小學生在“新冠病毒”疫情下的恐懼焦慮情緒及緩解防治方法初探

周智

【摘要】小學生的情緒是復雜多變的。小學生的情緒常常被老師、家長忽略，但是學生的恐懼焦慮情緒如果得不到及時的調(diào)整和正確的教育及引導，將會使這些恐懼焦慮情緒轉(zhuǎn)變成嚴重的情緒障礙，很可能會引發(fā)性格的偏執(zhí)，從而阻礙小學生身心的健全發(fā)展。

【關鍵詞】小學生;新冠病毒;恐懼焦慮;防治方法

小學生進入到成長發(fā)育的關鍵時期，他們從幼兒園進入到小學之后，還保持著天真爛漫的心態(tài)。更多小學生年齡較小，所以對周圍的事物充滿了好奇心，他們熱愛自己的生活，也在這種生活中無憂無慮地長大。但實際上在2020年新冠肺炎疫情的影響下，雖然他們的生活并沒有太多可焦慮的問題，但是疫情也使他們產(chǎn)生了嚴重的恐懼心理。如何對他們的心情進行有效排解，成為當下的一大難題，所以作為老師，需要學會教育教學方法，也要從心理學的角度實現(xiàn)科學合理的學生心態(tài)的調(diào)整，要為學生提供學生需要的幫助。首先，要觀察學生的表現(xiàn)，了解學生的心理狀況。由于人們對“新冠病毒”的恐懼與焦慮，特別是全國人民居家防控自我隔離期間，學生的父母及家人的言傳身教，以及各種宣傳媒體的各類報道，學生們不知所措，經(jīng)受著孤獨、失望、憂郁、焦慮、憤怒、恐懼等不良情緒的侵襲，他們對生活充滿了恐懼之感，但是這種恐懼又無法真正表現(xiàn)出來。

一、恐懼焦慮心情影響學生

從很多學生的行為特點的情況來看，他們對周圍的事物非常敏感，而且沒有較高的自信心，在遇到某些小事的過程中也會非常煩躁，沒有更加科學合理地解決策略。例如，他們會因同伴的接近、自己或者同學的不戴口罩、沒有及時洗手換洗衣服等，而終日惴惴不安。這些學生具備較強的自控能力，而且在學習和生活當中也能做到遵紀守法，但實際上他們這種一絲不茍的態(tài)度，很難使他們接受所面臨的挫折或其他影響。在遇到某些非常嚴重的問題時，他們很有可能會出現(xiàn)睡眠障礙，甚至出現(xiàn)做噩夢等多種嚴重影響。從身體的表現(xiàn)來看，腹痛和惡心嘔吐這些問題也經(jīng)常出現(xiàn)。

二、產(chǎn)生恐懼焦慮心情的根本原因

這一年齡段的學生通常心思非常單純，他們的恐懼焦慮情緒的問題雖然有性格原因，但主要是學生居家生活或者在校學習的環(huán)境因素、不恰當?shù)慕逃椒ㄒl(fā)的，主要有以下幾方面的原因。

首先，家長出現(xiàn)了某些焦慮情緒，影響到學生。這一年齡段的學生通常具備較強的模仿性，如果家長的心情過于焦慮，很有可能會使學生同樣產(chǎn)生焦慮心態(tài)。

其次，在新冠肺炎疫情的影響之下，家長對自己的生活和工作都非常擔心，所以也會在這種病情當中不斷勸告或威脅學生，也就造成學生產(chǎn)生恐懼心理。

再次，在新冠疫情的嚴重影響之下，家長會與學生講解疫情方面的危害，學生還未能真正了解疫情。這一公共衛(wèi)生事件帶來的嚴重影響，他們難以解決這些問題，在心有余而力不足的情況下，矛盾的心情也會使他們產(chǎn)生恐懼和焦慮。 而且，家長和老師所提出的要求并不一定完全相同，所以學生在這種矛盾的心態(tài)當中很難處理好家長和老師之間的關系，這也會使他們產(chǎn)生焦慮心態(tài)。

