高校體育訓練中的防傷害策略分析

（烏魯木齊職業大學,新疆烏魯木齊 830000）

就目前來看，許多高校當中針對學生的體育訓練課程也開始越來越重視，并且也融入了豐富的體育活動來促進學生參與體育訓練的積極性與主動性。但是，就近幾年的體育活動來看，有許多學生在后期的運動過程當中出現了不同程度的傷害，甚至還有一些學生在訓練中猝死，而這些現象的出現也都為高校展開學生體育活動敲響了警鐘，如何能夠通過相應的運動來達到防傷害的目的，成了教育教學者不斷探索的熱點話題。針對體育訓練過程當中所帶來的身體傷害現象，對于社會、家庭以及學生自身而言都是危害極大的，由此，高校應當在后期的教育教學當中或者開展相關體育活動的過程當中，制定出優越的訓練防傷害策略，進而規避體育訓練當中會出現的一些身體傷害問題。而在針對這些策略制定之前，則需要先對高校的體育訓練傷害情況予以分析，也只有這樣，才能夠有針對性地制定響應的策略，進而發揮真正的防傷害規避策略，減少后期體育訓練當中所帶來的傷害問題。

一、高校體育訓練過程當中傷害事故產生的主要原因

（一）體育訓練活動期本身就存在一定的危險性

雖然是在高校當中由教學者組織相關的體育訓練活動，但是不管是哪一種訓練，其自身本身就存在相應的危險性特點，在后期的運動過程當中，如果運動姿勢、運動方法、運動量等方面稍有不當，就很可能導致學生的身體肌肉出現損傷。例如：在游泳訓練的時候會導致嗆水的情況出現，100米的跨欄過程當中會出現肌肉拉傷的情況等等。還有一些其他的體育訓練和運動項目也都很有可能導致學生在運動過程當中身體受到傷害。由此可見，不管是什么樣的體育活動、體育訓練，從教育者的組織和管理上來說都具有一定的復雜性。除此之外，學生的體育運動形式也非常豐富多樣，室內、室外都可以進行，有老師督促和沒有老師督促、主動性的、被動型的等等，都難免會導致運動的時候出現某種傷害情況。

（二）體育管理中存在一定的缺陷導致傷害事故出現

在高校的體育訓練過程當中，由于學生數量過多，教育教學者在組織體育訓練的過程當中很難能夠考慮到每一位學生的具體情況，這就會導致在管理和組織過程當中難免會有所疏忽，這就很容易導致一些體質較差的學生在整個活動當中由于身體各方面機能跟不上。除此之外，即便教育者管理非常的細致，在這種情況下進行體育訓練，也同樣還是會導致學生出現某種運動的損傷，如：運動器材使用、擺放的位置不正確，訓練的場地沒能夠全面的檢查，學生在運動前期的熱身活動沒做好，學生運動量以及負荷量過大等等，這些都難免會導致運動過程當中出現損傷現象。

（三）學生體育訓練中的風險意識不夠強

在體育訓練過程當中，學生自身的風險意識較弱，這也是導致身體損傷出現中最根本的一個原因。學生有時候也僅僅只是為了一個非常簡單的理由，就忽略了自己是否能夠更加順利地完成響應的體育訓練內容，在整個過程當中也沒能夠考慮到訓練項目的強度能否更適合自己，也僅僅只是簡單的或者是片面的對待某種問題，這種觀點和思想理念很容易導致其后期出現某種運動的損傷現象。而在整個體育運動之后，出現身體損傷的原因大多有許多，例如：過度地進行某種體育訓練，訓練過程當中的熟練度不夠，難以遵循運動相關規律來展開科學的訓練等等。針對專業的體育運動員來說，其在體育訓練的過程當中往往都會依據響應的運動規律來進行更加科學的訓練，同時也會了解自身的特點，來有針對性的訓練，避免由于訓練強度過大或者訓練方法不對而產生運動損傷。

二、高校當中針對體育訓練防傷害的主要策略

（一）高校的體育訓練傷害風險識別主要步驟

針對高校當中的體育訓練過程當中，運動風險主要是進一步完成傷害主要原因之一。由此，需要不斷學會針對相關的風險予以識別。其最主要的步驟可以劃分為以下三個方面：首先，需要在訓練過程當中找出響應的風險產生地點，這時候，教育管理者則需要進行現場調查，并且制定出對損傷問題予以解決的相關計劃；其次，將高校體育訓練過程當中有可能出現的一些風險全都羅列出來，隨時隨地去規避響應的運動損傷風險；最后，針對相關的運動風險進行科學的分類，并且依據不同程度的風險制定出有針對性的解決方案。

