從高矮胖瘦看長壽

美國科學家曾調查已故的750名男士，其中包括總統、運動員、科學家、藝術家等，分析身高．與壽命的關系。他們假設1.73米為美國男子身材高矮的分界線，發現矮個子比高個子平均壽命長11％，多活9～10年。美國總統中，5名高個子平均壽命為66.6歲，而5名矮個子平均壽命為80.2歲。身高在1.85米以上的籃球運動員，平均壽命為64.6歲；而身高在此標準以下的田徑運動員，平均壽命為73.6歲。

我國也有類似調查報告。中國老年醫學研究所對長沙市90歲以上的100名壽星進行隨訪，發現，他們身高平均值，男性為1.50米，女性為1.40米。

科學家研究發現，機體的基礎代謝與體表面積成正比，體表面積又與身高成正比。身高每增加5％，體表面積相應增加10％，體重相應增加16％，需要多消耗20％的能量。與高個子相比，矮個子的內臟器官相對大些，功能也較強，而且身體各個器官排列緊湊，相互之間容易聯系，神經和內分泌調節功能較好，有利于長壽。

體表面積也與肥胖程度成正比。肥胖的標準計算有兩種方法。一為體重指數法(BMI)。體重指數=體重(千克)，身高(米)₂。如某人體重60千克，身高1.60米，體重指數=60÷(1.60×1.60)=23.4。指數在20～23為正常，25～40為Ⅰ級肥胖，40～50為Ⅱ級肥胖，50以上為Ⅲ級肥胖。二為簡易法：身高(厘米)－105(男)／100(女)，得數大致為正常體重(千克)，體重超出正常體重10％為診斷肥胖的標準。

肥胖容易誘發心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等，還易引起腰椎和腰部肌肉損傷，導致增生性關節炎。因此，壽星中肥胖者較少。

瘦，目前尚無統一標準。一般認為，低于體質指數正常值20以下15％者，多數是慢性病患者?！扒Ы痣y買老來瘦”一說缺乏科學根據。醫學、營養學界認為，瘦人抗寒、抗病能力低下，經不起慢性病的折磨，結核、貧血、慢性支氣管炎、肺氣腫、神經衰弱患者中瘦人較多，骨折的瘦人多于胖者。過瘦的人如果血壓、血脂、血糖都正常的話，應適當多吃些富含營養的食物，增加睡眠時間。但先天瘦型的健康人，沒必要去增肥。

身高無法選擇，而胖瘦可以通過運動和健身來調控。資料證實，太胖或過瘦都不利于人體健康。正常體型者長壽的比例最高，正常體型是最理想的體型。