伏天那么熱，為什么還要防寒

三伏天是一年中氣溫最高、最悶熱的日子。殊不知，在三伏天里，我們也要防寒。

吹出內(nèi)寒? 炎熱的夏天，不少人習(xí)慣空調(diào)開得特別低，一吹就是一天。但是中醫(yī)認(rèn)為，封閉空間降溫可直接產(chǎn)生風(fēng)、寒、燥邪。尤其是出汗后立即進(jìn)入空調(diào)房或吹強風(fēng)，寒氣會更容易進(jìn)入體內(nèi)。

穿出內(nèi)寒? 短裙、露臍裝、露背裝……夏季這些著裝容易讓身體受寒。夏天普遍存在一種現(xiàn)象，外面溫度高，室內(nèi)卻冷氣大開。女性穿著清涼，從室外進(jìn)入室內(nèi)時，皮膚上的毛孔已經(jīng)打開。因為溫差較大，毛孔會迅速收縮，而伴隨著毛孔的閉合，大量的空調(diào)冷氣會鎖在毛孔內(nèi)，進(jìn)而帶進(jìn)身體。這種寒氣是不可逆的，也就是說即使毛孔再次打開，寒氣也不能釋放出去。

吃出內(nèi)寒? 一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲不斷，更有人一大早就喝大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃。長期這樣，會吃出內(nèi)寒。

熬出內(nèi)寒? 很多人喜歡熬夜，這也是導(dǎo)致身體內(nèi)寒的原因之一。 中醫(yī)認(rèn)為，晚上11點前入睡至關(guān)重要。因為，這時陰氣盛到極點，而陽氣初生，是陰陽交接的時間，只有在睡眠中才能順利交接。總是熬夜，會陰盛陽虛，陽虛則寒。

虛生內(nèi)寒? 內(nèi)臟一虛，功能與活力下降，就會產(chǎn)生內(nèi)寒。加之現(xiàn)代人壓力大、節(jié)奏快，對身體能量變本加厲地消耗。如果還不注意養(yǎng)生，就會導(dǎo)致內(nèi)臟功能虛弱，從而滋生出內(nèi)寒。

懶生內(nèi)寒 生命在于運動，常運動氣血才能不瘀不堵。而夏季因為天熱，人們往往運動少。專家強調(diào)，現(xiàn)在的人們最缺的就是運動——在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天。總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生。 （《健康時報》）