湯阿福的長壽方

楊先濤

家住南昌縣蓮塘鎮蓮塘河邊的湯阿福是一位老戰士，今年90歲仍身體硬朗、思維敏捷，腰不彎，背不駝。我慕名前去采訪，總結了他的四條長壽方。

心態積極。湯阿福1931年出生于浙江省杭州市余杭區彭公鄉，小時候家里很窮。他13歲時被日本鬼子捉去當勞工，童年真是飽嘗磨難。但他心態積極，堅信光明的日子終將到來。后來，他成了新四軍的一名戰士并參加了抗日戰爭和解放戰爭，加入了中國共產黨。新中國成立后，湯阿福的職位幾經改變，起初在空軍部隊任職，之后轉業到宜春工作，再后來又被調到南昌縣農機廠……他堅決服從組織安排，從不在乎待遇，真正做到了“干部是塊磚，哪里需要往哪里搬”。離休后，有同志跟他開玩笑說：“老湯啊，你算是抗日老干部，到老沒有混到一個局長，很遺憾吧？”湯阿福笑著說：“那有什么，人人都當官，官往何處安？跟我一同參加工作的有的犧牲了，我還活著并有如今的好日子，已經知足了。”

注重養生。湯阿福不沾煙酒，還特別注重養生保健，保持規律生活。他夏天早上5點起床，晚上10點睡覺，冬天早上6點起床，晚上十點半睡覺，從不熬夜。飲食方面，因為只剩7顆牙齒，湯阿福的飯菜都是軟的：一般早餐一小碗面條，再加一碗肉餅湯和一個雞蛋；午餐一小碗米飯，搭配綠色蔬菜和魚，再加個湯（如紫菜蛋湯或西紅柿雞蛋湯）等；晚餐比較簡單，一小碗米飯，搭配一碟綠色蔬菜加一個湯。湯阿福還喜歡吃熟的紅薯和板栗，水果天天不離，什么上市吃什么，可謂應季而吃。但不管怎么吃，湯阿福堅持不過飽。這樣結合身體情況，做到粗細搭配、營養平衡，自然身體健康。

興趣廣泛。湯阿福喜歡散步，幾十年來體重變化不大。他還喜歡下廚做菜，做的菜很合家人的口味。讀書、看報、看電視也是湯阿福常做的事。他尤其喜歡看戰斗故事。訂的《南昌日報》《信息日報》等幾種報紙，他天天都要閱讀。這樣的生活十分充實，湯阿福樂在其中。

生活幸福。湯阿福和妻子結婚60多年，相敬如賓，互相關愛，從未吵過架，是人們羨慕的模范夫妻。他們育有二子一女，兒女們都十分孝順，經常來看望他們。每逢節假日，相關部門領導同志會專程前來慰問，湯阿福非常滿意知足，深感日子一天比一天好。現在，他雖是90歲高齡，但沒有明顯疾病，身體檢查一切正常，已30多年沒有住過院。現在，他正滿懷信心地向百歲老人行列奮進。

責編/斌子