教師創新引領 學生興趣盎然

一、創新練習方式方法，集中學生“注意力”

速度耐力訓練的方法一般是安排間歇跑或快慢組合跑，這種枯燥的練習學生很難按要求完成。可在籃球課上利用“四角傳接球”進行這方面的訓練：每個角安排3名學生，先用1個球進行，每傳接成功一次喊出一個連續數字，在規定的時間內看哪一組連續傳接球成功次數最多;然后過渡到2個球甚至更多，隨著球的增多學生間歇的時間逐漸減少，間歇跑在不斷重復中。

分析：體能練習具有難以回避的重復性和枯燥性，身體可能會出現不同程度的不適感，學生會產生強烈的抵觸感。案例利用學生很想創造“連續個數最高”紀錄的心理，巧妙地轉移學生的注意力，實現長時間曲線跑、間歇跑，提高學生速度耐力、靈敏素質，加強體能儲備。這種隱秘的轉換使學生完全沒有“覺察”到這些基本素質的訓練。

策略：在連續進行某個體能項目練習時，不能“一條道走到黑”，要不斷創新，激發學生參與的積極性。體能訓練可以結合某個專項技能進行，轉移學生的注意力，使其在不知不覺中完成體能訓練。也可把俯臥撐、折返跑、縱跳等練習設計成“練習串”來完成。

二、創新多花樣比賽，激發學生興趣

如蛙跳、深蹲跳等都是有效發展跳躍能力的練習，但單純地跳學生不喜歡，可改為比賽形式。如“火車賽跑”，學生成縱隊站在起點線后，除第一名學生外，每名學生都把左（右）腳向前伸出，前面的人用手掌兜往后面隊員的腳腕，除第一名學生外，每名學生的另一手都搭在前一名學生的肩上。排頭不伸腳，排尾不兜腳，組成一列“火車”。比賽時全隊按照節奏向前跳動，以“車尾”先通過端線的為勝，如遇“翻車”或“脫節”，則必須在原地接好后方能前進。

分析：單純的單腳跳、蛙跳學生不感興趣，提不起精神來，練習的效率大打折扣，而體育比賽是每個學段學生都非常喜歡的，體能訓練中有比賽環節介入，學生的興致會馬上高漲起來。“火車賽跑”能夠有效引導學生進行單腳跳練習，增強趣味性，提高學生學練積極性。

策略：比賽的設計與體能練習要高度相關，也要與不同年齡學生的特點高度相關。如少兒體育比賽趣味性強，有角色的分配，在模仿中完成基本動作技能的鍛煉;中學生參與的體育比賽更趨向于競爭性、知識性、團隊性，其目的性更強，具有一定的負荷量。通過體育教師的巧妙設計，將體育鍛煉寓于趣味性較強的活動中，可以最大程度地激發學生的參與興趣。

三、創新器材，提高學生練習積極性

當力量訓練的方法是引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等，學生不是做不起來就是磨蹭怠工，練習的效率很低。針對以上情況，可用輪胎作為輔助器材，進行輪胎向前翻轉練習、兩人一組的輪胎拔河、用輪胎做臺階練習、滾輪胎賽跑等。練習時要充分利用場地的寬度，學生練習時間隔4m左右，確保安全。

分析：對傳統的臂力、腰腹肌力量練習，學生早已“如鯁在喉”，練習中充斥著抵觸情緒。利用日常廢舊用品進行簡單加工創新，就可以開發創編出新穎的訓練方法。有創意的器材令學生充滿好奇，躍躍欲試。

策略：體能練習中，力量的訓練是最難進行的，學生的訓練積極性較低。如何讓體能訓練更有趣，考驗著教師的應變能力。創新器材可以激發學生參與體能訓練的積極性，如學生經常用的跳繩、橡皮筋、拔河繩等都可以創新利用。

四、利用團隊比賽，培養學生團隊精神

耐久跑練習，一般采用定時跑或定距離跑形式，但對于自我要求不高、能力較弱的學生來說積極性不高。為改變這一狀態，可將校園定向運動引入到課堂，代替長距離跑。學生按5人一組分組，每組配備一根繩子，跑動中所有學生都要握住繩子，5人同時到達每個目標，最后看哪個組先完成任務。隨著課程的不斷深入，根據學生的情況，可以設置虛擬的高山、小河等“障礙”以增加跳躍、攀爬等技能練習。

分析：校園定向運動是學生非常喜歡的“益智”體育運動，趣味性強，學生參與積極性高。上課教師針對學生體能發展不均衡的情況，制訂了相應的規則——團隊協作。用團隊精神形成強大的凝聚力，使學生朝著一個目標努力。“不能讓任何一個掉隊”，實現了人人參與、人人提高、人人進步的學習目標。

策略：利用團隊精神的歸屬感，使學生朝著既定目標努力，這對“弱勢學生”是一個刺激，鼓勵他們為了團隊不能掉隊。由此，筆者得到以下啟發：體能練習可以設計成“團隊型比賽”，團隊不能太龐大，4～6名學生為宜，有利于小組的意見統一，形成凝聚力。另外，在分組時一定要根據體能強弱搭配組合，形成“弱趕強、強推弱”的局面。

——于佳立（山東省威海市文登區實驗中學，264400）整理