中職舞蹈教學中的軟開度開度訓練分析

劉怡青

◆摘? 要：隨著教育模式的不斷改革，為了能夠順應時代發展，需要在以往的基礎上，加強教學模式與內容的調整，軟開度是舞蹈中重要的一部分，學校可對此進行優化。基于此，本文重點講述了軟開度在舞蹈之中的作用，分析了日常教學之中存在的問題，并細致地闡述了對其的優化策略，供參考。

◆關鍵詞：中職;舞蹈教學;軟開度訓練

在中職舞蹈教學的過程中，所包含的內容種類豐富，為了能夠進一步提升學生的個人能力，需要在各個環節之間進行改善，確保持其科學合理性，從而將相應素養大幅提升。在課堂之中，軟開度作為教學中的關鍵，教師要對將該環節的訓練方法進行優化。

一、中職舞蹈教學中軟開度所起到的作用

在舞蹈教學的過程中，對學生進行合理的軟開度教學，所產生好處是非常多，同時，對其未來持續進步有著強大的推動作用，主要可以分為以下兩方面。

（一）提高跳躍能力

在對學生進行軟開度的專業訓練時，能夠大幅提升在跳躍方面的能力，在舞蹈動作之中，大跳是一個非常關鍵的動作，不僅要保證自身具備足夠的跳躍能力，還要動作靈敏。需要教師對該環節的訓練程度加大重視，通過合適的方法，來進行多種敏捷程度的練習。同時，舞蹈對于從業人員的身體水平要求較高，身上的各個關節、肌肉、動作一旦跟不上，極容易造成損傷。可通過強化軟開度的訓練，能夠避免學生在舞蹈訓練的過程中，發生身體損傷。

（二）提高翻轉能力

在舞蹈教學過程中，對學生進行軟開度訓練，能夠提升其整體的翻轉能力，能在掌握相關技巧時更加靈活，提升學習的質量。在訓練中，教師要盡量避免學生因此受傷，才能夠不斷地提升靈敏程度。翻轉能力在舞蹈之中是非常重要的一部分。

二、中職舞蹈教學軟開度訓練中的問題

（一）教學設備

當前，大多數的中職院校中都開設了舞蹈專業，但是教育設施仍是存在著較多的問題。在教學過程中不僅要依靠書本中的內容，還需要進行不斷的實踐，所以需要專業的場地去進行鍛煉，學校內應設置舞蹈室來供學生進行練習。

（二）身體素質差

通過日常訓練發現，學生身體素質都相對差一些，使得在相關訓練過程中經常會受到程度不同的損傷，從而對其能力進步有很大阻礙。在課堂上，軟開度較低的學生，在學習過程中會比較困難，這對教學質量產生嚴重的影響。

（三）重視度不足

在軟開度教學時，如果教師對其并沒有加大重視程度，思想觀念一直停留在以前的模式，這不僅會對學生的學習效果產生惡劣影響，還會不利于綜合能力的快速提升。如果只是注重技巧的傳授而不關注來軟度的訓練，勢必會對學生造成傷害。

三、中職舞蹈教學軟開度訓練問題的解決措施

（一）完善設備

要想保證舞蹈專業的質量與效果，并達到預期的教學目標，學校就要引入先進的設備供學生使用。在這樣氛圍優良的情況下，才能夠掌握更多的知識與技能。為了能夠達到理想的教學效果，學校應將練習室的規模再次擴大，讓學生都能夠投入其中。不僅如此，還可以增添預熱活動的相關設備，像輔助拉伸的工具，讓其在進行熱身時，能夠更加地輕松。同時相關設備的增加，要與實際教學需求相符合，通過改善學生對舞蹈的認知。在運動的過程中，還要具備良好的空氣流通行，再放入綠色養眼的小植物，來增加美感度。

（二）因材施教

在軟開度訓練的過程中，要根據不同人的特點進行因材施教，再融合入行對應的教學方法，來為提升軟開度的訓練強度打下基礎。因為學生之間存在著身體上的差異性，來源質量同樣不同，所以教師要根據多人的特點，來制定個性化的訓練方法，以此，來提升相關練習的質量，并達到良好的軟開度成效。在面對水平基礎較差的學生時，要對其進行由弱到強的，同時逐漸加深訓練難度，將其內在的潛力挖掘出來，并提高訓練結果的效率。在教育舞蹈水平較高的學生時，因其已經具備一定的開軟度水平，所以可在基礎上增大相應的難度，提高其個人能力素質與學習水平。

（三）提高注重

在軟開度訓練的過程中，教師要對教學效率提高重視程度，可以先將動作的速度放慢，再將其逐一分解，以此來激發學生學習的積極性，同時還能夠保障其身體安全。在訓練的過程中，要為其提供效率較高的學習方式，并且能夠明白如何在練習的過程中避免受到傷害，做到在短時間內將動作熟知，提高教學工作的有效性，還能夠幫助學生綜合能力的進步。

（四）內外力結合

在舞蹈教學過程中，要想增加學生的軟開度，一定要選擇適宜的方法，通過將內外力量進行結合，便能夠將整體水平上大幅提升。舞者本身的力量稱之為內力，外界的力量是外力，將二者完美的融合，可以將訓練的質量穩步提高。在日常教學過程中，較為常見的方式是：壓、耗、踢等動作，有助于學生提升自身素質。教師在這一過程中要做好引導的工作，幫助其快速地進入到角色之中，并使用“撕”的方法，提高練習時的質量。但是，該手段在使用時一定要慎重，防止對學生身體造成損傷，如果通過了訓練，便可在進行踢腿的形式將腿部的韌帶拉伸到最大限度，只有將兩股力量進行完美的利用，才能夠真正達到開軟度的最佳效果，為其未來舞蹈發展打下良好的基礎，并且能夠在展示的過程優于其他學生。

四、總結

從以上文章可以看出，在當前階段中職院校在舞蹈教學中的開軟度訓練時，仍是存在著像教學設備不完善、學生身體素質水平較差、教師重視度不足一系列的問題，在教學的過程中，不僅要注重方法上的改善，同時還要關注個人之間的差異，制定出個性化的訓練方式，通過提升起軟開度的強度，促進學生舞蹈能力的提高。

參考文獻

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