了精神健康和物質(zhì)使用問(wèn)題的持續(xù)、惡化或首次發(fā)作，而沒(méi)有接受或接受了不適當(dāng)?shù)闹委煛?隨著對(duì)青年心理健康問(wèn)題的日益認(rèn)識(shí)和更多精神藥物的使用，有心理健康問(wèn)題的年輕人進(jìn)入大學(xué)的人數(shù)顯著增加。 例如，在一項(xiàng)對(duì)274家機(jī)構(gòu)的調(diào)查中，約80%的咨詢報(bào)告稱，在過(guò)去5年里，包括學(xué)習(xí)障礙、自殘事件、飲食失調(diào)甚至性侵犯在內(nèi)的“嚴(yán)重”心理問(wèn)題有所增加。 因此，對(duì)咨詢和專門服務(wù)的需求增加了[1]。 但是，需求的增加并不總是與工作人員的增加相對(duì)應(yīng)。在當(dāng)今大多數(shù)人都面臨壓力的情況下，必須認(rèn)真的對(duì)待心理健康問(wèn)題。對(duì)于在校大學(xué)生來(lái)說(shuō)尤其如此，由于他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)社會(huì)中缺乏經(jīng)驗(yàn)，常常會(huì)因壓力，勞累，疲勞甚至更嚴(yán)重的精神疾病發(fā)作而導(dǎo)致嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題。實(shí)際上，有高達(dá)75%存在心理健康問(wèn)題的大學(xué)生在面對(duì)自身心理問(wèn)題時(shí)不尋求幫助以解決他們的病痛。盡管校園心理咨詢旨在為大學(xué)生和年輕人提供有關(guān)維持良好心理健康和識(shí)別心理健康問(wèn)題的高質(zhì)量信息，但它并不替代合格的心理健康專家的專業(yè)建議[2]。在開(kāi)始使用該資源之前，應(yīng)考慮進(jìn)行此心理健康評(píng)估。以下是已知會(huì)影響大學(xué)生的一些主要心理健康問(wèn)題。

（二）高職院校學(xué)生主要心理問(wèn)題

抑郁：雖然校園學(xué)習(xí)生活忙碌的大學(xué)生會(huì)很容易將抑郁癥錯(cuò)誤理解為學(xué)校引起的壓力，但抑郁癥傾向當(dāng)然是更為嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題的癥狀。2012年的一項(xiàng)研究報(bào)告說(shuō)，有44%的大學(xué)生有一種或多種抑郁癥狀。這一驚人的數(shù)據(jù)表明，幾乎有一半的大學(xué)生存在抑郁癥，如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)來(lái)幫助他們確定抑郁癥的根源并排解，可能會(huì)導(dǎo)致更復(fù)雜的心理健康問(wèn)題[3]。

焦慮：毋庸置疑，大多數(shù)大學(xué)生都會(huì)感到某種程度的焦慮。復(fù)雜的學(xué)習(xí)任務(wù)，考試和兼職工作可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的焦慮，然后可能會(huì)升級(jí)為嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題或障礙。感到焦慮狀況逐漸好轉(zhuǎn)的學(xué)生應(yīng)該安排一些時(shí)間與輔導(dǎo)員或心理教師交談，以查明焦慮的根源并找出解決方案。

躁郁癥：這是一種主要的心理健康疾病，通常表現(xiàn)為極度的抑郁發(fā)作，隨后出現(xiàn)躁狂活動(dòng)。面對(duì)許多大學(xué)生面臨的壓力和工作量，隨著情緒波動(dòng)，很容易消除躁郁癥的癥狀。據(jù)相關(guān)報(bào)告稱，足夠嚴(yán)重的情緒波動(dòng)會(huì)干擾一個(gè)人的功能，可能與潛在的雙相情感障礙有關(guān)。年輕人發(fā)現(xiàn)自己的情緒波動(dòng)會(huì)給他們的個(gè)人或?qū)W術(shù)生活帶來(lái)麻煩，應(yīng)立即尋求心理健康專家的輔導(dǎo)。

二、針對(duì)學(xué)生心理問(wèn)題的對(duì)策

由上文已經(jīng)得知了當(dāng)代高職院校大學(xué)生的主要心理問(wèn)題以及成因，更好的使學(xué)生排解個(gè)人心理問(wèn)題關(guān)乎到學(xué)生自身的健康成長(zhǎng)與學(xué)習(xí)生活，若要排解學(xué)生的心理問(wèn)題，單靠校園心理咨詢室是遠(yuǎn)不足夠的。還需要學(xué)生自身進(jìn)行一些有效活動(dòng)。

身體活動(dòng)：身體活動(dòng)會(huì)在我們的大腦中釋放稱為“內(nèi)啡肽”的“快樂(lè)化學(xué)物質(zhì)”，可以在平衡我們的思想和身體對(duì)壓力和焦慮的負(fù)面反應(yīng)方面產(chǎn)生影響。學(xué)校方面可以經(jīng)常性的組織體育鍛煉增強(qiáng)學(xué)生自信心，增強(qiáng)其清晰思考的能力，集中注意力和激發(fā)他人做同樣事情的能力。

睡眠和飲食變化：飲食或睡眠習(xí)慣的重大變化也可能導(dǎo)致大學(xué)生的壓力或焦慮水平升高。持續(xù)熬夜學(xué)習(xí)考試或完成任務(wù)意味著某種程度的睡眠剝奪，這可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)差或更嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題。更糟糕的是，睡眠不足和飲食不良經(jīng)常并存。飲食的劇烈變化也將影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)和心理健康。學(xué)校應(yīng)該根據(jù)這些問(wèn)題為在校學(xué)生提出一套更為科學(xué)的作息安排表，并加強(qiáng)落實(shí)。

放松練習(xí)：無(wú)論學(xué)生變得有多緊張或焦慮，都應(yīng)始終依靠一些東西來(lái)積極放松。也就是說(shuō)，許多學(xué)生可能無(wú)法找到適合自己的方式以放松身心。盡管如此，仍有幾項(xiàng)快速而輕松的放松練習(xí)可供大部分學(xué)生選擇。每天適度安排休息時(shí)間，冥想，甚至挑選舒適的衣服，都可以大大減輕全天的焦慮感。學(xué)校可以為學(xué)生的休閑方式提供一定的空間，使學(xué)生能在感到壓力時(shí)得到較好的環(huán)境放松身心。

三、結(jié)語(yǔ)

高職院校大學(xué)生的心理健康問(wèn)題給心理健康教育帶來(lái)了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。素質(zhì)教育中的問(wèn)題已經(jīng)引起了社會(huì)的普遍關(guān)注，研究當(dāng)代學(xué)生的主要心理健康干擾因素，并總結(jié)出一套適合為學(xué)生帶來(lái)健康心理教育滋養(yǎng)的教育模式是十分緊迫的一項(xiàng)工作。

參考文獻(xiàn)

[1]陳思雨.大學(xué)生心理健康教育存在的問(wèn)題及對(duì)策[J].長(zhǎng)江叢刊.2018，（36）.222，224.

[2]曹建平.論大學(xué)生心理健康教育多維立體模式的構(gòu)建[J].理論界，2005，（12）.124-125.

[3]劉珊珊.大學(xué)生心理咨詢與教育存在的問(wèn)題及對(duì)策研究[J].才智.2014，（8）.28-28，31.