體育拓展訓練的有效方法

黃凱

(廣西體育高等?？茖W校，廣西南寧，530000)

在我國學校體育發展中，偏重學生的身體素質和體育競技技能，在學生心理健康教育和社會適應教育方面重視程度不夠。為糾正傳統體育教育的不足，體育拓展訓練被高校引入，成為當下深化體育教育改革的一種重要途徑，同時也是踐行以人為本的教育觀的重要體現。

1 實施體育拓展訓練的重要性與必要性

體育拓展訓練在國內高校還是比較少見，尚未全面普及。但是在國外已經屢見不鮮。它與傳統體育訓練的最大區別在于更加注重學生的心理素質與個人品格完善。

在教學目的上，體育拓展訓練與傳統體育訓練相輔相成，一脈相承。兩者都致力于學生的全面發展。只不過各有側重，實施路徑不同。在主體積極性上，體育拓展訓練改變了以往體育教學模式的單向輸出，更加突出學生的“主體性”與“主動性”。在體育拓展訓練的整個過程中，始終以學生為主導力量，讓學生在團體活動中，結合自身特點與長處，找到適合自己的位置與角色，在體驗中傳達自身感受。這種改變，正是當前高校呼吁的由“單一型”向“復合型”課程設置的轉變。體育拓展訓練打破了多年來固定死板的體育課堂模式，將課堂理論學習與實踐相結合，將學校教學與社會需求相結合，將個體與整體相結合，從而建構了一個嶄新的體育教學體系。

體育拓展訓練在遵循一般教學規律與教學原則的基礎上，根據教學目的、教學進度、學生特點，自主調整教學行為，在教師精心設計的體育訓練組織形式下，對學生進行包括身體素質、心理素質在內的全面培養。從學生的長遠發展角度來看，體育拓展訓練相比傳統體育教學更能適應學生以后的發展。因而體育拓展訓練在某種意義上說，更具教學價值，也更具教學難度。

2 當前體育拓展訓練存在的主要問題

2.1 拓展訓練流于形式，缺乏實質改變與創新

在國家深化教育體制改革的背景下，部分高校在體育教學上進行了適當改變，引進體育拓展訓練，但是訓練項目單一，對學生的吸引力低。就目前來說，出于成本和安全等因素的考慮，高校的體育拓展訓練主要集中在校內，學生的活動范圍受到限制，選擇性程度較低。野外生存、情景模擬等訓練項目還是非常少的，即使開設了此類訓練，在教學內容上和組織分配上，并沒有達到預期效果。有不少高校出現了舊壺裝新舊的現象，使得拓展訓練流于形式，并沒有達到教學目的，學生的綜合素質與實踐能力也未能提高。

2.2 資金不足，配套設施不完善，出現不平衡狀態

不論是傳統體育教學還是體育拓展訓練，都需要一定的體育配套設施。各個高校由于所處地理位置、辦學實力等不同，在教育部獲得的資金支持也不同。一方面一部分高校本身并不具備開設體育訓練場所的資金，另一方面在資金有限的情況下，辦學實力強的高校優先將資金投入其他科研項目，沒有成立專門的拓展訓練設備經費項目。那么學生進行拓展訓練的項目也會自然減少，安全性也不能得到有力保障。

3 改進體育拓展訓練的方法建議

3.1 豐富體育拓展訓練項目

體育拓展訓練項目的設置既要遵循一般的科學規律，也要有針對性的創新。一方面要吸收借鑒國外體育拓展訓練的有益經驗，另一方面根據國內高校實際和大學生素質需求，合理設置體育拓展訓練的課程體系。具體說來，有以下三方面內容。

一是根據培養目標設置訓練項目，做到有的放矢。從我們需要培養什么樣的人才，達到怎樣的教學效果等問題出發，設置相應的訓練項目，才能與預期相符合。比如激流勇進、野外生存等項目可以增強學生的實踐能力、集體意識、大膽創新等；空中單杠、連環手等項目可以增強學生的身體素質，拼搏進取的精神；馬拉松、自行車比賽等可以鍛煉學生的耐心與毅力等。

二是訓練項目應體現出性別、年級、專業區別。不同性別、不同專業、不同年級的體育訓練應有差異。這與他們的身體結構、成長歷程、專業需求不同有關。比如女生體力偏弱，在游戲設置上盡量避免重體力游戲。某些專業偏理論性，在動手實踐能力上不足，則可以適當增加此類訓練，某些專業長期做實驗，學生的操作能力較高，但是語言表達能力不足，則可以適當增加推理類拓展訓練。如此既考慮到專業所需，加強了本身擅長的項目，也在不足之處有所彌補，符合全面發展的教學觀。

