共情是家長的軟實力

王睿

共情，就好像自己的腳穿上了別人的鞋子，就是在孩子難過傷心時，設身處地地去感受、體驗孩子。你要像他感受到的那樣去感受他的痛苦或快樂，并像他覺察到的那樣去察覺其中的原因。

站在孩子的角度

每個人天生氣質不同，情緒系統的感受度也不同。有些人比較遲鈍，有些人則比較敏感。

知道孩子敏感之后，就要放下那些“自以為”，調頻到孩子的節奏，站在孩子的角度給他貼心的安慰。

先等待觀望再做反應

有時，做父母真需要一點點的遲鈍。別著急處理，看看孩子在傷痛之后有什么反應。如果只是哼唧幾聲，就不如鼓勵他，“沒事，去玩兒吧！”向孩子展示的是我們的相信，相信他們的復原力、抗逆力，相信他們自己能克服。

及時與孩子確認我們的理解是否正確

同情不是太多就是太少？其實只要一個真誠傾聽的態度，并及時與孩子確認我們的理解是否正確就行。我們可以問，“你很不開心，因為他搶走了你的玩具？”“是的，不過我們還是玩點別的吧！”從孩子無暇顧及你的態度就能看出，這在孩子心里，根本不算事。反之亦然。

愛和陪伴是永恒的主題

看到孩子的肢體動作，面部表情;認真聽他在表達什么、語氣如何;放下我們內心的評判、思考、碎碎念。這樣的全神貫注，能幫我們做到有效的共情，我們展現出來的姿態是開放的，是包容的——“孩子，哭出來吧！媽媽能接得住！”如果孩子能被這樣深度地共情，哪怕只有幾次，那么他一定能體驗到人與人之間那種最忘我、最美好、最包容的愛。他也就能在將來，將這種美好體驗給予他人。從而擁有更多更深入、更幸福的關系，滋養余生。而在這個蝴蝶效應中，最開始扇動出“幸福能量”的一定是父母！

其實，父母不是專業的心理咨詢師，很難每次都正確引導。當你不知道怎么做的時候，陪陪孩子，抱抱孩子，告訴孩子，無論他是什么樣子，我們都愛他。這也就夠了。比技巧更重要的，是父母的真心。育兒路上沒有捷徑，愛和陪伴才是永恒的主題。

（摘自《揚子晚報》）