給學生一個心靈驛站

羅燕

隨著6月到來，中高考臨近，學生壓力陡然增大。很多學校的班主任、心理老師齊上陣，為學生舒緩壓力。

近年來，學生的心理健康已經成為學校育人中不可忽視的部分。中國科學院心理研究所發布的《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》顯示，2020年中國青少年抑郁檢出率為24.6%，其中輕度抑郁占17.2%，重度抑郁為7.4%。

如何促進學生心理健康，如何預防學生心理問題的發生，如何幫助出現心理問題的學生……這些都是學校必須面對的問題。只有妥善解決這些問題，才能真正幫助學生成長。

不一樣的心理課堂? ?

北京第二實驗小學一年級有一門特殊的課—果果課堂。小果果是一個小動物，圍繞著它和主人及朋友發生了一些故事，主要是小伙伴之間怎么交往，如果情緒不好，怎么表達，怎么向別人求助。

“孩子們在課堂上還會討論實際發生在他們身邊的類似的事情，并且討論怎么去做。”北京第二實驗小學心理教師慈建芳說。

她告訴《民生周刊》記者，果果課程其實是針對小學生的情緒、社會交往能力展開的一系列體驗課程，包含情緒、溝通、友誼、解決問題、面對變化、笑迎未來六大板塊，主要是為了幫助孩子更好地適應小學生活。比如，在孩子的情緒方面，果果課堂提出一個黃金法則，一是讓自己感覺好受些，二是不會傷害到自己和他人。

學生們輕松做課外游戲。

學生們輕松做課外游戲。

一年級的孩子年紀還小，聽不懂大道理，但是愛聽故事。學校一年級團隊和課程部聯合開設了小果果廣播，隔周定時給孩子們講小果果這一段時間發生的故事，

“孩子們都覺得真的有果果這個小伙伴，陪著他們一起度過生命中最重要的一年。”慈建芳說。

北京很多學校開設了心理課，相對于其他學科課程，心理課堂尤其注重體驗。定格畫面、內心獨白……這是北京京源學校心理課堂上常見的一幕。北京京源學校心理教師何虹經常在課堂上組織學生進行戲劇表演。

比如親子關系的主題，她會讓學生分別扮演父母、孩子的角色，在進行情節的描述后，學生開始表演，演到某一個位置就定格，這時拍誰的肩膀，誰就開始用角色的語言來說話，表達角色內心的感受。

“這樣他們更能體會角色里每一個人心理活動的變化，理解對方和自己的情緒感受，以及深層次的渴望。然后學會如何去表達，如何在平靜的交流中讓對方了解我需要什么。”何虹說。

北京師范大學第二附屬中學心理教師張二羚發現，學生都喜歡體驗性的活動，或者拓展訓練類的活動，這會讓他們放松。學校的心理課主要根據選課學生的需要，圍繞一些主題進行，比如人際交往、學業壓力、親子溝通、時間管理等。“這個學期的主題是幸福，探討怎樣獲得幸福，如何擁有一雙發現幸福的眼睛。”

心理能量加油站

除了心理課之外，有的學校會開展一些心理主題活動，在活動中普及心理知識，也幫助學生解決一些心理問題。

北京師范大學第二附屬中學開展了心理能量加油站的活動，學生們可以自主選擇主題活動參加。比如，挫折管理，曼陀羅繪畫體驗、團體舞動減壓……

北京交通大學附屬中學這學期開始開展“心有所屬”的活動。“這個活動是由學生自己策劃，心理教師、班主任幫著學生們一起組織，通過游戲的方式進行。”北京交通大學附屬中學校長助理蘇曲光介紹。比如，有一個游戲是“箱子里的秘密”，參與的學生將手伸進恐怖箱30秒，猜猜箱子里是什么。游戲的目的是讓學生探索發現自己的情緒，并且學會正確面對和處理情緒。

5月20日，北京市海淀區2021年度中小學心理健康教育活動月啟動，據北京市海淀區教科院德育與心理中心主任王瑞介紹，這是往年‘心理周活動的升級，希望通過區校聯動，整合資源，帶動學校搞心理健康教育活動，營造有利于學生成長的心理環境。在這個月內，海淀區各學校將開一系列心理講座，一次以生命教育為主題的心理班會，一次校園心理減壓活動，一次心理問題研討活動，一次家庭教育指導活動。

從“我”到“我們”

