沖浪救援技術與應用

蘇杭

(中國石油大學(北京)體育與人文藝術學院，北京，102249)

1 沖浪與沖浪救援的發展

沖浪，是一項極其富有魅力的戶外運動，它的動力來源于海浪，沖浪者通過利用自身技巧和平衡能力控制沖浪板，駕馭海浪之上并完成許多高難度沖浪動作。在歐美等發達國家中，沖浪運動的開展已有百余年歷史，通過不斷發展催生出各式各樣的板類運動，例如與沖浪運動相似的槳板沖浪，或是在陸地上也可以體驗沖浪感覺的滑板和單板滑雪，這些板類運動都深受各年齡段人群喜愛。

在沖浪運動帶給人們自由歡樂的同時，也使人們與海洋之間的認識進一步加深。相比于海邊的普通游客來說，沖浪者對海岸線的海浪與暗流的情況認識會更加深刻，他們有較為充足的知識和經驗可以規避暗流風險或利用海浪安全上岸。伴隨著沖浪運動的進一步發展，沖浪板的作用也不再僅僅局限于作為駕乘海浪的玩樂工具，由沖浪技巧衍生而來的沖浪板(槳板)救援技術也隨之誕生。沖浪救援是一種開放水域的救援方式，其本質是利用沖浪板及沖浪技術進行水上救援。這樣的救援方式具有較高的營救效率、較強的機動性、操作簡單、裝備成本低等特點；因此沖浪板、槳板以及到后來發展出的專業救生板被廣泛的在海岸救生中應用。

在具有較早沖浪運動發展史的澳大利亞邦迪海灘，與沖浪運動幾乎同一時期發展起來的是當地民間公益海岸救援組織—“邦迪海浪沐浴者救生俱樂部”(Bondi Surf Bather’ Life Saving Club)。組建于1907年的該救生組織就是后來“澳大利亞海浪救生協會”(簡稱SLSA)的前身，并一直運營至今。現在的SLSA致力于通過巡邏、教育和培訓等方式，在澳大利亞的海灘和海岸線上，為沖浪者和海邊的游客創造一個安全的環境。當我們環顧澳大利亞的各個海灘時，幾乎都能發現有SLSA救援人員的身影出現，而伴隨在救援員身邊的裝備總能看到一張通體為黃色上面印有紅色“SurfRescue”字樣的沖浪救援板。

我國作為一個擁有1.8萬多千米海岸線的沿海國家，每年的夏秋季節易遭受臺風的影響和破壞，是一個受海浪和洪水影響較大的國家。在國內的許多沿海城市中，每年都會有數起沖浪或槳板愛好者在海中利用沖浪板或槳板將溺水人員及時搭救上岸，成功挽救生命的案例。在許多沖浪運動發展較早的西方國家里(例如：美國、新西蘭、澳大利亞等)，用于救援的專業板類救援設備和專業救生人員早已作為許多著名海灘景區和開放水域的救援基本配置。而令人惋惜的是，由于沖浪和槳板作為新興運動在國內普及發展較晚，我國綿長的海岸線上，從事這類運動的專業人員及愛好者可謂鳳毛麟角，導致這項快捷且高效的救援方式目前在我國沿海及內陸地區仍沒有廣泛的普及和應用。

2 沖浪板操控的基礎技術

在沖浪救援的操作技術中包含了沖浪板(或槳板)操控的基本技術和利用沖浪板(或槳板)對溺水者進行施救的專項技術，施救者在掌握和學習施救專項技術前，應提前掌握且熟練沖浪板操控的基礎技術。

2.1 上板技術

根據水域深淺不同，上板的技術也可以分為淺水區上板技術和深水區上板技術，這更多地取決于水面與身體重心(腰部位置)之間的位置，上板完成后需要感受身體在板上的位置平衡，前后左右位置的偏差都會導致在板上失去平衡。

2.1.1 淺水區上板技術

當水面低于人體腰部以下時，人體的重心高于水面，可采用淺水區的上板技術。先將板置于水面上扶穩，身體位于板兩邊的任意一側。此時板相對于人體的位置較低，因此可以輕松上板，在雙手扶好板緣兩側以后，便可以將身體俯臥于板上完成上板動作。

