營造和諧家庭氛圍，維護孩子心理健康

馬寵

一天，一位六年級女孩的媽媽主動聯系我，說女孩用小刀割傷了自己的手臂，她跟媽媽提出想尋求專業心理老師的幫助。

在第一次心理輔導過程中，女孩一直流眼淚，說自己偷偷地在樓下聽著爸爸媽媽大聲地吵架、摔東西，內心多么難過，多么害怕。她接著說，爸爸平時的脾氣很暴躁，經常和媽媽發火，也經常和自己發脾氣，在家里經常感到很緊張。我問孩子：“是不是自己獨自承受了太多，沒有情緒宣泄的出口？”她說：“是的，割完手臂后心里感覺就不那么痛苦了。”我說：“看到你的手臂這個樣子，我很心疼。”

另一個已小學畢業的女孩曾經在她六年級時來到我的辦公室對我說：“老師，我已經很長時間晚上睡不著覺了，去醫院被診斷為抑郁癥，爺爺說我就是想得太多了。”孩子哭著說從小目睹父母之間的沖突和吵架，事情做不好時媽媽如何對她發脾氣，導致現在無法集中注意力學習。

一位二年級男孩的媽媽想讓孩子申請休學。孩子媽媽說：“兒子覺得自己哪里都不好、回家情緒崩潰、想死、想換個身體、想換個腦袋……”媽媽帶孩子去醫院檢查，結果診斷為抑郁癥。媽媽說在孩子小時候，夫妻之間當著孩子的面經常吵架，孩子有很大的心理創傷，目前在接受沙盤治療。

工作中我經常思考，導致現在很多孩子抑郁心理越來越低齡化的原因是什么。通過和一些學生溝通發現了部分孩子抑郁的最根本原因是家庭關系，而家庭關系中最主要的就是夫妻關系、親子關系。

心靈“受傷”的孩子大腦也會“受傷”。研究表明，童年心理傷害會損害大腦發育。如果孩子長期生活在情緒緊張的環境當中，他們的大腦將變得難以對5-羥色胺（其功能在于調節情緒，使人心情穩定愉快）這種遞質進行反應，因此失去控制情緒、感受幸福的功能。研究還表明，即使比較輕度的家庭問題，如長期讓人處在消沉壓抑的家庭氣氛，也會對孩子的大腦發育速度和發育程度造成不良影響，增加孩子未來出現精神健康問題的風險。這并不是說父母需要時時刻刻小心翼翼地呵護孩子的心情，讓其永遠處于愉快和放松狀態。實際上，短時間、可預料的輕度緊張事件并不會損害孩子的腦發育。

如何構建有利于孩子心理健康的和諧家庭氛圍呢？首先，要創造愉悅的家庭環境，避免長期緊張壓抑的氛圍。每天可以選擇恰當的時機家人之間聊聊趣事，家長也不要“吝嗇”對孩子的夸贊，或擔心表揚會讓孩子驕傲，孩子是需要經常鼓勵的。其次，花些時間經營夫妻關系。父母不應當著孩子的面直接爭吵，如果真要爭吵，也要在孩子面前和平地把沖突解決，不要搞冷戰;再次，要幫助孩子獲得心理安全感。有的孩子父母不在一起生活了，但要讓孩子知道，爸爸媽媽都不會減少對他的愛。最后，根據費斯汀格法則，父母不要把工作中的消極情緒帶回家中，要以愉快的心情面對孩子，因為情緒是會“感染”的。

編輯/張 旗 終校/衛 虹