“我變得愿意去鼓勵別人，愿意把贊許表達出來，也學習到小組成員的許多優點。”上大學之后，回想自己的高中生活時，雎佳芮印象最深的是學習小組。

她是北京四中2020屆畢業生，經歷了疫情之下的高考。在居家復習的日子里，班級學習小組成員的相互陪伴和鼓勵極大地緩解了她的焦慮。

這個學習小組是班主任高杰設計的，開始只是想解決班級的融合問題，卻發現讓一群人一起學習有很多意想不到的收獲，不但能提高學習成績，還能促進學生心理健康。

學習小組會開展一些主題活動，比如，暖冬、成長為人、家國、責任……其中一項非常重要的活動是“夸”。夸組員，夸老師，夸校工……而且這種夸不是簡單的點贊結果，而是在贊的同時陳述事實，促進學生對過程和行為的關注。“大鵬太強了，還去幫了6班調電腦！”“校工師傅們太敬業了，這么早就開著小車清掃操場！”……這些都是學生們夸過的“生活中的美好”。

高杰告訴《民生周刊》記者，這是運用積極心理學理論，引導孩子看見別人，也被別人認可，培養積極的情緒。

學習小組一般4到8人，同組的學生座位相隔不遠，交流方便。“三五好友，對于學生來說太重要了，會讓他們走得更遠。”高杰說。

“通過小組活動分享自己的心情和感悟，還有組員們自發的交流，我得以在高三這段壓抑的、孤獨感爆棚的時期抒發自己，感受與‘戰友們相互扶持的溫暖和歸屬感。”一位畢業生回憶起“學習小組”的時候感嘆。

“小組成員各有長處，各有項目，他們約定一起去學習和討論，或者一起完成一個任務。這種小團體的方式，對于解決學生心理上、學習上、人際上的困難還是挺有效的。”北京四中心理教研組組長孫曉峰表示。如今這個經驗在北京四中推廣，很多班級都成立了學習小組。

在學校的心理活動中，同伴的力量越來越受重視。北京交通大學附屬中學成立了心理學社，成員都是對心理學感興趣的學生。這個學社會在每個班選一個學生當心理委員，并定期給他們進行一些培訓。當發現班上有情緒不好或者人際關系不好的同學時，心理委員就會去跟他們交流，安慰他們。“有時候僅僅是簡單的傾聽，就會讓對方情緒得到釋放，而且很多話老師說不合適，但同齡人能說。”蘇曲光說。

歡迎來到游戲室

大部分學生在學校的心理課、心理活動中能解決心理遇到的問題，但還是有些學生需要求助于專職的心理老師。很多學校設立了心理咨詢室，心理出現問題的學生可以預約心理老師進行咨詢。但尷尬的是，因為擔心被打上“心理有問題”的標簽，有些學生并不樂意去心理咨詢室。

“這位同學，聽說你最近進步很大，獎勵你到我們的游戲室玩。”這是慈建芳向學生發出的邀約。她所說的游戲室，其實就是一個心理咨詢室。

名字一改，化解了很多尷尬。慈建芳在游戲室里讓學生玩沙盤，表演戲劇，做游戲……通過做游戲的方式讓學生甩掉那些讓他們擔心的東西，輕松地離開。

她記得曾經有個五年級的學生，因為考試考了90多分號啕大哭，反復地說為什么只考這么點分，他認為只有考到95分才算好。“到了高年級，考95分已經不再那么容易，但是孩子不能接受。”慈建芳說。引導之后，她發現，是孩子的媽媽一直強調95分才是一個好孩子的基本線。

慈建芳配合語文老師通過試卷分析，告訴學生哪些分數本來是可以得到的，穩定了他的情緒。但她也知道，問題的根子不在這里，高標準、低支持的家庭是孩子情緒失控的重要原因，必須聯合家長，改變家庭教育方式。

有些孩子的問題可能一次咨詢解決不了，需要多次咨詢，慈建芳總是讓孩子覺得，每去一次都是一種獎勵。

也是因為學生可能對“心理中心”會有些抗拒，北京京源學校將學校的心理中心命名為“學生發展促進中心”，定位是為學生全全方位成長提供支持和服務。

但不管叫什么名字，學校的心理咨詢室、心理輔導老師對那些出現心理問題的孩子意義重大。“我們必須讓孩子知道，難受了可以找誰。”張二羚說。

她告訴《民生周刊》記者，學校建立了三級心理危機干預體系，其中有一個有效措施是給高風險的學生留下心理老師的聯系方式，隨時可以向老師求助。一個電話，一次咨詢，很有可能將學生從崩潰的邊緣拉回來。但是心理教師也有無能為力的時候，面對心理問題嚴重的學生，只能建議轉介，讓學生到正規的心理咨詢機構或者醫院治療。