探究小學(xué)體育教學(xué)中如何提高學(xué)生的體質(zhì)

李曉霞

【摘? ? 要】在新時(shí)代的教學(xué)環(huán)境中，教育相關(guān)部門(mén)越發(fā)重視學(xué)校教學(xué)工作，并提倡教師應(yīng)該重視學(xué)生的全面發(fā)展，在引導(dǎo)學(xué)生掌握文化課知識(shí)的同時(shí)使學(xué)生保持健康的體魄，這樣才能促進(jìn)教學(xué)工作正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。在這篇文章中，筆者以小學(xué)體育學(xué)科為例，淺議了教師在教學(xué)過(guò)程中提高學(xué)生身體素質(zhì)的方法和技巧。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育? 體質(zhì)? 運(yùn)動(dòng)方法? 游戲教學(xué)法? 體育精神

中圖分類號(hào)：G4? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2021.16.089

小學(xué)是學(xué)生學(xué)習(xí)生涯的起始階段，是學(xué)生接受啟蒙教育的重要時(shí)期，只有教師高度重視這一時(shí)期的教學(xué)工作，才能促進(jìn)學(xué)生在這一時(shí)期有所收獲。小學(xué)是學(xué)生積累學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)以及養(yǎng)成行為習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期。作為一名小學(xué)體育教師，應(yīng)想方設(shè)法引導(dǎo)學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣，這樣才能促進(jìn)學(xué)生將體育鍛煉視為學(xué)習(xí)以及成長(zhǎng)過(guò)程中的重要任務(wù)，以便引導(dǎo)學(xué)生能夠以良好的精神狀態(tài)應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)。在這篇文章中，筆者將基于小學(xué)體育教學(xué)工作，簡(jiǎn)單論述教師可以通過(guò)給學(xué)生講解運(yùn)動(dòng)方法、采用游戲教學(xué)法以及培養(yǎng)學(xué)生的體育精神等方式提高學(xué)生的體質(zhì)。

一、為學(xué)生講解運(yùn)動(dòng)方法

在小學(xué)體育課中，部分體育教師會(huì)一味地要求學(xué)生參加各類體育活動(dòng)，而忽視給學(xué)生講解參加每一類活動(dòng)的注意事項(xiàng)，這樣不僅不能取得理想的鍛煉效果，還會(huì)對(duì)學(xué)生的身體造成一定的傷害。這就要求教師應(yīng)高度重視體育技能的傳授，并鼓勵(lì)學(xué)生依循相應(yīng)的方法進(jìn)行鍛煉，這樣才能最大程度地促進(jìn)學(xué)生的身體進(jìn)入活躍的狀態(tài)，以求達(dá)到理想的鍛煉效果。雖然在體育領(lǐng)域有很多體育鍛煉的技巧，但并不是所有技巧都適合所教學(xué)生，教師應(yīng)根據(jù)小學(xué)體育教學(xué)的要求以及所教學(xué)生的身體素質(zhì)情況，有針對(duì)性地給學(xué)生傳授鍛煉方法以及需要注意的事項(xiàng)。比如，在進(jìn)行短跑訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生講求跑步速度，并在關(guān)鍵時(shí)刻沖刺，這樣才能達(dá)到短跑的訓(xùn)練效果;在教學(xué)長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，教師則應(yīng)該建議學(xué)生放慢速度，并注意手臂擺動(dòng)，確保全身上下都能進(jìn)入鍛煉的狀態(tài)，最關(guān)鍵的是，長(zhǎng)跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，學(xué)生應(yīng)在跑步的過(guò)程中適當(dāng)調(diào)整自己的呼吸，確保能在穩(wěn)定的呼吸狀態(tài)下跑步，這樣才能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的效果。只有教師在小學(xué)階段給學(xué)生講解鍛煉的方法，學(xué)生才能在教師的引導(dǎo)下進(jìn)入運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，同時(shí)避免學(xué)生出現(xiàn)盲目運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，從而促進(jìn)學(xué)生提高身體素質(zhì)。

要想使學(xué)生的體育鍛煉處于高效的狀態(tài)，教師還應(yīng)該給學(xué)生講解鍛煉前熱身的方法，鍛煉前熱身不僅能調(diào)整學(xué)生的呼吸，還能活動(dòng)筋骨，避免學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中出現(xiàn)身體受傷的情況。在體育領(lǐng)域有很多熱身方法，但大多數(shù)熱身方法屬于常規(guī)體育準(zhǔn)備活動(dòng)，雖然這類活動(dòng)具有良好的熱身效果，但很多學(xué)生比較排斥常規(guī)的熱身活動(dòng)，絕大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為這類準(zhǔn)備活動(dòng)十分枯燥且無(wú)趣，不愿意傾注自己的精力積極地參加熱身活動(dòng)，嚴(yán)重影響了體育鍛煉效果。基于此，教師應(yīng)摒棄傳統(tǒng)的體育熱身活動(dòng)，在體育課堂中引入比較新穎且有趣的準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣才能激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣。