2.1.2 深水區上板技術

當水面高于人體腰部以上時，人體的重心位于水面以下，需采用深水區的上板技術。首先將身體位于板邊任意一側中間位置，雙手搭在板面并抓緊另一側板邊緣，然后利用上肢力量發力先將上半身趴于板面上，隨后雙腿依次抬

上板面并調整身體位置，使俯臥于板上并保持平衡完成上板動作。

2.2 劃水技術

劃水技術是沖浪運動里的一項重要基礎技術，也是衡量沖浪者沖浪水平的依據之一。在救援過程中，施救者劃水效果的好壞會直接影響著救援的時長和救援的成功率。利用板類救援時，通常用到的劃水技術主要是以下三種。

2.2.1 趴板劃水

趴板劃水是最基礎的劃水動作，身體俯臥于板上，上半身稍挺起，利用腹部緊貼板面保持與板的平衡。趴板劃水可采用雙手同時劃水技術(類似蝶泳)或交替劃水技術(類似自由泳)。在劃水時，應注意手臂的劃水效果，劃水路線盡可能長且深是保證良好劃水效果的關鍵。

趴板劃水技術是沖浪救援中最常采用的劃水技術，優點在于滑行速度快，且較容易掌控板子的穩定性，是適合所有類型板的劃水方式，但其缺點在于俯臥姿勢導致的視野范圍較小。

2.2.2 跪板劃水

跪板劃水技術在長板沖浪中是一種復古的劃水技術流派，在早期的古典長板沖浪中經常采用此技術。劃水時，雙腿跪在板面上，上半身盡量前傾，配合著身體的起伏，雙手同時沿板緣兩側向后用力劃水帶動板的前進。跪板劃水技術動作幅度大，劃水效果好，被廣泛地應用于國際上的救生板比賽中，與趴板劃水相比，板上人員具有較大的視野范圍，但對板子的平衡掌握相對困難，特別是在浪大的海域。

2.2.3 用槳劃水

用槳的劃水技術主要是針對于槳板上的劃槳操作，操作人員在槳板上雙腳平行站立，雙手持一只單葉槳，一手抓住T字手柄，另一只手抓住槳桿中間偏上的位置，雙臂一上一下向前平舉。劃水技術主要分為入水、拉槳、出水、回槳四個階段，在槳板板緣的兩側做連貫而有節奏的周期性劃水動作。

2.3 越浪技術

越浪技術是沖浪運動中的技巧性動作。在面對不同大小、不同類型的海浪時，選擇正確的越浪方式，既能保證操作者的個人安全，又能快速輕松地脫離近岸力量較大的白浪花區域，進入到浪區外側。

2.3.1 趴板越浪技術

趴板越浪技術是較為常見的越浪方式，所適用的情況通常為翻越各種高度的涌浪(綠浪)或翻越高度1米以內海浪崩潰后的白浪花。在海浪涌到達板頭之前，首先應確保沖浪板務必垂直正對海浪，避免因側對海浪而被拍翻落水。翻越海浪時，雙手撐在貼近胸部兩側的板面上并將上半身撐起抬高，使海浪從身體和板下方穿過，在越過浪頭后迅速恢復趴板姿態并繼續劃水。撐起時可視浪的大小而決定腰部和雙腿是否也需要抬高離開板面進行越浪。

2.3.2 坐板越浪技術

在大于1米以上的海浪崩潰后，會產生力量較大且高度較高的白浪花，采用趴板越浪方式就顯得相對困難，極易被海浪打翻，因此在海浪較大時可以選擇坐板越浪的方式通過浪區。首先依然需確保沖浪板垂直正對海浪方向，在越浪前提前從趴板劃水姿態轉為雙腿跨坐板的姿態，坐板位置略靠近板尾以使利用身體重量將沖浪板翹起，以板底面對白浪花，并確保板頭翹起高度高于前方白浪花的高度；當海浪撞擊板底時，雙手扶穩兩側板邊，同時將軀干前傾趴向板面，將身體重量壓向沖浪板以抵消海浪拍打的力量，最終完成越浪。坐板越浪的優點在于面對較大白浪花時越浪效率高、較為節省體力，完成越浪動作后可以直接銜接劃水動作繼續前進，但該技術存在一定的操作難度，對沖浪者上肢力量和時機的把握都有要求。

