論運動干預對高職院校生的生活方式與質量影響
——以柔力球項目為例

梁小莉 朱水芳

（廣東輕工職業技術學院體育部 廣東 廣州 510300）

作為高等教育的一種類型，高職院校是為國家培養專業技術人才的集中陣地，承擔著為社會主義經濟建設輸送高素質人才的重任?！暗轮求w美勞”是對人的素質定位的基本準則，因此承擔提升學生身體素質的體育運動，是鍛煉人才素質的主要途徑。具有良好運動習慣的人才，必然具有較高的身體素質，必然是通過鍛煉意志力得來的，他們不怕苦，不怕累，喜歡競爭善于競爭，懂得團隊合作，熱愛生活，具備陽光的生活心態和方式，會潛移默化提升生活質量。運動干預在當前沒有明確的定義，但是根據新時代教育理念，通常是指運用創意性的趣味體育運動，通過新理念導入，激發學生的運動興趣，增強鍛煉意識和方法，從而對學生的身心健康、社會能力、價值觀、人生觀等成長需求進行有效的影響，使學生自發形成健康的生活方式，從消極的狀態轉變為積極的狀態，進而提升生活質量。

1、高職院校生的生活方式和質量現狀

生活質量最早是在醫學領域被引入，主要是針對個體的生理、心理、社會功能三方面進行的狀態評估，本文根據該概念從高職院校生的體制、生活習慣、生活心理、社會關系等方面的狀態，對學生的生活方式和質量現狀進行評估。

1.1、高職生身體素質較差

高職生面臨巨大擇業壓力，最為重視專業學習和實踐，因而經常忽視身體鍛煉，常出現肌肉饑餓癥，即使在教師的指導下參加了體育鍛煉，但是也不重視鍛煉方法，不懂科學規律的運動方式，經常出現“三天打魚，兩天曬網”的偷懶現象，最終得不到運動效果，錯誤的運動方法甚至會有損身體。

1.2、高職生生活方式不良

高職生缺乏較強的自律習慣，飲食上沒有規律，營養搭配不合理，喜歡暴飲暴食，容易消化不良得胃病，作息上沉迷上網，網上時間過長，經常寢室熄燈后依然躺在那里玩手機，導致睡覺休息時間嚴重不足，上課期間沒有精神，易打瞌睡，缺乏活力，影響學習，同時也直接導致了視力下降，普遍存在高近視率現象。

1.3、高職生社會能力較弱

為了增強高職生的應用技能，眾多高職院校通過校企合作不斷為高職生提供社會實踐崗位，使他們在實踐中為社會發展做貢獻，提升社會能力，更好地適應社會和未來的工作，與同事友好相處，提升社會生活質量和品質。但是在社會生活實際中，很多學生工作勞動強度過大，經常出現勞累過度現象，對社會情感表現冷漠，逐漸失去崇高理想，迷失在享受環境中。

2、柔力球運動干預對高職院校生的生活方式與質量影響

柔力球項目是應時代運動需求，新近發展起來的一項中低強度的有氧運動，它是基于我國傳統文化老子的“柔”思想精髓產生，通過將太極原理與現代體育球類運動有機結合，借助現代體育運動的器械，融合太極文化，以迎、引、拋三組接球動作為特點，兼具民族、健身、趣味、競技、優美等運動特點，符合高職生的運動情趣和審美意識，很容易被高職生接受。通過設置實驗組和對照組，選取我校兩個年級的100名學生，針對柔力球運動干預對高職院校生的生活方式與質量影響進行了對比干預實驗，其中實驗組50名，對照組50名學生是，實驗結果和結論見表1。

表1 實驗組與對照組柔力球運動干預對高職院校生的生活方式與質量影響對照表

2.1、柔力球運動干預對高職生生活的文化與思想影響

觀乎天文，以察時變；觀乎人文，以化成天下。文化是生活的樣法，文化不同，生活不同。在當前的全球化浪潮影響下，高職生正處思想劇烈變化的敏感時期，受西方文化、社會經濟與網絡信息等復雜環境的巨大沖擊和影響，喜歡多元文化，缺失傳統文化素養，導致部分學生逐漸缺失理想、匱乏信仰，嚴重者甚至反過來質疑傳統文化，反對馬克思主義、共產主義，不但對我國發展沒有積極意義，還會造成更過不良后果，如喪失生活信念和道德，對生命不負責任等生活質量低劣現象。柔力球運動根植于太極文化、老子的“柔”思想，是一種具有獨特傳統文化思想的民族體育運動，高度融合了中國傳統哲學、美學、養生學、自然學等文化思想，通過柔力球運動干預高職生的生活方式，能夠有效滲透這些文化思想，不僅能使高職生深入理解太極文化、老子思想，從中得到健身、修身、養性的無窮樂趣，還能使該教學內容充分體現民族特點，強化民族性，與中國核心素養教育發展觀內涵高度契合，有效落實社會主義核心價值觀，以民族運動推進學生認同民族、認同國家，樹立文化自信和生活信心，以積極的心態面對生活，重塑生活理想和信仰，提升生活幸福感，為提升生活質量提供源源不斷的內生動力。

