北京經濟技術開發區青年職工身體形態機能調查研究

李帥 黎林飛 王一然

（1.2.北京電子科技職業學院，北京 100176；3.北京師范大學附屬實驗中學，北京 100032）

一、前言

國民體質是國家經濟建設和社會發展的物質基礎，是綜合國力的重要組成部分。國民體質關系到一個國家前途命運的戰略性問題。加強對國民體質的研究和建設，作為國家的資源加以管理，用科學的指標評價國民體質狀況，進而不斷改善和增強國民體質，是適應社會發展需要的具體體現。開展國民體質測定與監測工作，通過對群體體質現狀的綜合評價，可以及時調整影響體質的后天因素，諸如生活方式、體育鍛煉、飲食結構等等，從而科學指導群眾健身，樹立正確的健身觀的有效手段，對提高國民體質起到積極有效的作用。

二、監測人員基本情況及測試內容

（一）監測人員基本情況

體質測試規定的監測人員為一般人群（或稱健康人群）。根據《國民體質測定標準》，將20～39 歲的為成年甲組，本次調查人員選定為開發區年齡在20～39 歲之間的近1000 名具有正常活動能力的企業職工。參與測試調查的成年甲組（20 至39 歲）共有929 人，其中男605 人、女324 人，其年齡特點是男性20 至39 歲人數居多，占本次測試人員的65.12%。見表1

表1 參加測試人員的人數、年齡、性別分布情況（人）

（二）身體機能測試指標與評定方法

根據《國民體質測定標準》規定，本報告選取形態指標：身高、體重，機能指標：肺活量、臺階實驗，共4 項內容作為本研究指標。按照《國民體質測定標準》中規定，體質評價采用單項評分和綜合等級評定。體質評價標準單項體質評分包括：身高、體重評分標準和其他單項指標評分，評分采用5 級制，分為優秀（5 分）、良好（4 分）、中等（3 分）、合格（2 分）、不合格（1 分）。

三、測試結果分析

（一）身體形態指標分析

身體形態的測試指標包括：身高和體重兩個項目。身高是反映人體骨骼生長發育和人體縱向高度的主要形態指標。體重則是反映人體橫向生長及圍、寬、厚度及重量的整體指標。身高通過與體重的比例關系，可以反映人體勻稱度和體型特點。

1.身體形態指標評價總體分析

通過對開發區20～39 歲成年甲組人群進行身高、體重測定，身體形態評價結果如下表統計。

從結果可以看出，身高與體重比值在正常范圍內的有717 人，占測試人數的77.18%，近八成的人群身體形態指標正常。體重超重80 人，達到8.61%，這個比例不到一成，說明人們在思想上重視身體形態，通過均衡營養和體育鍛煉合理控制體重。體重較輕的人群為58 人，占6.24%，營養不良39 人，占4.3%。這兩種類型主要是與營養不均衡或體內潛在的慢性疾病有關。因此關注自己的體重變化對于掌握自身健康是非常重要的，特別是短時期之內體重變化過輕或過重，都應該引起自身的警惕和重視。

2.不同性別、年齡段身體形態指標評價分析

從性別來看，參加測試的929 人中，男性605 人，女性324 人，男性體重正常51.24%，較低體重3.44%，營養不良1.51%，超重6.14%，肥胖2.8%；女性體重正常25.94%，較低體重2.8%，營養不良2.69%，超重3.66%，0.97%。體重正常的男性要優于女性，是女性的兩倍之多。但女性的超重和肥胖比率遠遠低于男性。因此要開展適合于男性人群的健身活動就更為突出。較之營養不良和體重較輕比率，女性5.49%，高于男性4.95%。因此應重視和加強男性的體育鍛煉，重視女性的營養健康。

由于三十歲之后人的脂肪開始大量堆積，因此進入此年齡段人群更應該加強體育鍛煉，重視控制體重，促進身體健康。另外從表中還看出20～29女性的低體重和營養不良較男性突出，比率僅次于正常體重，這與當下女性追求形體美，單純以過瘦為美的觀念有很大關系，應糾正錯誤觀念，創造健康良好的生活方式。

（二）身體機能指標分析

身體機能的測試指標包括肺活量和臺階試驗，其主要是對心血管功能和肺功能的評定。肺活量是測試人體呼吸的最大通氣能力，是人體生長發育水平和體質狀況的一項常用機能指標。臺階試驗是一種評價心血管系統機能的定量負荷實驗，是反映人體心血管機能的一種簡易方法。