2.3.3 烏龜翻越浪技術

在面對較大白浪花時，另一種相對坐板越浪更簡單的方式就是烏龜翻越浪。烏龜翻越浪顧名思義就是像烏龜一樣底朝天的越過海浪，即人躲在沖浪板下，通過沖浪板的板底抵御白浪花帶來的沖擊，以達到順利越過海浪的目的。在實際操作時，同樣需要提前將板子垂直正對海浪，在海浪襲來時，雙手抓住肩部所在位置的板緣兩側，通過身體重心的傾斜連人帶板從板緣一側翻扣入水中，使板底和尾鰭朝上，人體位于沖浪板之下并緊緊扎住沖浪板，待海浪過去后反轉浪板重新回到板面之上繼續劃水到達目的地。烏龜翻越浪技術的優點在于適用于各種類型大小的海浪和浪板，操作技術較為簡單，即便是初學者通過簡單練習后也可以成功掌握。但由于每次翻轉以后，沖浪者都需要重新爬回到板面上，因此在海浪較密集的海域，會帶來不小體能消耗，同時，越浪效率相比前兩者也會慢許多。

2.4 轉向技術

掌握沖浪板的轉向操控技術，便可以在水中通過劃水的調整，輕松到達想去的方向，這也是基本的技術之一。

2.4.1 趴板轉向技術

趴板轉向技術可以分為小角度轉向和大角度轉向兩種情況。小角度轉向，即通過單側手臂的向外弧線劃水達到使板頭小角度轉向的目的。大角度轉向，即通過雙臂一前一后相向劃水達到原地大角度轉向(或原地掉頭)的目的。

2.4.2 坐板轉向技術

坐板轉向技術為沖浪運動中最常用、最便捷、效果最好的轉向技術。坐板轉向時首先應將身體跨坐在靠近板尾的位置，使板頭翹起離開水面，依靠大腿及膝蓋內側夾住沖浪板，通過身體重心的轉動和雙腳劃圈踢水并配合手臂劃水，使板頭轉向目標方位。

2.5 抓浪及沖浪技術

抓浪及沖浪技術是沖浪運動中最刺激、最令人興奮的核心技術，也是沖浪運動的魅力所在。抓浪前首先確保沖浪板方向與海浪前進方向保持一致。在海浪到來之前，需提前劃水給沖浪板以足夠的前進速度，當浪頭到達板尾時，沖浪板會因海浪高度差所造成的重力勢能自主從浪頭沿浪面向下滑行俯沖，此時可以看到板頭泛起水花并感受到海浪的推力，這就代表抓浪的成功，可以進行下一步起乘沖浪動作；若提前劃水的加速不夠或海浪坡度太小，導致浪板無法被推動向前滑行，海浪從沖浪板下方通過，則代表抓浪不成功。

抓浪成功后的下一步動作便是起乘沖浪向岸邊滑行，沖浪者由趴板劃水姿勢轉為起乘姿勢前首先應注意關注板頭與水面的夾角大小，通過利用身體重心的微調來控制板子的平衡穩定，隨后便可以采取在板上臥撐、跪立和雙腳前后站立的姿態駕乘沖浪板于海浪之上，并通過身體重心的控制以達到加速、減速、左右轉彎的目的。此項技術在平時要多加練習與實踐，否則較難掌握。

2.6 下板技術

下板技術為沖浪運動技術環節中的最后一個技術環節。當沖浪者隨浪滑行到靠近岸邊或放棄繼續駕乘該道浪時，應采用正確的下板技術以保證安全。通常下板情況分為兩種：

2.6.1 被動落水

被動落水是指失去平衡導致的被動下板；在由于失去平衡跌落下板時，為避免水中的不確定性因素(如礁石和過淺的水位)導致的意外受傷，應盡量采取向板的側后方平躺落水的姿態，落水后立即雙肘雙手護頭以避免被沖浪板撞傷。

