培養良好口腔衛生習慣需從娃娃抓起

楊果平

兒童時期是矯正不良飲食習慣和養成口腔衛生習慣的最佳時期。

1.提倡母乳喂養，適量食用糖類食物

母乳是嬰兒最好的天然食品，建議純母乳喂養至少到嬰兒6個月，之后結合輔食添加情況，可將母乳喂養延長至2歲或以內。糖是引起齲病發生的危險因素之一，如果兒童時期經常攝入過多的含糖食品，會導致牙齒脫礦，引發齲病或產生牙齒敏感，影響牙齒健康。

2.應為嬰幼兒清潔口腔

嬰兒出生之后，家長應每天用軟紗布為孩子清潔口腔。牙齒萌出后，可用紗布或軟毛刷輕輕地為孩子擦洗口腔和牙齒。當多顆牙齒萌出后，家長可用指套刷或軟毛刷為孩子每天刷牙2次，并確保清潔上下頜所有牙面，特別是接近牙齦緣的部位。

3. 指導和監督兒童學習刷牙

3～6歲，家長和幼兒園老師可開始教兒童自己用最簡單的“轉圈法”刷牙，其要領是將刷毛放置在牙面上，輕壓使刷毛屈曲，在牙面上畫圈，每部位反復畫圈5次以上，前牙內側需將牙刷豎放，牙齒的各個面均應刷到。

4.幫助孩子盡早戒除口腔不良習慣

兒童口腔不良習慣如吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等，應盡早戒除，否則會造成上頜前突、牙弓狹窄、牙列擁擠等口頜畸形。如果3歲以上的兒童仍存在上述不良習慣，且不能通過勸導戒除，應及時到醫院診治。

5.乳牙齲病應及時治療

齲病可以引起孩子牙痛，牙齦、面部腫脹，甚至高熱等全身癥狀。齲病長期得不到治療可造成兒童偏側咀嚼，雙側面部發育不對稱;還可影響恒牙的正常發育和萌出。如果沒有健康的牙齒，孩子就不愿吃含纖維多的蔬菜和肉食，易造成偏食等不良飲食習慣，影響全身正常生長發育。

6.為適齡兒童進行窩溝封閉

“六齡牙”是萌出時間最早的恒磨牙，其咀嚼功能最強大， 也最容易發生齲病。窩溝封閉是預防恒磨牙窩溝齲的最有效方法。其原理是用高分子材料把牙齒的窩溝填平，使牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，達到預防窩溝齲的作用。做完窩溝封閉的兒童仍然不能忽視每天認真刷牙。

7.少喝碳酸飲料

碳酸飲料、柑橘類酸性食物pH值低、含糖量較高，可將口腔pH值降低至釉質脫礦的臨界值以下，對牙齒表面造成腐蝕破壞，從而引發酸蝕癥。另外，碳酸飲料還可以通過微生物發酵糖產生酸性物質，導致牙釉質中的礦物質溶解，引發齲病。