協調性練習在小學足球訓練中的應用探析

張梨科

摘要：在眾多體育項目中，足球運動是很受學生喜愛的一種體育運動。足球最早在我國出現，之前還有過一個名字叫“蹴鞠”，后在歐洲被阿拉伯人傳入逐步演變成如今的足球項目。在目前各種賽事中，中國的足球成績差強人意，所以對于足球訓練還要從根基抓起。足球的訓練應從小學生開始培養，中國對小學生的足球培養十分看中，在對小學生體育培養中，重點是讓學生學會控制身體擺動的方向，提升學生整體綜合協調能力，尤其是對足球訓練中的反應能力著重訓練，小學生體育足球課程占體育課程內容比重越來越多。本文將從小學生足球未來基礎奠定的方向，分析和探究小學足球訓練中的現狀及分析策略。

關鍵詞：協調性練習;小學足球訓練

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-09-383

1、小學足球訓練現實狀態及分析

面對如今學生身體素質的現狀，身在如今素質教育的時代背景，在小學體育教學中，教師們越來越重視身體素質的培養。有些學校也開始加設足球訓練科目，但有心無力，體育教師對于足球訓練方面沒有專業的教學方法指導方向，對學生的足球培育引導缺乏明確的目標，基本訓練方法都沒有，就更談不上有技巧的、有系統的進行培訓，所以，小學體育課開始足球項目的學校，沒有辦法更好的帶動小學生學習足球的興趣，針對此情況，很多學校中，小學體育足球訓練項目就擱置停辦了，更有些學校，壓根從一開始就沒有開設過小學體育足球訓練。由此可見，小學體育足球訓練的現實狀態令人堪憂。

單針對足球訓練的優勢看，足球是一個由11個人完成的團體協作的體育運動項目，對于小學生從小訓練必備的協調性和團隊意識有非常大的幫助，同時也對身體綜合協調能力有很高要求，在訓練中需要強化協調性訓練的力度，減少小學生在足球訓練過程中受傷幾率，同時，也促進學生在課上訓練或實際比賽中發揮更好的發現水平。小學體育課程的訓練規劃也是講究教學技巧的，一味的照本宣科的授課形式，也同樣會有課堂氛圍枯燥的現象，從而導致小學生參與體育訓練和進行體育運動的積極性不高，甚至會錯誤的認為體育課程沒有什么實際的意義。

長遠來看，我國未來足球項目的提升和發揮將受到很大的影響。

2、小學體育足球中訓練協調性的作用

協調性訓練是體育運動中重要部分，更是足球訓練中必不可少的訓練目標之一，它可以改善學生的身體整體機能的喚醒，是更好的完成足球訓練的基礎。

（1）足球訓練的前提是協調性的培養

體育運動對人身體的綜合素質是有很高的要求的，所以，足球也一定是在學生有一定的身體協調能力時才能更好的展開進一步的訓練。足球訓練中的協調性，主要包括在動作訓練技巧中更好的展現、運功過程中的反應能力以及身體四肢等各部分的平穩協調，甚至包括體育心理方面等身體綜合素質。

（2）足球訓練需要提高協調訓練的靈敏度

觀察運動員的運動狀態可以發現，靈敏度是運動協調性的根基。靈敏度是運動員面對臨時狀況處理時，能夠以最快的速度隨機作出應變反應能力，快速進行協調并迅速進入新的狀態變化中。因此，靈敏度是運動訓練過程中必備的素質之一，以提升學生運動技巧和足球競技水平，更是避免足球訓練過程中以及比賽賽場上因靈敏度不夠造成身體強烈碰撞帶來的身體傷害。在小學實際足球訓練中，更好的靈敏度會較少出現身體各部位扭傷摔傷的狀態，從而存進學生的運動能力。

3、協調性在小學足球中的訓練方法

從小學開始訓練身體的協調性，對于身體素質到體育運動總都帶來很大的益處，面對未來生活方面，也將帶來很大的幫助。所以，小學足球訓練中的具體方法是非常重要的。

（1）足球運動固定動作反復訓練

足球運動中是由固定動作展開的實戰訓練，為了動作的規范到位以及動作要領的熟練，對足球運動中固定動作反復的訓練，將能夠更好的讓身體對動作產生慣性記憶，對身體的本能反應和靈敏反應都將更加自如運用。在足球運動中的固定動作有很多，比如：練習肩部環繞動作，這個動作能夠幫助學生打開肩關節的肌肉開度，增強肩部靈敏度和肩部肌肉力量。再比如：前后跳的訓練，反復訓練前后跳這個動作，能夠更好的訓練學生身體的彈跳力，儲蓄爆發力。

（2）足球運動組合動作訓練

球運動中的組合訓練法的訓練，是將反復練習的一些固定動作進行組合，加深了足球技能的難度，進一步加強學生協調性的訓練，從而讓小學生在訓練中，不斷感受和熟悉自己的身體動作，并能夠根據具體情況更迅速的作出足球動作的身體反應進行應對。足球組合運動有很多，比如：立臥撐跳動作，通過多次連貫練習鞏固身體記憶，能夠使小學生更好的熟悉和適應足球運動中去應對各種不同的情況，掌握很好的運動節奏和連貫度。

總結語：

培養小學生在體育運動方面的協調性，能有效的使小學生更好的掌握運動過程中的反應能力，提升小學生在運動過程中的綜合身體素質能力，對小學足球訓練將起到更好的積極性作用。體育教師要時常調整教學策略，制定并使用積極的教學培養方式對小學學生科學的培育和訓練，提高小學生足球素養和整個體育運動的質量。

參考文獻

[1]楊峰.協調性練習在小學足球訓練中的應用[J].體育風尚，2020，（06）：76.

[2]陳崇榮.協調性練習在小學足球訓練中的作用研究[J].體育世界（學術版），2019，（01）：192+194.

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