想接種疫苗又怕暈針怎么辦

陳輝 陳子茵 劉慶鈞

我們身邊有些人，平時打針、抽血都容易暈針，那么他們想去接種疫苗怎么辦？聽廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心林國華教授支招。

暈針不是不良反應

林國華教授介紹，新冠疫苗有必要接種，但有少部分人在接種疫苗后可能會出現類似暈針的反應，比如頭暈、惡心、出汗等情況，這可能與接種現場人口密集和自身情緒緊張有關，并不是疫苗的不良反應。

一穴一水一糖預防暈針

對此，林國華教授建議即將接種疫苗的小伙伴，學一穴，備一水，吃一糖，能有效地預防暈針。

【手三里穴】 新冠疫苗是采取肌肉注射的方法，接種部位是上臂的三角肌。林國華教授建議在疫苗接種前15分鐘，彈撥手三里穴作為預治療防止暈針，還能預防接種部位的肌肉酸痛。手三里穴在臨床上是用來預防酸、麻、脹、痛等針刺不適感的經驗效穴，臨床上對于預防暈針療效確切。該穴位于前臂背面橈側，當陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸。

操作方法：用一只手的大拇指按住對側的手三里穴，其余手指自然握住對側前臂。旋轉對側前臂，兼顧按壓、彈撥，使手法的感覺更明顯。左右各彈撥30秒。

【溫開水】 在疫苗接種前備好溫開水，接種后多喝溫水，可溫暖內臟，舒緩緊張情緒。

【巧克力】 吃一顆巧克力，既能緩解緊張，避免低血糖導致暈針的情況，又能為身體補充足夠的能量，讓免疫系統更好地發揮作用，產生抗體。

需注意的是，接種疫苗后避免用手搔抓接種部位，一定要配合留觀30分鐘。回去之后多飲水，規律作息，清淡飲食，避免劇烈運動。