（二）高校體育訓練傷害當中的風險管理主要策略

首先，需要進一步對所出現的風險頻率予以降低，針對所降低的高校體育訓練風險主要可以劃分為兩種不同的解釋方案：其一，主要是對風險概率予以降低；其二，主要是對風險當中的損失予以降低。例如：在針對游泳訓練的過程當中，也會出現在泳池當中被某種鋒利物體劃傷這一風險，這時候就需要對游泳現場當中容易造成劃傷的一些物體進行尋找，并且將其移除，進而降低這樣一類事情的出現概率。除此之外，也需要進一步加強對一些傷害的救治工作，將損傷的程度降低到最低點，這也就是需要從兩個不同方面分別來降低整個運動損傷內容，進而預防相關的身體傷害。

其次，需要不斷將傷害的風險予以轉移，也就是將部分的損失通過轉移到第三方身上，而這樣一種風險的轉移主要可以劃分為兩個不同方面的內容：首先，保險性的轉移；其次，非保險性的轉移。如：針對游泳池當中出現的某種事故進行保險，并且針對進行訓練的相關人員進行投保等等，這樣就能夠具有相關資金作為一定的保障，就能夠在出現事故的時候去轉移一定的風險，進而預防相應的傷害情況。

最后，需要進一步回避相應的風險，也就是需要在事故產生可能性很大或者是造成損失相對較大的時候，選擇去主動的放棄這一訓練模式。例如：在針對長跑進行訓練的過程當中，如果所出現的猝死概率相對較大的時候，而且頻率相對較高的時候，就需要針對高校的這樣一種體育項目進行全方位的重新定位。這時候就可以通過適當縮短響應的長跑距離或者是一些其他的方案，如果在這過程當中還會有很大風險的話，就需要針對可能會出現的一些傷害的相關的體育項目予以強制性的停止，也只有這樣，才能夠進一步規避風險，避免學生在后期的運動當中出現傷害情況，同時也能夠不斷地去降低相關的風險。

三、針對高校的體育訓練妨礙傷害規避的主要建議

（一）不斷提升高校體育專業課程教師的應急處理事故的能力

就目前我國高校當中的學生體育訓練過程當中，不管是哪一種體育運動都會出現相應的運動傷害，我們所需要的體育訓練教育者需要在此時具備良好的處理運動傷害事故產生之后的快速處理能力，也只有這樣，才能夠更有效的將運動損傷降低到最低點。由此，這就需要體育專業課程教師具備一些最基礎的防治運動傷害以及對運動傷害進行醫療救治的相關知識，在真正面臨著相關事故的時候，就可以運用自己所知道的知識，依據各不相同的相關事故類型做出自己的一些判斷，并且更加及時地對相關的事情進行最為簡單的一些處理，也只有這樣，才能夠將大學生運動傷害損失降低到最低。除此之外，還有一些相對比較發達的國家已經在高校運動防傷害方面邀請了比較專業的一些運動的護理師針對學生運動傷害做最簡單的一些處理，顯然，就目前我國的經濟各個方面還存在著許多不足之處，不管在學校的經濟基礎上還是針對學校體育訓練的防傷害處理上、學校的資金投入上等等，依舊沒能夠達到對運動傷害做出專業化處理這一地步，更沒有能夠達到去聘請相對比較專業的人員進行專業維護等等。由此，這就必須讓專業的體育教師去先接觸相關的知識理論，進而能夠保障在體育運動過程當中對相關事情進行處理。

（二）增強學生在體育訓練過程當中的風險意識

對于大學生來說，尚處在青春年少、活力四射的年級，喜歡接受挑戰，也敢于挑戰，由此，也會出現許多教育者不遵循響應的運動規律去挑戰某些事情，這時候就很容易導致自己身體接受不了強烈的挑戰，而出現損傷的情況。由此，教育者應當在體育訓練課程當中，加強對學生的引導，讓學生了解防傷害的重要性，并盡可能地去阻止學生一些過激的運動，讓學生樹立起安全的風險意識，做到更好地傷害預防。

（三）提升學校相關醫護人員對緊急傷害事件的處理能力

如果在學校的學生出現某種運動傷害事故的時候，就需要非常及時地對這一事故進行處理，也只有這樣，才能夠真正將運動傷害降低到最低點。這時候就需要學校的相關醫療人員具備非常專業的緊急處理傷害的專業知識，在面對這一運動傷害的時候，能夠在第一時間做出非常科學的處理，抓住最佳的救治時間，保障大學生人身安全，對所表現出來的傷害事件做出非常良好的處理。

（四）優化學校當中的運動設施管理

提升對學生訓練場地以及體育設施的檢查和管理，場地除了要具備一定的安全性之外，還需要具備積極處理事故產生的響應的備案措施，進而為防止防傷害事件的產生以及對其進行應急處理打下堅實的理論基礎和實踐經驗。例如：對柱子保護墊的設置、逃生通道以及消防設施的設置等等。

四、結論

綜上所述，高校在體育訓練過程當中，難免會出現學生運動傷害的情況，而此時如何采取相應的措施來預防和降低傷害程度則是最重要的。由此，需要不斷優化學校各方面管理以及設施方面的檢查，也只有這樣，才能夠真正在發聲安全事故的時候冷靜處理、及時處理，將傷害降低到最小。