熱身活動(dòng)具有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低的特點(diǎn)，因此教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)強(qiáng)度較低的熱身活動(dòng)，如健身操。健身操不僅具有熱身的效果，還能調(diào)節(jié)學(xué)生的身體柔韌度，使學(xué)生能更加高效地進(jìn)行體育鍛煉。這就要求教師在上課之前為學(xué)生精心挑選他們感興趣的健身操，為了引導(dǎo)學(xué)生能積極地?zé)嵘恚處煈?yīng)選用一些動(dòng)作比較簡(jiǎn)單且比較接地氣的熱身活動(dòng)，這樣才能最大限度地吸引每一位學(xué)生，使學(xué)生能由此改變對(duì)體育學(xué)科的看法。教師還可以精心挑選適合健身操的音樂(lè)，在適宜的音樂(lè)帶動(dòng)下，學(xué)生鍛煉的興致會(huì)高漲。一般情況下，教師可以選用比較動(dòng)感的音樂(lè)，只有在動(dòng)感的音樂(lè)環(huán)境中，學(xué)生才能最大程度地發(fā)揮鍛煉的潛能。雖然健身操比較簡(jiǎn)單，但要想達(dá)到良好的熱身效果，教師應(yīng)學(xué)好每一個(gè)動(dòng)作，這樣才能在體育課上熟練地教給學(xué)生，使學(xué)生能在教師的帶動(dòng)下進(jìn)入熱身的狀態(tài)。待教完健身操之后，教師可以要求學(xué)生當(dāng)堂反復(fù)練習(xí)，直到能規(guī)范地呈現(xiàn)每一個(gè)動(dòng)作，如果教師發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生的動(dòng)作不夠規(guī)范，應(yīng)及時(shí)糾正，這樣才能使全班學(xué)生能夠整齊劃一地跳健身操，在班上形成一種積極鍛煉的良好風(fēng)氣。

作為一名體育教師，我們都知道在鍛煉前需要熱身，在鍛煉后需要拉伸，因此教師還應(yīng)該有計(jì)劃地為學(xué)生講解拉伸的方法和技巧，使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。鍛煉后拉伸的作用是為了放松肌肉，讓學(xué)生能保護(hù)好自己的肌肉，這樣身體才能進(jìn)入放松的狀態(tài)，以便下次能充滿激情地進(jìn)行鍛煉。這就要求教師應(yīng)給學(xué)生講解一些比較簡(jiǎn)單且使用的拉伸小技巧，如跑步后拍打小腿的方法，使學(xué)生以認(rèn)真的態(tài)度對(duì)待體育學(xué)科，重視自身身體素質(zhì)的提高。

二、采用游戲教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)

小學(xué)階段體育學(xué)科的教學(xué)目的是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，因此體育教師應(yīng)促使體育課堂處于高效的狀態(tài)，這樣才能保證學(xué)生的參與度。從教學(xué)的角度來(lái)看，學(xué)生是一堂課的主要參與者，只有學(xué)生緊跟教師的步伐進(jìn)行體育鍛煉，才能進(jìn)一步提高他們的身體素質(zhì)。然而在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，很多學(xué)生不能積極地參加體育鍛煉活動(dòng)，雖然很多教師都會(huì)通過(guò)自己的方式要求學(xué)生進(jìn)行鍛煉，但絕大多數(shù)學(xué)生始終抱著完成任務(wù)的態(tài)度進(jìn)行鍛煉，不能保證良好的鍛煉效果。此外，部分教師習(xí)慣采用比較陳舊的教學(xué)方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，要求學(xué)生參加常規(guī)體育活動(dòng)，如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)等活動(dòng)。這類活動(dòng)雖然能促進(jìn)學(xué)生達(dá)到一定的鍛煉效果，但一味地要求學(xué)生參加這類活動(dòng)只會(huì)削減學(xué)生的鍛煉興致，使學(xué)生以消極的態(tài)度對(duì)待體育學(xué)科。

體育鍛煉是一項(xiàng)消耗體力的活動(dòng)，只有學(xué)生發(fā)自內(nèi)心地喜歡體育運(yùn)動(dòng)，才能忽視運(yùn)動(dòng)后所帶來(lái)的疲勞，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。然而枯燥、單一的體育教學(xué)法只會(huì)使學(xué)生厭倦體育鍛煉活動(dòng)，對(duì)此教師可以采用游戲教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，為小學(xué)體育課注入新鮮的血液，使每一位學(xué)生都能發(fā)自內(nèi)心地進(jìn)行體育鍛煉。游戲教學(xué)法能促進(jìn)學(xué)生在參加游戲活動(dòng)的過(guò)程中積極地鍛煉，在鍛煉的過(guò)程中體會(huì)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，真正實(shí)現(xiàn)寓教于樂(lè)的教學(xué)目的，最重要的是，游戲教學(xué)法能提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與度。

