妙用數字墊 巧練變向跑

高龍 楊偉 張承晨

一、教學現場

在一次市級教研活動中，筆者觀摩了江寧實驗小學張承晨老師執教的《快速變向跑》一課，該教學內容選自江蘇省編小學體育教師備課用書《科學的預設 藝術的生成》水平一（二年級）“跑與游戲”單元第3課時，本課教學重點是快速變向時身體重心的迅速轉向。

為了讓學生熟練掌握蹬轉的技術動作，解決蹬轉后快速啟動的技術難點，提高動作的連貫性，讓學生跑得更加輕松、自然。張老師在教學中利用標志桶的條件限制，采用“自主體驗—示范引導—完整練習—評價糾錯”的方式讓學生在練習中逐步掌握快速變向跑的完整技術動作。具體方法如下：學生首先嘗試從起點出發，快速繞過1號～3號標志桶（標志桶間距約2.8m）后返回起點（圖1）。接著教師講解示范完整動作，組織學生在“蹬、轉”口令的引導下分組練習，要求學生在跑到標志桶外側時外側腳積極蹬地，身體向內傾斜，后腳快速跟上的同時轉動身體，跑向下一個標志桶。反復練習后，根據學生動作掌握的熟練程度逐步增加標志桶的數量（再增加3個標志桶，圖2），不斷提升練習的強度。

學生在此教學方法的指導下，已經可以做出蹬轉變向的動作，但此時由于身體重心過高造成動作不連貫，影響向前跑動的速度。另外，在教學現場筆者還觀察到，受到標志桶形狀的局限，有些學生在奔跑轉向過程中總是在標志桶外側“倒碎步”或直接繞過標志桶。其主要原因是學生一味地追求速度而無法在身體重心快速下降的情況下找準合適的位置進行快速蹬轉變向。課后，大家就如何突破“快速變向時身體重心的迅速轉向”這一教學重點進行積極研討。

二、教學優化

筆者帶著研討后的收獲，及時調整優化教學設計，合理利用“數字墊”器材進行課堂再實踐。“數字墊”大小厚度適宜，正面是塑膠泡沫材質，具有很強的防滑性;底面是防滑紋PVC革，能夠緊貼地面，保證了學生快速跑動時的安全（圖3）。經過教學比對，“數字墊”的合理運用解決了學生變向時身體重心快速下降、不善于找準合適的位置進行快速蹬轉跑的問題。

現將課堂實踐的主要過程介紹如下：學生在完成相應的準備活動后，師生共同將數字墊擺成“Z”形場地（圖4），學生按照張老師的原始設計從起點向前跑進，在跑進過程中嘗試用腳外側依次踩過1～3號數字墊后返回起點。通過現場觀察發現，很多學生在練習中能夠自然地做出了“蹬、轉”的動作，究其原因，認為是學生為了完成快速變向而主動生成的，而數字墊恰恰提供了變向的目標導向。在此學練情境下，根據學生掌握動作的熟練程度，合理設置進階路徑，逐步增加踩過數字墊的數量，學生依次踩過1～6號數字墊后返回起點，增加練習的挑戰性，使學生在反復練習中實現快速變向轉身動作的自動化。

數字墊主要分為藍、綠、紅3種顏色，學生在不同顏色的數字墊上進行練習時都比較興奮，極大地提高了學習積極性。除此之外，筆者調整3號、4號、5號、6號數字墊之間的跑動距離，引導學生在快速跑動的情況下學會及時蹬地快速轉體的連貫動作，體驗長距離跑動中的技術特點與區別，加深對快速變向動作的身體感知，提高身體快速反應能力。

三、實踐反思

設計需要實踐才能得到最真實的檢驗。本節課，筆者將張老師原設計中的標志桶進行了科學的替換，利用“數字墊”巧妙地解決了學生因身體重心無明顯下降而出現的“倒碎步”和繞過標志桶的問題，更好地突破了本課的教學重難點，激發了學生的運動興趣，促進了學生高效地掌握運動技能，較好地發展了學生的速度、靈敏和平衡能力。鑒于以上的實踐經驗，筆者還總結出教學過程中器材的合理利用應遵循安全性、實效性、趣味性、一物多用性等原則，從而更好地服務于學生，服務于教學。