長時間離開職場后，如何重啟職業生涯？

羅拉

朋友是一名離開職場四年的媽媽，曾是媒體編輯，四年前結婚備孕時離職，現在孩子上幼兒園了，想出來工作。但之前供職的紙媒已經停辦;應聘新媒體運營，幾乎所有崗位都要求30歲以下;做個自媒體吧，卻發現自己手生了，想寫篇像樣的文章都費勁。

“仿佛卡在了時間的縫隙中，眼睜睜地看著周圍世界滾滾向前，而我找不到重回職場的狀態，可能我已經是廢人了吧。”她沮喪地說。

女性離開職場，原因可能各種各樣，比如懷孕、生產、育兒、被動失業等。在經過較長一段時間（短則一兩年，長則三五年）的職業停滯后，想要重回職場，可能都和我朋友一樣，會遇到一些障礙和困難，包括原工作機會已不在、行業環境巨變、專業技能落后、年齡危機、對新的職業方向迷茫、職位及薪資的落差大、長時間找不到工作導致低自信等狀況，整個人被拖入下沉的螺旋，遲遲難以重新開始。

在決定重返職場前，重新做一次個人職業梳理及規劃，在我看來是第一重要的事，因為職業重啟不是簡單的斷點續傳，而是在諸多變化中求生。

從外部環境來看，我國現階段各行各業都在飛速發展，兩三年間，可能發生了很大的行業變化、技術迭代;從自身來看，再就業者本人也可能發生了大的改變——職業興趣改變、社會關系改變……如果忽略變化，只是穿新鞋走老路，想要重回職場其實是有難度的。沒有確定好方向的重新開始，只會令重啟變難。

一次完整的重新梳理規劃，尤其是重點找出自己現階段從事某個職業的優勢，可以在一定程度上幫再就業者重固信心。在正式投入找工作面試之前，至少提前兩個月按照上班狀態來安排自己的生活，比如給自己找一些虛擬的工作業務來練習處理，并調整作息。

我們的技能和身體，都是用進廢退。從待業狀態切換到正式工作狀態，需要一個調適的過程，而用人單位需要的是一入職就能立刻創造績效的人，換句話說，他們不大會給你預留帶薪調適的時間。

當你做好了業務和身心方面的準備，那么我建議你，把你想要重新開始工作的強烈愿望傳達給一切可能為你提供工作資訊或機會的人，比如親友、同學、比較了解的靠譜的獵頭以及關系不錯的前同事等，不要因為社恐、面子等原因，回避聯系現實中認識的人，只在網上投簡歷。無數再就業的經驗證明，后者是非常低效且內耗大的做法。

最后，很重要的一點，適當降低目標預期，以及做好打持久戰的心理準備。雖然這很難，但這是職業中斷幾年后想要重啟必須付出的代價。

我們這一生，從20歲出頭到50多歲，三十多年的職業生涯，不可能每個人都有幸擇一事終一生，大部分人都會在不斷遭遇各種困境和難題中，磕磕絆絆地停頓、重啟、失敗、重來、跌倒、爬起，無論過程徒勞與否，都不放棄。

做好準備，再次出發吧。