人類體溫普遍降低意味著什么

林曉雯

美國研究人員發表的一項研究成果顯示，自19世紀以來，成年人的平均體溫在持續下降，170年間下降了0.4℃，從37℃降到36.6℃。

體溫下降并非好事。研究顯示，體溫每降低1℃，免疫力就會下降30%以上;體溫每升高1℃，免疫力就會提升5～6倍。據科學家推算，如果體溫下降1℃，免疫力降低30%，會大大提高病毒、細菌感染和癌癥的發生率。

現代人類的體溫為什么會降低呢？

1. 最主要的原因——缺乏運動。科學家分析，人類體溫近20年來的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏運動。

基礎代謝與任何外在活動無關，是一個人什么都不干時的自然消耗，而肌肉是人體內最大的發熱器官。較少的肌肉，意味著較低的體溫和較低的基礎代謝。現代人運動量的減少，導致肌肉含量普遍較低。

基礎代謝下降，能量消耗就會減少，內臟脂肪就會增加。而內臟脂肪組織會分泌出超過20種不良激素（或者脂肪細胞因子），會引起血管炎，還會削弱胰島素的功能，從而導致癌癥、高血壓、糖尿病等一系列疾病。

2. 空調的使用，讓體溫調節中樞不再敏感。人們長期在空調屋內工作和生活，大腦下丘腦的體溫調節中樞失去了接收刺激的機會，久而久之，體溫調節中樞將對外界溫度不再敏感，從而導致體溫降低。

3. 現代人生活壓力大，皮質醇過量分泌導致肌肉分解。此外，越來越復雜的人際關系、財務問題和家庭問題等生活壓力，也會導致體溫降低。在壓力狀態下，人體處于應激狀態，身體會分泌一種叫皮質醇的激素來維持正常的生理功能。

但是，皮質醇是一種分解代謝激素，不僅會分解肌肉，還會促進脂肪儲存，優先把脂肪存儲于內臟。生活壓力導致皮質醇長期過量分泌，一邊分解肌肉，一邊儲存脂肪，基礎代謝率一降再降，體溫也就隨之降低。

如今我們能做的，就是通過調節日常飲食、加強體育鍛煉、不濫用空調、放松心態緩解壓力等方式，從一點一滴的小細節中，適當提升體溫。