雖然游戲教學(xué)法的運(yùn)用方式有很多，但教師應(yīng)盡量在班上組織一些比較簡(jiǎn)單的游戲活動(dòng)，這樣才能保證游戲活動(dòng)能圓滿地進(jìn)行，同時(shí)也能保證學(xué)生在活動(dòng)中體會(huì)到鍛煉的樂(lè)趣。比如，教師可以在班上組織“傳球游戲活動(dòng)”，即教師將班上的學(xué)生分為不同小組，且每個(gè)小組的人數(shù)以及男女生比例相等，這樣才能確保傳球比賽活動(dòng)的公平性和科學(xué)性。傳球游戲活動(dòng)的原則是每一小組同一時(shí)間傳球，第一時(shí)間在本組內(nèi)完成傳球任務(wù)的小組獲勝，這類傳球活動(dòng)不僅能促使學(xué)生活動(dòng)筋骨，還能促進(jìn)學(xué)生體會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的樂(lè)趣。在傳球的過(guò)程中，為了讓小組獲勝，很多學(xué)生都會(huì)盡自己最大的努力快速傳球，既鍛煉了身體，又培養(yǎng)了體育團(tuán)隊(duì)精神。教師還可以在班上組織“花式跳繩游戲活動(dòng)”。跳繩是一項(xiàng)效果比較優(yōu)良的有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉效果是跑步鍛煉效果的三倍，因此教師可以鼓勵(lì)學(xué)生積極參加花式跳繩活動(dòng)，使學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最理想的鍛煉效果。花式跳繩是學(xué)生可以通過(guò)自己的喜好不斷變更跳繩的方式，在跳繩的過(guò)程中感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。在舉辦花式跳繩的過(guò)程中，教師不宜對(duì)學(xué)生跳繩的方式有過(guò)多的要求，而應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生隨意跳繩，只要學(xué)生能快樂(lè)跳繩就能實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的。如果時(shí)間和條件允許，教師還可以用手機(jī)錄制學(xué)生跳繩的視頻，為學(xué)生記錄他們運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，這樣才能最大程度地鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

教師還可以根據(jù)所教學(xué)生的喜好有針對(duì)性地組織各類游戲活動(dòng)或是比賽活動(dòng)，大多數(shù)小學(xué)生都具有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，他們渴望在比賽活動(dòng)中獲勝，具備競(jìng)賽活動(dòng)能加大學(xué)生鍛煉的興致，為了在活動(dòng)中獲勝，很多學(xué)生都會(huì)利用課余時(shí)間加強(qiáng)鍛煉，因此提高了身體素質(zhì)，達(dá)到了強(qiáng)身健體的鍛煉效果。

三、培養(yǎng)學(xué)生的體育精神

學(xué)生對(duì)待學(xué)科的態(tài)度直接決定了他們的學(xué)習(xí)態(tài)度，只有學(xué)生由衷地喜歡體育學(xué)科，才能傾注自己的時(shí)間和精力積極地參與體育鍛煉，間接地提高身體素質(zhì)。作為體育教師，不僅要保質(zhì)保量地完成教學(xué)任務(wù)，還應(yīng)該有計(jì)劃地培養(yǎng)學(xué)生的體育精神。體育精神是學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中不可或缺的一種精神，只有學(xué)生具備體育精神，才能由此對(duì)體育學(xué)科產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，從而提高體育學(xué)科在學(xué)生心中的地位。雖然培養(yǎng)學(xué)生體育精神的方法有很多，但基于小學(xué)生的性格特點(diǎn)，教師可以采用明星效應(yīng)的方式對(duì)學(xué)生的體育精神進(jìn)行培養(yǎng)。在新時(shí)代的環(huán)境中，隨著媒體事業(yè)的蓬勃發(fā)展，很多小學(xué)生都有自己鐘愛(ài)的體育明星，因此教師可以借著學(xué)生對(duì)體育明星的崇敬之情鼓勵(lì)學(xué)生熱愛(ài)體育這門(mén)學(xué)科，并積極地向體育明星學(xué)習(xí)。這就要求教師應(yīng)在上課之前充分了解學(xué)生喜歡的體育明星，并搜集相關(guān)體育明星的勵(lì)志事跡，在上室內(nèi)體育課的過(guò)程中，教師可以給學(xué)生講解他們喜歡的體育明星的勵(lì)志故事，這樣不僅能為學(xué)生灌輸良好的奮斗教育，還能讓很多小學(xué)生都學(xué)會(huì)克服重重困難并堅(jiān)持體育鍛煉。相比教師一遍遍地給學(xué)生講解體育鍛煉的效果，這樣的方式能打動(dòng)學(xué)生的內(nèi)心，只有學(xué)生形成良好的體育精神，才能養(yǎng)成積極鍛煉的好習(xí)慣，進(jìn)而提高個(gè)人身體素質(zhì)。

在上文中，筆者簡(jiǎn)要闡述了在小學(xué)體育教學(xué)過(guò)程中提高學(xué)生身體素質(zhì)的方法，教師不僅要從教學(xué)方法入手，還應(yīng)該有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生講解體育明星的故事，使學(xué)生具備一定的體育精神，這樣他們才能積極鍛煉。無(wú)論采用何種方式，教師都應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生以游戲的心態(tài)進(jìn)行鍛煉，這樣才能使學(xué)生忽視鍛煉的勞累，熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生體質(zhì)的教學(xué)目的。

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