最后，學校的防控措施不到位，老師學生的執(zhí)行落實不到位，引發(fā)學生的恐懼與焦慮。

三、如何實現(xiàn)恐懼焦慮心態(tài)的緩解和防治

產(chǎn)生此類心態(tài)問題并不可怕，最重要的就是如何實現(xiàn)后續(xù)的環(huán)節(jié)和問題的解決，老師和家長必須要及時地進行調(diào)整和矯正。通過及時的緩解、引導和教育，讓學生有科學合理的自我調(diào)控手段，及時面對焦慮心態(tài)，也能夠有效防治，所以在解決問題時要考慮以下幾點。

第一，家長和老師要對學生進行新冠病毒方面疫情的知識講解，這種簡單的講解并不是對他們的恐嚇或威脅，而是要讓他們了解病情的實際情況以及傳播的可能性，使他們從科學的角度學會如何解決對病情產(chǎn)生的焦慮。

第二，對環(huán)境進行有效改善，選擇更適合的改進策略，對不符合實際要求的問題及時解決。在校園里，學校要按照上級部門的《防控工作指引》做好防控工作，比如每天堅持測量體溫，每天堅持認真填寫《健康卡》，對有體溫異常的學生要及時隔離及時送醫(yī)，排除“新冠病毒”后才準許來校。學校還要進行新手包和洗手液的有效配置，而且要在定期消毒的情況下解決不合理問題，要幫助學生學會戴口罩，根據(jù)學生的年齡和性格特點，提供科學合理的提醒方式。要讓學生生活在更加輕松愉悅的教育教學環(huán)境當中，使他們擁有一定自信心，才能幫助他們抗擊挫折，真正面對焦慮后解決焦慮問題。

第三，在日常的生活當中，父母要做到以身作則，能夠保持積極健康的心態(tài)，成為學生的榜樣，可保持平穩(wěn)的心情，才能使學生學會如何調(diào)控情緒，防止對學生產(chǎn)生不良影響。

第四，父母和老師都要充分關注與學生之間的溝通情況，建立更加和諧融洽的關系。學生在生活當中接觸最多的就是父母和老師，他們在出現(xiàn)委屈和怨恨的心情時，都希望能夠及時傾訴解決問題。但無法傾訴或與家長父母之間的溝通交流較少，很難使他們真正平靜下來。他們所擁有的恐懼心態(tài)也難以及時消除，所以老師和父母要對學生進行正確引導，幫助他們撫平創(chuàng)傷，即使在面對某些嚴重的情緒焦慮問題時，也要幫助他們科學合理的緩解。所以，親子關系和師生關系對學生緩解焦慮影響較深。

第五，教育學生掌握緩解、疏導和平復恐懼焦慮情緒的方法。對于小學生而言，緩解、疏導和平復恐懼焦慮情緒的方法主要有以下三種。一是深呼吸放松。在全身肌肉放松的情況下，才能達到更加徹底的放松。所以放松的方式可以通過吸氣，提肩或反復大口呼吸等方法，這種方式能夠使人的緊張焦慮的心態(tài)得到有效緩解。二是學會科學合理的情緒表達。在遇到某些不良情緒時，學生要和父母或老師及時主動的溝通，情緒的緊張狀態(tài)，通過更合理的方法，在情緒表達的情況下，內(nèi)心就會感到更加輕松。三是在生活和學習之余，還需要培養(yǎng)自己的獨特興趣愛好，比如做運動或多讀書。當然，也可以幫助家長做些力所能及的家務。

雖然恐懼與焦慮的情緒在學生的成長過程中所避免不了的，與學習成績、身體健康等相比，小學生的恐懼焦慮問題常常被老師、家長忽略，總是認為“學生的臉，六月的天”，沒什么事，但是學生的情緒若不及時調(diào)整，及時加以教育、引導，不科學的焦慮心態(tài)會有可能會使學生產(chǎn)生嚴重的心理障礙，因此學生出現(xiàn)某些性格方面的偏執(zhí)時，會影響他們的一生，甚至會讓他們產(chǎn)生過于嚴重的過激行為。因此，對于教育工作者來說，認識和了解以及緩解防治小學生在“新冠病毒”疫情下的恐懼焦慮情緒是十分重要的。只有認真研究小學生的心理健康教育問題，才可能有的放矢，有效地去干預和輔導學生的心理問題，更好地保障學生的身心健康。