基于焦慮視野下高中生心理干預策略探究

潘文娟

◆摘? 要：高中階段學習在整個學習過程中占據著重要地位，高中生在學習技能和知識的同時，還要面臨著高考的重要考驗。所以，進入高中階段，高中學生的學習壓力會慢慢增加，這些都是不可避免的。但是過重的壓力也會使學生逐漸產生焦慮等不良情緒，對學生的影響很大。教師和家長要時刻觀察學生的心理和情緒狀況，必要時合理的進行針對性心理干預疏導，幫助學生快速應對焦慮情緒并解決問題。

◆關鍵詞：焦慮視野下;高中生心理;心理干預策略探究

焦慮情緒是高中生經常出現的一種情緒狀態。一般出現在考試前，還有一部分會出現在日常生活當中，長時間的焦慮情緒會影響學生的學習生活。[1]所以現階段，大部分學校已經將心理健康教育教學提到日程上來，必要時實施高中生心理干預，為了改善情緒從多種途徑著手準備。從學習角度，家庭角度等多角度出發，動員家長和教師的各方力量，幫助學生找到焦慮原因，緩解焦慮情緒。通過分析高中生的焦慮心理現狀，制定相關心理干預研究策略。

一、高中生焦慮心理產生現狀

1.較高的考試成績期望

焦慮情緒出現的原因和因素有很多種，一部分的因素是來自外界影響，一部分學生出現焦慮情緒的原因確是高中生自身。在高中階段的學習中，學習氛圍相對其他的年級來講是濃烈的，學生都有要奮斗的目標和動力，學生也會對自己的學習成績過分看中，都希望努力有所收獲回報。這種強烈的考試期望值會在無形中給予學生一個心理暗示，“一定要考出好成績”這樣反而給自己增加心理負擔，在考試前期逐漸出現焦慮心理，影響考試的自信心。

2.教師和家長給予較大壓力

受“應試教育”和高考背景下，學生家長和教師都重視最后的考試結果，給學生營造出“一切學習都是為了考試”的效果。不重視高中生的綜合素質能力和心理健康發展，使高中生的日常除了學習好像沒有別的事情可以做。一小部分學生想發展一下課外的知識和興趣愛好學習，都被說成是浪費時間，這樣的壓力會使學生對考試產生抵觸心理。只要提到某某時間要考試，在還沒有到考試時間時，學生就開始出現焦慮情緒。

3.嚴格的考試氣氛影響

使學生產生焦慮情緒的因素還有一點經常被忽略，就是一部分學生在考試過程中會受考試氛圍的影響，有的學生本身具備較強的文化知識儲備，但是一到考場上，聽到監考教師“考試開始”的聲音，在安靜嚴肅的考試環境，伴隨學生答題時候寫字的聲音，試卷翻動的聲音，都會讓一部分心理素質不強的高中生情緒焦慮，將本來胸有成竹的考試準備內容，忘的一干二凈。

二、焦慮視野下高中生心理干預研究策略

1.設置相關心理教育講座

高中生的情緒狀態活潑，思維敏感，很容易受外界影響產生不利于心理健康的情緒。[2]所以在針對高中階段學生的心理焦慮情況，在應對時教師要時刻注重關注學生的情緒狀態，用專業的心理健康教育手段來處理學生焦慮情緒，從高中的不同階段入手，分析每個階段學生的心理發展特點，讓學生在良好的心理狀態下學習成長。

例如，在課程安排之外，學校可以安排時間設置一些關于學生心理疏導的課題講座。邀請專業的心理咨詢師用專業知識和開導技巧解決學生心理健康問題進行心理干預。高中一年級的開導從適應環境心理和人際關系相處心理入手，而對高中二年級，可以對學習方法和學習心態進行指導，面向高三年級則可以重點對學生的考試心理和緩解壓力的方面進行心理干預。從而達到系統的心理教學效果。

2.將心理干預滲透到學科之中

學校對于學生的心理健康教學要懂得利用學科優勢和教學資源，因為教材本身部分都具備著引導樹立學生正確的價值觀和人生觀，本身具有教育性，教師要學會將兩者相融合。

例如，在文科的教學過程中，教師可以選取課文教材等內容，通過文章表現出來的情感態度來干預影響學生的心理健康，向學生傳播正能量知識，達到正確思想情感的熏陶，塑造良好人格和心理健康。教師在教學方法的選取過程中也要觀察學生群體的心理學習需要，設計合適的導學案，開發學生心理潛能，優化課堂環境。

3.營造和諧舒適的學習環境

從校園環境的改變上對高中生實施心理干預也是方法之一，因為較為死板嚴肅的環境也會使學生產生焦慮心理。

蘇聯的教育學家蘇木霍林斯基曾說過：“讓學校的每一面墻壁都說話”。例如，學校可以將校園營造成一個生機活力的大環境，多多設置綠植和花園區域，讓學生的眼睛里多一些綠色，心理多一份舒適和放松，采購一些國內外名人雕塑設施，作為激勵學生的榜樣和目標。另外，可以選擇設計一些幽默風趣的提示標語，提醒學生適當的學習，活動。弘揚正能量，營造和諧的家庭式校園，讓學生感受到來自學校的溫馨，緩解壓力和思考。[3]

三、結束語

總之，高中生作為國家人才隊伍的后備力量，教師和學校要對高中生的心理健康重視起來，關注學生的情緒特點，利用專業知識從多方面實施心理干預指導，使學生在學習和考試中降低焦慮情緒，放松心情去學習。

參考文獻

[1]楊李.高中生情緒調節策略與心理健康的關系及其團輔干預研究[D].華中師范大學，2020.

[2]楊喜慶.高中生考試焦慮心理咨詢一例[J].校園心理，2019，17（03）：248-249.

[3]徐夢.高中生考試焦慮體驗式團體心理輔導干預研究[J].中小學心理健康教育，2019（13）：17-21.