2.2、柔力球運動干預對高職生生活的腦力與體質影響

身體是革命的本錢，體質是生活的本錢。在物質生活越來越豐富的今天，高職院校的教學基礎實施越來越先進，尤其是教育信息技術的引入，令學生的學習越來越方便，如，電腦、手機、平板等科技產品在學生的教室和寢室無處不在，學生足不出戶就可以打破時間和空間的阻礙，進行交流學習，看似先進便捷的教學氛圍，卻也衍生出了越來越多的生活弊端，學生長期對著電腦，缺乏運動，導致眼睛、頸椎、手腕、視力以及腰椎受到巨大損害，甚至有的學生整天沉迷上網，紊亂生活作息，導致身體素質急劇下降。俗話說病來如山倒，沒有良好的身體素質，高職生很難順利完成學業，在激烈的競爭中立足。柔力球運動被譽為“大腦體操”，是一種全面性的運動，首先運動軌跡輕靈柔和，不追求“快、高、強”等劇烈運動效果，對運動空間、時間、器材等基礎設施要求不高，而且彌補了傳統運動的活潑性、趣味性的不足，符合當代高職生的年輕心態，非常適合和方便學生即時鍛煉，其次高職生在練習柔力球時，能夠充分調動大腦運動，高度集中精神和意志，集中在控球上，使人的眼、手、頸、肩、腿、腳等全身部分保持平衡與靈活，根據弧形引化做出隨機多變、完整一氣的動作，可以全力鍛煉學生的肩關節、手腕、腰椎、腿部等，潛移默化地帶動了學生的精神、腦力、體力、食欲和睡眠更好的發展鍛煉。

2.3、柔力球運動干預對高職生生活的適應能力影響

核心素養強調要培養具有創新精神的人，使學生掌握適應社會發展和終身發展的關鍵品格與能力。對于高職生而言，在競爭激烈的今天，他們最看重的依然是自身的社會就業創業能力，這也是他們適應社會發展的關鍵能力，更是與他們的生活質量息息相關的能力。具有較強社會能力的高職生，在校園內和校園外，都能通過雙手的創造性勞動，得到社會的認可，企業的培養和重用，獲得理想的職位與工資，實現生活物質上的滿足，進而上升到生活精神上的滿足。高校運動干預被稱之為“最后的專業運動干預”，高職生畢業后進入社會，很難再接受到系統的、科學的、規范化的運動干預，因此如何通過開設一項學生喜歡、效果明顯，而且能長期影響學生運動觀念和習慣的運動干預項目是為學生邁向社會打開運動基礎的重中之重。柔力球所蘊含的文化底蘊與精神思想，所兼具的民族情懷與國際視野，所融合的創新動作與競技特點，都深受高職生喜歡，將其引入到學生的生活中，能普遍樹立他們的良好心態，使他們保持身心健康，在面對激烈的社會競爭時，具備較強的意志品質，不怕工作挫折，不會出現驚慌恐懼，能夠保持心平氣和，從容應對壓力考驗，從而提升生活的適應能力，提高生活質量。

3、高職院校改善學生生活方式與質量的運動干預策略

3.1、建立健全的柔力球運動宣傳干預策略

柔力球運動是一種新興的有氧運動，很多高職教師和學生對其運動內涵了解不多，沒有經過專業的系統培訓，因此高職院校要在宣傳上多下功夫，通過校園環境、體育課程、多媒體工具等方式，大力宣傳柔力球運動內涵，營造濃烈的宣傳氛圍，吸引教師和學生的興趣，使教師和學生感受到柔力球運動的文化內涵、運動思想以及動作特點，加深感性認知和理性認知，被柔力球運動的魅力深深吸引，激發他們積極參與其中。

3.2、加強柔力球運動的體育課程干預策略

課程是實施有效干預的主渠道，學校應在柔力球運動的課程建設、開展和發展上，加強干預管理。首先加強體育教師柔力球運動的教學培訓力度，集中高職院校師資力量，使教師掌握柔力球運動專業的理論知識，包括柔力球運動的哲學、美學、自然學、運動學、心理學等理論知識，強化扎實的教學技能，不斷創新柔力球運動與學生生活方式和質量相結合的教學方法，不斷豐富課程資源，加強課程教學能力。

4、結語

總之，柔力球項目是應時代運動需求所產生的運動，兼具民族、健身、趣味、競技、優美等運動特點，是高職院校有效改善學生學習生活的創新型運動干預，符合高職生的運動情趣和審美意識，應將其積極引入到高職生的學習生活中，得到大量推廣普及。