2.6.2 主動下板技術

主動下板分為兩種情況：

①沖浪者完成一道浪后，在清楚海底狀況的情況下，采取有緩沖的姿態跳入水中，此種下板方式適用于沙灘浪點；

②沖浪者在完成一道浪后，放低身體重心，雙手扶板并跨坐在沖浪板上完成減速下板。此種下板方式適用于各種浪點，在礁石浪點是更為安全的下板技術。

3 板類救援的專項技術

3.1 接近技術

救援人員在發現溺水者后，通過采取持板奔跑、入水上板、劃水、越浪等一系列技術逐漸靠近溺水者所在位置。接近技術便是救援人員在施救前的最后一個步驟，正確的掌握接近技術是保證救援效率和施救人員安全的前提。在馬上到達溺水者身旁前，應避免直接與溺水者接觸，以免被溺水者拽入水中。正確的接近技術為：救援人員下板進入水中，將板橫向置于自己與溺水者之間形成一道屏障，再判斷溺水者情況，實施下一步救援計劃。

3.2 施救技術

3.2.1 溺水者主動上板

主動上板的前提為溺水者意識清醒，身體未受傷害，可以自主爬到板上。在這種狀態下的施救方式相對簡單，救援人員首先下板進入水中，再通過引導，使溺水者采用深水區上板技術俯臥趴到板面上即可，在此過程中救援人員主引導外還需控制好板子的平衡，以免傾覆使溺水者再次落水。

3.2.2 溺水者被動上板

被動上板主要用于溺水者因意識不清或尚有意識但體力不支導致無法主動上板的情況。在這種情況下，需要施救人員的操作來幫助溺水者趴到板上。首先，救援人員下板后將板翻面，使板底朝上橫向擺放于溺水者面前，接著從板另一側的中間位置爬上板底跪于板上并將溺水者的雙臂搭在板上，然后用雙手拖住溺水者腋下并且身體后仰使板翻面，把溺水者翻上板面，最后把溺水者下半身也抬上板，并將身體位置擺正。

3.3 返回技術

通過運用主動上板或被動上板的施救技術將溺水人員搭救上板后，救援人員應采取的下一步措施就是搭載溺水人員返回陸地。溺水者板上趴好以后，救援人員需根據所使用板子的浮力和板型來選擇趴板劃水或是跪姿劃水。在救援用板浮力相對較小，掌控平衡較為困難的情況下，采用趴板劃水技術返回岸邊更為合適，即將溺水者兩腿分開，救援人員俯臥于溺水者臀部和兩腿之間進行劃水，該技術較適用于沖浪長板或浮力較小的救生板救援時使用；如果救援用板的浮力較大、且板面較寬(例如槳板)則可以采用跪姿劃水技術返回岸邊，即溺水者在板上趴好后雙腿并攏，救援人員雙膝分開跪在溺水者身體兩側，采用上文中所提到的跪板劃水技術返回岸邊。

如果溺水事件發生在有浪的海灘，救援人員在返回岸邊時，可以借助海浪的推力沖浪滑行到岸邊，這能有效的節省救援者體力并縮短救援時間。但需要注意當時海浪的大小形狀以及乘浪時機，在較大較扣的海浪環境下，貿然的選擇沖浪返回，極有可能造成傾覆導致二次落水甚至救援失敗，因此這需要救援人員擁有豐富的經驗。

4 總結

沖浪救援技術是隨著沖浪運動的發展而誕生的一項救援方式，該技能具有一定的學習門檻和難度，救援的開展必定要求救援人員掌握較為熟練的沖浪技術和救援經驗，且需要不斷地練習才能很好掌握。本文旨在向廣大沖浪愛好者和專業救援人員普及和介紹沖浪救援的方式。相信隨著沖浪運動在國內的發展勢頭，未來在我國的沿海城市中將會有越來越多的沖浪愛好者和專業沖浪運動員出現，這必將會對沖浪救援的發展起到積極的促進作用。