拒做一只逃避的鴕鳥

張曉琳

【案例回顧】

李芳從小就聰明，家人對她寵愛有加。初中的時候，李芳的成績排名一直是班里的前幾名，她也是老師心中的好學生。后來，李芳考上了重點中學，由于高中與初中的學習存在各方面的差異，因此她難以適應繁重的學習任務和激烈的競爭壓力。第一學期期中考試成績一公布，李芳的排名從以前的前幾名，一下子跌落到班里中下游。看到自己的成績，李芳十分難受，覺得自己很沒用，不敢跟父母匯報成績，經常一個人在深夜的時候哭泣。成績一降再降，她甚至不想再去學校了，她很害怕面對學校的老師、同學，以及課桌上寫不完的試卷……

【案例分析】

從這個案例介紹中我們可以看到，李芳是一個心理很脆弱的女孩，她出生在一個很幸福的家庭，父母對她寵愛有加，但是在學業上受到了挫折卻選擇逃避，不敢向父母匯報成績，不想去學校。李芳的問題在心理學上叫作“鴕鳥心態”。

名詞解釋：“鴕鳥心態”是一種逃避現實的心理，也是一種不敢面對問題的懦弱行為。一些人面對壓力時會采取回避態度，明知問題即將發生也不去想對策，結果只會使問題更趨復雜、更難處理。這種現象就像鴕鳥被逼得走投無路時，就把頭鉆進沙子里一樣。

即使李芳選擇逃避，她面臨的問題也并不會就此解決，只會變得更加復雜，也更難處理。那導致李芳有這種心態的原因是什么呢？我們有什么好的對策來應對這種情緒？我們一起來分析一下，形成“鴕烏心態”的原因有哪些。

一、內在原因

1.意志力不堅定

意志力是人們為達到既定的目標，自覺地去克服困難，不斷地調節、支配個人行動的一種心理過程。根據中學生的心理發展特點，中學生的意志品質還沒有完全成熟，在挫折和失敗面前，容易動搖、悲觀，產生畏難心理。由于意志力薄弱，遇事缺乏決斷，在困難來臨時，有些人覺得這件事對自己來說太難了，想要放棄。

對策：明確目標，朝著目標前進

一個人如果沒有目標，就像一艘船沒有舵一樣，只能在海上隨波逐流。目標對一個人有巨大的導向性作用，在學習的過程中，一旦制訂了一個目標，就會在內心產生一股力量，努力朝著目標前進。在目標的激發下，人才會不斷追求向上，即使遇到了挫折，目標的確立也能促使你向你希望的未來前進，目標的確立能對自己起到良好的約束和督促作用。中學生在學習的過程中可以為自己制訂長期目標、中期目標和短期目標。比如長期目標是“自己想要考的理想大學”，中期目標是“期末考班里前十名”，短期目標是“平時小測試正確率達到90%以上”等。俄國大文豪托爾斯泰有這樣一句名言：“人要有生活的目標：一輩子的目標，一個階段的目標，一年的目標，一個月的目標，一個星期的目標，一天的目標，一小時的目標，一分鐘的目標，還得為大目標犧牲小目標。”

如果你的行動有明確的目標并能夠不斷將行動與目標加以對照的話，那么就能清楚地知道自己與目標之間的差距，這樣行動的動機就會得到維持和加強，就會自覺地克服困難，努力實現目標。

2.情緒不穩定、自尊心低

青春期的中學生，心理處于劇烈而又復雜的變化中，他們的心理平衡不斷被打破，情緒很不穩定，情感的波動也很大。當遇到挫折的時候，有些學生覺得難以面對;且自控能力較差的學生，為了擺脫內心的痛苦和緊張的情緒，容易表現出半途而廢的退縮行為。