三是充分利用校內外資源，呈現區位優勢。我國地域寬廣，地形多樣，各高校分布在各個地方，有著各自的區位優勢。開展體育拓展訓練，從環境上來說，可以分為場地拓展、戶外拓展和室內拓展三類。各學校可以將校內體育資源與校外環境資源相結合，因地制宜地開展戶外體育訓練。比如東北地區的學?？梢蚤_展冰壺、滑冰等體育項目，南方地區的學?？梢越M織劃水、叢林探險等項目，少數民族較多的民族學校也可以根據各民族傳統的體育項目進行交流學習。

3.2 加強師資的專業培訓

體育拓展訓練的關鍵環節在于體育師資的培訓與選拔。首先應加強對體育教師的培訓。包括在教育理念、溝通方式、知識儲備、創新意識等多方面的培訓交流。體育拓展訓練涉及體育學、心理學、管理學、教育學等多學科，老師既要具備本專業知識，也要涉獵其他輔助學科，如此才能在組織學生活動中游刃有余，處理好各種狀況。其次可以發展部分骨干學生，充當助教。拓展訓練多以小組的方式進行，為了照顧到各個小組，教師可以有意識地培養部分綜合能力高的學生，申請其擔任自己的助教，分擔部分責任，這樣一來解決了部分學校體育師資不足的壓力，二來也能鍛煉學生，利于學生的綜合發展。最后，可以借助專業的體育拓展訓練中心的力量，形成互利共贏的合作模式。一些沒有拓展訓練教學經驗的中小學適合采用這種形式，既能降低教學成本，還可以慢慢積攢教學經驗，為探索出適合本學校實際情況的體育拓展訓練做鋪墊。

3.3 以部分高校做典范，加強學校間的聯動與推廣

體育拓展訓練在我國尚不成熟，各高校間缺乏經驗與重視度。對于這樣一種新的課程的普及，除了政府相關部門尤其是體育部門與教育部的引導與支持，也需要部分高校做典范。集中力量在部分高校中做出改革成果，其他學校才容易照葫蘆畫瓢，打開體育改革局面。比如可以以北京大學牽頭，聯合其他高校杰出體育教師，制定一套較為完善合理的體育拓展訓練的課程體系，編著相關教材，實現資源共享與整合，進而逐步推廣學習。除了高校間的合作，也可以有小學、中學與大學的合作，比如某些小學、中學的體育設備缺乏，體育場不完善，可以與附近大學形成一對一的互幫合作，挖掘出隱藏的體育資源，實現資源的高利用率。

3.4 對傳統體育訓練項目進行創新，融入拓展訓練理念

體育拓展訓練的目的在于加強學生身體素質的同時，更加完善學生的實踐能力與人格素質。不少傳統體育項目如接力賽跑、足球、排球等包含團隊合作、堅持不懈等體育拓展訓練理念。如能對傳統體育訓練項目進行創新，不局限于體育競技技能的培養，也可以推陳出新，做到“舊壺裝新酒”。比如蛙跳，一個人的蛙跳難免過于單調與無趣，如果將學生分成若干組，每組學生蹲成一排，手臂互相搭在肩膀上，以一整排學生先達到終點為勝。這種方式，考驗了每位同學的蛙跳能力，也考驗了小組成員間的配合能力，只有大家保持同一頻率與步伐，才能快速向前。同時，個別蛙跳能力不強的同學，在同伴的激勵與力量帶動下，也可以發揮出最大潛力，不輕言放棄。身體與意志品質在這一過程中都得到了鍛煉，相比傳統蛙跳訓練，也更具趣味性。

3.5 構建體育拓展訓練的安全網

安全問題是進行一切體育活動的首要問題。部分學校與學生抵制體育拓展訓練在很大程度上也是出自安全問題的考慮。我們應構建好體育拓展訓練的安全網，使拓展訓練能夠依據安全程序正常進行，消除學生與家長的顧慮。影響安全的因素可以分為三類：物的不安全狀態、人的不安全行為與環境的不安全因素。第一類主要是訓練器材與訓練裝備，這是可以憑借制度完全避免的。第二類主要是避免學生由于操作不當引起的受傷，這需要教師在活動開展前對學生進行預演與培訓，并且能夠應對突發事件與狀況。第三類主要指自然環境，需要學校根據實際情況，合理選擇教學地點與環境，能夠正確、科學地規避自然環境帶來的風險因素。

4 結語

綜上所述，體育拓展訓練在挖掘學生潛能，培養學生創新能力，提高學生心理素質，增強學生團隊合作能力等方面具有優勢，是提高學生的綜合素質，培養學生的全面發展的重要途徑之一。雖然目前我國的體育拓展訓練在實施與推廣中存在問題與不足，但是隨著社會的發展，人們對復合型人才需求的日益增加，體育拓展訓練在深化改革中也會不斷推進與完善。針對當前體育拓展訓練發展狀況，以實事求是的態度，正確看待體育拓展訓練取得的成效與不足，積累經驗，吸取教訓，才能逐漸探索出與當今學生發展和社會發展相適應的體育教育模式。