鐘南山傳授養生秘笈：有追求的人很健康

對很多人來說，鐘南山院士不僅是“國民英雄”，還是“國民男神”。盡管已經85歲了，但其身材、體態以及精氣神絲毫不輸年輕人。近日，在廣州醫科大學2021年畢業典禮上，鐘南山分享了他的養生心得。

他表示，想要一個健康的身體，保持良好的心態很重要?！敖】档囊话胧切睦斫】?，疾病的一半是心理疾病。有追求的人很健康，我到現在還有追求，也希望學子們擁有健康心態，都能長命百歲，有遠大的前程。”鐘南山說。

談到健康，鐘南山曾說：“人很容易‘死在嘴上，懶在腿上。要堅持每天鍛煉30至60分鐘，鍛煉內容可以采取最簡單、最經濟、最有效的辦法——走路。此外，還要根據不同的年齡段做好規劃——體質上升期（0至28歲）：要參加體育鍛煉，羽毛球、乒乓球、馬拉松、游泳等運動都非常適合;體質下降期（28至49歲）：不要參加競技運動，要進行體質鍛煉;老年體質衰退期（49歲后）：要進行功能鍛煉，保持功能正常，年長者適合練太極?！?/p>

他還稱，男人往往是一個家庭的頂梁柱，承受著更重的壓力。但卻在健康方面往往“粗枝大葉”，平均壽命要比女性少2至3歲。男人每天要盡量做到下面幾個“一”：每周吃一次魚，每天一個西紅柿，每天一把核桃，每天一個蘋果，每天一根香蕉，每天一瓶水，常喝一杯酸奶，常喝一杯綠茶，多一些微笑，多一點兒運動，白酒不超一兩，少抽一支煙。

（《每日經濟新聞》）

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