楊先濤
家住南昌縣蓮塘鎮蓮塘河邊的湯阿福是一位老戰士,今年90歲仍身體硬朗、思維敏捷,腰不彎,背不駝。我慕名前去采訪,總結了他的四條長壽方。
心態積極。湯阿福1931年出生于浙江省杭州市余杭區彭公鄉,小時候家里很窮。他13歲時被日本鬼子捉去當勞工,童年真是飽嘗磨難。但他心態積極,堅信光明的日子終將到來。后來,他成了新四軍的一名戰士并參加了抗日戰爭和解放戰爭,加入了中國共產黨。新中國成立后,湯阿福的職位幾經改變,起初在空軍部隊任職,之后轉業到宜春工作,再后來又被調到南昌縣農機廠……他堅決服從組織安排,從不在乎待遇,真正做到了“干部是塊磚,哪里需要往哪里搬”。離休后,有同志跟他開玩笑說:“老湯啊,你算是抗日老干部,到老沒有混到一個局長,很遺憾吧?”湯阿福笑著說:“那有什么,人人都當官,官往何處安?跟我一同參加工作的有的犧牲了,我還活著并有如今的好日子,已經知足了。”
注重養生。湯阿福不沾煙酒,還特別注重養生保健,保持規律生活。他夏天早上5點起床,晚上10點睡覺,冬天早上6點起床,晚上十點半睡覺,從不熬夜。飲食方面,因為只剩7顆牙齒,湯阿福的飯菜都是軟的:一般早餐一小碗面條,再加一碗肉餅湯和一個雞蛋;午餐一小碗米飯,搭配綠色蔬菜和魚,再加個湯(如紫菜蛋湯或西紅柿雞蛋湯)等;晚餐比較簡單,一小碗米飯,搭配一碟綠色蔬菜加一個湯。湯阿福還喜歡吃熟的紅薯和板栗,水果天天不離,什么上市吃什么,可謂應季而吃。但不管怎么吃,湯阿福堅持不過飽。這樣結合身體情況,做到粗細搭配、營養平衡,自然身體健康。
興趣廣泛。湯阿福喜歡散步,幾十年來體重變化不大。他還喜歡下廚做菜,做的菜很合家人的口味。讀書、看報、看電視也是湯阿福常做的事。他尤其喜歡看戰斗故事。訂的《南昌日報》《信息日報》等幾種報紙,他天天都要閱讀。這樣的生活十分充實,湯阿福樂在其中。
生活幸福。湯阿福和妻子結婚60多年,相敬如賓,互相關愛,從未吵過架,是人們羨慕的模范夫妻。他們育有二子一女,兒女們都十分孝順,經常來看望他們。每逢節假日,相關部門領導同志會專程前來慰問,湯阿福非常滿意知足,深感日子一天比一天好。現在,他雖是90歲高齡,但沒有明顯疾病,身體檢查一切正常,已30多年沒有住過院。現在,他正滿懷信心地向百歲老人行列奮進。
責編/斌子