啦啦操融入高校健美操教學的研究

◆摘? 要：高校健美操課程自開展以來獲得了廣大學生的喜愛，隨著時代的進步以及學生需求的轉變，高校健美操教學中應該融入更多的內容及元素，啦啦操是一種新興的符合年輕人追捧的運動，本文就啦啦操融入到高校健美操教學中的問題進行探討，希望給高校健美操課程改革提供一些參考。

◆關鍵詞：啦啦操;高校;健美操

高校健美操開展以來，以它豐富的內容，多變的動作，鮮明的節奏感和韻律感吸引了廣大的師生，尤其是高校女生的喜愛。它不僅可以強健身體還可以使女生達到減肥的效果。但是隨著時代的變遷，學生對于健美操的需求變的更高，他們覺得健美操課程中應該融入到更多時代及時尚的元素，而啦啦操就是其中之一。因此，啦啦操融入到高校健美操教學之中來不僅是符合時代的要求，也是符合廣大學生所需求的，所以，高校健美操需要進行改變，將啦啦操融入到健美操教學中。

1啦啦操運動的特點

啦啦操起源于美國，它的歷史雖然不長但是卻是發展很快且受到了年輕人的追捧，這都源于它的獨特魅力。啦啦操主要從身體表現、運動形式、藝術展現和精神內涵四大美的特征來體現，啦啦操美的本質與美育的本質其共同主體都是基于人的本質力量出發，在啦啦操這個藝術載體當中的感性體現。

1.1動作豐富簡單易學但身體素質要求高

啦啦操起源于美國，在各種大型賽事休息時間進行表演，是一種集體的體育項目。在中國啦啦操（CCA）對其動作進行了規定，只有36個基本的手位，步伐基本上是開合、吸腿、蹲、踏步等幾個簡單步伐組合，沒有固定的基本步伐。它以其豐富的手部動作且簡單易學吸引了學生的喜愛，但是要想做好，它需要發力迅速、身體精準控制制動，因此啦啦操對身體素質的要求還是很高的。

1.2動作要干凈利落

啦啦操雖然動作簡單，但是手部變化多且要根據音樂的快慢速度變換，動作講究干凈利落，不能拖泥帶水，屈伸的變換要流暢，因此對于手部肌肉群的控制及力量要求較高。

1.3隊形變換多樣集體性強

啦啦操是一種多人集體配合的運動，不僅有多樣變換的隊形，而且充分運用到拋接動作。這就要求隊員之間完美配合，這種配合的默契需要通過反復的練習才能做到。啦啦操需要充分運用場地進行隊形變換，且運用三維空間高低起伏來達到觀賞的效果。

1.4音樂風格多樣，服飾絢麗

啦啦操的音樂都是符合年輕人審美的時尚風，節奏歡快，氛圍強烈，韻律感極強。配合絢麗的服飾來達到賞心悅目吸引眼球的效果。

2啦啦操融入到高校健美操教學中的重要作用

啦啦操融入到高校健美操教學中不僅可以提升學生體育能力還滿足了學生的需求，同時也可以豐富校園文化。

2.1滿足學生需求，促進身體健康

啦啦操有著獨特的魅力，通過學習啦啦操，可以讓學生在學習的過程中豐富認識，還可以提高學生學習的興趣，從而積極的參與到鍛煉中，最終達到強化身體素質促進學生健康的目的。

2.2培養自信，增強集體榮譽感

啦啦操動作簡單易學，學生在表演的過程中需要配合音樂的節奏，同時還需要融入一定的情感，這樣才能賦予啦啦操鮮活的生命力。因此，學生在學習的時候需要充分展示自己，通過啦啦操的動作來表達自己的情感，在這過程中學生可以充分展示自我，培養自己的自信心。同時啦啦操是一種集體感極強的運動，因此可以通過學習讓學生之間加強交流，增強集體榮譽感。

2.3培養新時代創新精神

學習啦啦操，不僅需要掌握動作，重要的是啦啦操豐富的隊形變換。教師可以利用啦啦操隊形多變的特點要求學生進行改編以此來培養學生的創新精神，來滿足時代及學生的需求。

3啦啦操融入高校健美操教學的具體策略

啦啦操運動是一項群體性的體育項目，需要團隊中的每一名隊員通力協作、緊密配合才能圓滿完成。只有隊員們發揚團隊精神，精誠配合，才能完美地展示隊伍的風采與活力。

3.1優化健美操課程內容

健美操受到了新時達學生尤其是高校女生的歡迎，因此要以此為契機去優化健美操課程內容。啦啦操動作簡單易學，音樂時尚節奏韻律強，我們的健美操課程中要融入啦啦操教學內容來豐富健美操課程內容，同時可以讓學生更加有興趣來進行參與，以達到強身健體，自覺鍛煉的習慣。

3.2利用啦啦操培養學生技能

對于高校大學生而言。不管是專修還是選修的體育課程都是為了鍛煉身體和學習運動技能。啦啦操融入到健美操課程中可以培養學生積極鍛煉的習慣，提高運動鍛煉意識，獲得相應的運動技能，在啦啦操學習過程中還需要對動作隊形進行改編，這又可以提高學生的創新技能。啦啦操的內容選擇上要難以結合，由易到難，同時根據學生的差異特點以及學生的興趣進行內容的選擇。比如師范專業的學生就盡量選擇難度較小，易學的動作組合。重點進行運動技能傳授同時進行教學技能傳授。

3.3教師進行自我提升，加強自身體育修養

作為健美操教師要不斷的進行知識的更新，通過進修或者培訓來提高自身的技能，啦啦操動作簡單，教師也可以通過自身的學習經驗進行自學，總之，教師必須不斷學習，多方面進行提升才能滿足學生需求增加的要求。

3.4校園文化活動促進啦啦操的融入

啦啦操可以作為運動會開幕式的表演，學校體育賽事中適當融入啦啦操的表演也可以增加啦啦操在校園的曝光度同時吸引更多的愛好者來進行學習。因此，啦啦操校園文化宣傳也顯得必要，可以促進啦啦操運動的開展以及啦啦操融入高校健美操教學的進程。

啦啦操運動以其時尚吸睛，律動活躍的氛圍吸引著越來越多的學生的喜愛，因此高校健美操課程中融入啦啦操運動顯得十分必要。

參考文獻

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作者簡介

蔣翠娥，女，講師，研究方向：體育教育與教學。