預防性愛過程中的幾種不適現象

張澤峰

圖/李玉華

性愛帶給人的快感是無與倫比的，但有時也可帶來一些身體的不適現象，甚至到影響夫妻雙方的興致。

性愛時出汗 有些男性與妻子親熱會出汗，從微汗津津到大汗淋漓。這時他們往往懷疑，自己是不是體質太虛弱了，應該考慮減少一下房事的頻率？其實這是一種誤解。道理很簡單，性交時情緒必然亢奮，如心跳加快、呼吸急促、肌肉攣縮、皮膚潮紅、血壓升高等，汗腺系統也同樣會有反應，出汗不足為奇。大部分人出汗發生在性興奮期或持續期，少部分人晚一些，發生在性高潮期末或消退期。出汗的程度主要與一個人的神經興奮性、性緊張度以及臥室溫度的高低有關。一般出汗時建議順其自然。如果大汗淋漓，可以從以下幾方面著手預防：疲勞多病者要積極治療慢性疾患，疾患痊愈前應該減少或暫停性生活;做愛時動作不要太激烈，并避免情緒過于激動和緊張，盡量做到自然順暢;合理把握做愛的頻率與時間，切忌過猛過長;注意環境室溫和通風，不要用電扇吹風或開空調來降溫，更不宜在做愛后吃冷飲或沖冷水澡，以免受涼感冒或傷害腸胃。

性愛后瘙癢 有些男性做愛后，陰莖、陰囊等部位會出現瘙癢感，須用清水洗滌后才能消失。夫妻性器官的接觸，男子的精液與女性陰道內流出的白帶等交相混合，可沾染男子性器官。這時如果不注意性生活前后的衛生，男子陰莖的包皮垢、女子外陰部位的污垢及少量尿液也會會給性器官帶來污染。正是這些污染物刺激陰部產生瘙癢感覺。因此，夫妻性生活時一定要注意性器官的衛生，平時也要勤洗內褲，性生活前與性生活后注意清洗陰部，瘙癢感即可減輕或消失。

性愛后排尿困難 夫妻性生活后，男性出現排尿困難是一種常見現象。性交后半天甚至更久都尿不出尿來，有的甚至發生不同程度的尿潴留。這不是什么病，而是由于興奮過度，引起括約肌和逼尿肌暫時性痙攣所致。要養成性交前排尿的好習慣，既可保護括約肌和逼尿肌的功能，又有助于預防尿路感染。一旦發生排尿困難，要解除思想顧慮，放松精神，還可考慮服用適量的鎮靜劑。如仍不能緩解，就得去醫院由醫生進行導尿。平時可多做恥尾骨肌的鍛煉，以增強肌肉、神經的調節能力。避免撞紅，杜絕經期同房。否則，性生活中經血凝塊可能進入男方的尿道而產生堵塞。男方動作切忌粗暴，以免對女方尿道口產生不良刺激，誘發排尿困難。

性愛時呼吸不暢 有的女性在過夫妻生活時，一旦進入高潮，便感覺呼吸急促，甚至有無法出氣的窒息感，迫使丈夫停止動作，難以盡興。人在進入性反應周期后，隨著心率加快與血壓升高，呼吸也會加快。到達性高潮時，呼吸可由平常的每分鐘15次加快到40次左右，有些人甚至會變成間斷喘息，表現為屏息片刻后隨全身放松再重新開始呼吸，甚至發出嘶嘶的吸氣、吐氣聲，伴以張開鼻孔或口唇等動作。比較起來，這種變化在女性身上尤甚。出現這種現象一定要調整呼吸方式。女性在性交時不應屏住呼吸，達到性高潮后讓身體完全放松至關重要，比如學會在興奮狂喜時透透氣，在不同的階段做深呼吸，可以使你產生更自然的性高潮，而且不影響呼吸。如果你想獲得多重性高潮，更應該注意與呼吸相互配合，在達到性高潮時慢慢地做深呼吸，讓氣體充滿胸腔，然后再慢慢吐出，讓激動自然平息。

性愛時耳鳴 有的男性與妻子做愛時，耳朵會嗡嗡作響，接著出現惡心感，不得不半途而廢。做愛時出現耳鳴或眩暈的感覺，大多是因為精神過度緊張、興奮，或因其他原因形成的心理壓力過大或負擔過重所致。偶爾出現耳鳴不必過慮，若經常發生這種情況，最好到醫院做有關檢查。平日里注重身體的保健，多吃有揮發性的食物，如生姜、大蒜、薄荷等，以促使耳鳴現象的消失。

性愛時腿抽筋 有的男性朋友全身心沉醉在性愛的愉悅和甜蜜中，尷尬突然不期而至，這時腿抽筋了。無奈中，只得手忙腳亂地去恢復腿腳的舒暢，房事遂以敗興而告終。房事抽筋是很多人經常遇到的現象，雖然恢復只需要幾分鐘，卻對性生活質量造成不好的影響。預防可從以下幾個方面注意。首先要防止受涼，性交時心跳加快，血液相對集中于身體的上半部，四肢供血相對減少，一旦受涼，就有可能發生腿部肌肉的痙攣;二要選擇一個好體位，性愛是一項全身運動，身體由靜止的狀態快速進入全身運動，如果姿勢不當，就容易出現腿腳抽筋;三要放松心情，一些男性往往在第一次房事，或者情緒緊張時發生腿抽筋，放松情緒可減少或避免此類現象的發生。

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