另外，自尊心強有力地影響著人們的期望、行動以及對自己和他人的評價。高自尊的學生期望把事情做好，他們會努力嘗試。低自尊的學生很難相信自己，不相信自己有解決問題的能力。自尊心越低的學生，內心越脆弱，就越容易拿“逃避”來做“擋箭牌”，“逃避”帶來一種虛幻的安全感，但實際上容易陷入“惡性循環”，越不去嘗試，可能越不敢嘗試。

對策：重新分析處境，積極應對挫折

“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚”。挫折感是學生在成長過程中非常值得被培養的一種應對能力。生活中的挫折不可避免，一個人的成長亦如此。同學們可以多參加一些社會實踐活動，比如志愿者活動、運動會等，在活動中不斷磨煉自己的抗挫折能力;還可以了解名人偉人事跡，學習名人偉人應對挫折的態度。通過學習名人偉人，同學們可以領悟到挫折是人生成長的財富，逐漸培養自己戰勝困難的勇氣。

面對逆境，增強自己的心理韌性。同學們可以重新詮釋自己的處境，重新對自己的處境進行分析，找到更積極的方式解決自己所面對的挫折。同學們可以通過詢問老師、家長、同學等人，嘗試改善自己的處境。在這個過程中，同學們可以找一件自己擅長且對自己來說任務難度不會太大的事情，并專注于此事，逐步找回自信心。

二、外部原因

1.家庭因素

①家長給子女壓力過大。父母望子成龍，極力為孩子創造成才的環境，往往忽視了對意志品質的培養，結果期待超出了子女現實的情況和發展潛力。孩子感覺再努力也達不到父母的目標，于是喪失信心，感到自卑、失望，在困難面前逃避退縮，尋求解脫。

②生活上的過度關心。很多家長把精力都放在孩子的學習和特長訓練上，盡可能滿足孩子的需求，代替孩子完成一些應該由他們自己完成的事情，弱化了孩子的生存意識，剝奪了孩子大膽嘗試以及鍛煉孩子克服困難的堅強意志的機會。長此以往，當孩子遇到挫折，也會習慣性地逃避。

2.社會因素

社會評價體系是社會環境的重要組成部分，起著塑造人、影響人的重要作用。現如今，社會評價標準過于單一，在家長和老師眼里，只有成績好、表現優秀才是“好學生”，使得學生們往往不能接受暫時的落后，一旦落后，就認為自己失敗了，不再是父母和老師眼里的“好孩子”“好學生”了。這類型的學生往往沒有自己明確的目標，學習是為了獲得家長和老師的表揚，缺乏對自己正確的評價。

對策：家長和教師幫助學生克服“鴕鳥心態”的小貼士

1.加強動機教育，培養正確的觀念

強烈的動機是一種動力，可以激勵人們去奮斗。動機越強烈，行動越堅決、持久。加強動機教育，有利于培養學生堅強的意志品質。作為家長或教師，可以根據學生的表現進行表揚或者對學生的學習成果及時反饋，與理想教育結合起來，逐步培養學生的學習動機。

2.引導學生參加各種實踐活動，增強克服困難的毅力

人只有經歷艱苦的磨煉，才能形成堅強的意志品質。家長或教師可以幫助學生創設困難情景，引導學生參加各種實踐活動，使學生獲得信心和成就感，培養學生克服困難的主動性和自制力。學生在活動中，能逐步提高人際交往能力、社會適應能力。

3.啟發學生加強意志力的自我鍛煉

家長或教師在引導學生自我鍛煉時應告誡他們：善于掌握自己的目標與愿望，制訂計劃要做到合理可行，執行計劃要堅持不懈。家長或教師可引導學生從小處入手，制訂個人學習生活計劃，在實施計劃的行動中持之以恒，培養頑強的毅力。

結語：在成長的過程中難免會遇到很多挫折，逃避往往不能解決問題，“鴕鳥心態”可能會讓我們暫時感到輕松，但我們最終還是要回歸現實，面對困難，才能一步步越過人生旅途中的高峰。