1.肺活量評定結果分析

通過對肺活量的測試結果分析，優秀率為4.63%，排在所有等級的最末，比率最高的評價等級為差，占36.1%。數據與評價等級正好成反比排列，出現到增長的情況。良好以上僅僅為14.65%，可見近七成的人群肺通氣量較差或差。

綜合以上情況分析，該項測試結果卻表現較差，應該引起開發區人們的高度重視，同時也應該注意加強心肺功能的強化訓練。提高肺活量的方法可以做深呼吸、唱歌、參加長跑，開展有益的長走、游泳、登山，長期參加這些活動可以有助于提高肺活量。

2.臺階試驗評定結果分析

臺階試驗本次測試結果優秀占3.5%，良好26.38，合格率達到61.13，較差和差率為38.88%，合格率不算高，稍差27.88%略高于良好人群，但普遍表現出水平偏低的狀況。好的心臟功能，會在人體運動的時候，使體內的血液快速輸送到運動器官，也就是肌肉和骨骼中，使肌肉有力的收縮，完成我們所要做的運動，此時心率加快，運動后，心臟能快速將全身的血液流回心肝，使心率迅速下降，三分鐘后恢復接近到安靜脈搏次數，即為較好的心臟功能。因此不合格的人群應加強心肺功能的訓練，提高心臟功能。

此結果也又一次提示開發區成年甲組心肺功能水平較低，身體機能較差。尤其女性指標較男性大幅低于全國水平，女性身體健康應該得到進一步的重視，心肺功能的鍛煉更應加強。建議每周有規律地進行體育活動，同時養成科學規律的飲食起居。提高心臟功能的方法可以游泳、長走、跑步、騎自行車、跳繩、爬樓梯以及參加各種球類活動。

四、結論與建議

開發區成年甲組職工身高體重之比約78%的受試者處于正常范圍 ，10%體重較輕，12%超重，總體身體形態指標處于較高水平。作為區內中堅力量，20 歲至39 歲成年甲組此年齡段年富力強，但是結合肺活量、臺階兩項指標結果得出結果卻恰恰相反。成年甲組人群身體機能水平不高，心肺功能不是很好，相比較心臟功能好于肺功能。20～29 歲組人群出現問題較為明顯，肺功能和心臟功能均表現不佳，均低于30～39 歲組。特別是此年齡組的女性，更應該受到關注。從性別來看，男女兩性正常體重比率接近，女性輕體重指標高于男性，而超重指標則反之，男性高于女性，男性對于肥胖的發展存在潛在因素。男女兩性的肺活量評價良好率男性也低于女性，可見肺活量水平男性比女性要差，這很可能與男性不良的飲酒、吸煙習慣有關。臺階試驗男性合格率、優秀率都遠遠高于女性。整體上男性體質狀況要好于女性，因此女性健康問題應該引起我們的特別關注。

建議開展中等強度的體育活動，比如：跑步、籃球、足球、羽毛球、器械訓練，保證每周3 次以上體育活動的時間，每次30 分鐘。同時在生活中注意養成科學合理的膳食、睡眠習慣。男職工在健身時應多參加提高心肺功能的練習和提高柔韌性的練習，如游泳；快走；跑步；騎自行車；各種球類活動；跳繩；爬樓梯和伸展操練習；女職工在力量練習時，多注意多做小肌肉群的力量練習。加大新聞宣傳力度，增加公益性體育健身設施。建立完善的開發區群眾體育發展規劃，加強群眾體育組織建設，引導企業建立體育俱樂部，從而帶動在職人員進行健身。加強群眾健身知識的普及工作，特別是運動技術知識宣傳和普及，全面掌握人們對科學健身指導的需求和獲得科學健身知識的途徑；培養一批運動技術骨干和體育社會指導隊伍，解決好職工在參加體育鍛煉中遇到的問題，在“軟件”上給予群眾健身以有力的支持。總之每一個人都應該力爭擁有一個理想體質，即身體健康，無疾病；身體形態發育良好，體格健壯；呼吸系統、心血管系統和運動系統具有良好的生理功能；有較強的運動能力和勞動能力；心理發育健全，情緒樂觀，意志堅強；對自然和社會環境有較強的適應能力。要想做到這些，科學有效的體育鍛煉顯然是促進健康的重要環節。良好的區域體育環境設施、氛圍和政策引導都是相輔相成的。