淺談新課程下小學體育課堂體能訓練策略

何妍

摘 ?要：全民體育運動的背景下，學生不僅要注重文化課程學習，更要強身健體，只有增強身體素質，積極參與體能訓練，才能為日后的學習和工作打好身體基礎。新課程下的小學體育課堂體能訓練，應該從學生的實際情況出發，結合其身體素質和體育水平，做到因材施教，讓學生能通過有效鍛煉擁有強健的身體。因此，本文主要對小學體育課堂體能訓練展開探究，以期提高體能訓練效率。

關鍵詞：小學體育;體能訓練;教學策略

【中圖分類號】G623.8????????【文獻標識碼】A ????????【文章編號】1005-8877（2021）35-0090-02

A Brief Talk on the Physical Training Strategies of Primary School Physical Education Class under the New Curriculum

HE Yan ?（Mufu Shanzhuang primary school，Qixia District，Nanjing City，Jiangsu Province，China）

【Abstract】Under the background of national sports，students should not only pay attention to cultural courses，but also strengthen their bodies. Only by enhancing their physical fitness and actively participating in physical training can they lay a good physical foundation for future study and work. The physical training of primary school physical education under the new curriculum should start from the actual situation of the students，combine their physical fitness and sports level，and teach students in accordance with their aptitude，so that students can have a strong body through effective exercise. Therefore，this article mainly explores physical training in primary school physical education classrooms in order to improve the efficiency of physical training.

【Keywords】Primary school physical education;Physical training;Teaching strategies

受到傳統教學理念的影響，大部分的家長和教師都過于注重學生的考試成績，學生自己也將大量的時間和精力花費在應試考試科目上，忽視了身體的鍛煉和心理的健康發展，導致目前很多小學生身體素質都比較差，且存在不同程度上的心理問題，比如，自私自利，易怒易躁等。在小學體育課堂中進行體能訓練，能夠幫助學生在訓練當中提高身體素質，舒緩心理壓力，促進身心的健康發展。體育教師要重視對學生的體能訓練，根據學生的實際情況，制定出科學的訓練策略，從而提高體育教學的質量和效率，促進學生的全面發展。

1.新課程下小學體育體能訓練的現狀

受到傳統教學理念的影響，沒有被納入應試考試科目當中的體育教學，長期處于被忽視的狀態，隨著新課改的落實，這一情況正在發生改變。體育教學作為素質教育的重要學科，受到越來越多的重視，很多教師已經將體能訓練作為體育教學的主要內容，并在教學的過程中，不斷嘗試各種訓練方式，以提高學生的身體機能。由于教學改革進行得比較遲，因此，改革的效果還未達到預期，體育教師沒有深入探討體能訓練的方式，訓練的效果不盡如人意，主要問題有以下幾點。首先，教師在體育課堂中，常常以自身為主體，對學生進行體能訓練，沒有從學生的實際情況出發，導致訓練脫離學生實際，學生參與的積極性不高，部分教師在進行體能訓練時，只是單純講解相關的理論知識，沒有從學生的認知能力和學習能力出發，學生雖然在課堂當中表示已經掌握了知識要點，但在實際訓練時依然存在各種問題，導致體能訓練的效率不高。其次，體育教師在體能訓練的方式上過于傳統和單一，長期使用同一種教學方式，導致教學的氛圍比較枯燥，在教學中，教師經常采用親身示范+學生訓練的方式進行教學，學生對這一教學模式已經麻木，因此，學習興致不高。

2.小學體育課堂體能訓練的意義

體能訓練包括速度、耐力、爆發力等能力的訓練，隨著國民經濟的增長，人們的生活條件越來越好，但隨之出現的問題是小學生的肥胖率和近視率大幅上升，這主要是由于小學生缺乏運動所導致。小學作為教學的基礎階段，在一開始就對學生進行體能訓練，能夠幫助學生打下良好的身體基礎，促進其身體發育，讓學生能有較強的身體素質，促進其身心的健康發展。此外，體能訓練還能幫助學生形成體育鍛煉的意識，養成在平時進行體育鍛煉的習慣。因此，在新課程背景下，在小學體育課程中進行體能訓練，既滿足了體育教學的基本要求，也促進了學生的身心發展。體能訓練除了速度、耐力、爆發力等運動能力的訓練，還包括心理能力上的訓練，如智力發育、操作能力等。隨著社會的發展，網絡時代的來臨，讓各種信息充斥學生的生活，小學生的心智不成熟，很容易受到不良信息的影響，而近些年青少年犯罪出現低齡化的趨勢也逐漸顯現出了學生在心理教育上的不足。通過體能訓練，能夠讓學生在運動的過程當中釋放心中的壓力，舒緩不良的情緒，提高其抗壓、抗挫的承受能力，以促進其心理的健康發展。

3.體能訓練的原則

（1）整體性原則

所謂整體性原則就是要從學生的整體訓練入手，學生從小學階段就開始進行體能訓練直到高中畢業，體能訓練一直貫穿學生的整個學習生涯，所以教師所安排的體能訓練，要遵從學生的身心發展規律，從整體出發對其做出合理的規劃，以更好滿足可持續訓練要求。教師要從學生的整個訓練過程入手，考慮學生的各項身體素質指標，讓學生在相對穩定的狀態下進行訓練，養成良好的訓練習慣，保持終身訓練的習慣。

（2）系統性原則

教師針對學生實際情況，綜合考量進行訓練，以平衡發展學生的各項能力，實現系統功能的最優化。

（3）科學性原則

教師要確保訓練的內容是符合學生的身心發展規律的，能夠促進其身心健康的協調發展，能夠幫助學生了解技能訓練的原理和方法，提高學生訓練的自覺性和積極性。

（4）從實際出發原則

教師要從學生的實際狀況、教學條件等情況出發，有針對性地提供個性化的訓練方案，制定合適的體能訓練內容和強度。

4.新課程下小學體育課堂體能訓練策略

（1）以學生為主體，滿足學生訓練需求

體育教師在體能訓練中，要堅持人本教育理念，尊重學生的個體差異性，體現學生學習的主體地位，發揮出學生的主觀能動性，從學生的實際訓練情況出發，結合實際身體素質，選擇合適的訓練方式。教師切忌以自身為主體，對學生進行灌輸式的教學，以防磨滅學生的訓練熱情，影響到教學質量。考慮到小學生存在身體素質上的差異，因此，教師要做到因材施教，根據學生不同的身體素質，制訂不同的訓練目標和計劃，采用不同的訓練方法和手段，讓不同性別、不同年齡、不同身體素質的學生參與更加適合自己的體育訓練項目。教師要做好學情調查，充分了解每一名學生的身體情況，為開展合理的體能訓練奠定基礎。學生由于不同的成長背景和家庭環境等，在身體素質方面有很大的不同，特別是對小學生來說，其身體正處于快速發展的關鍵時期，因此，其體能差異會更大。教師要根據不同情況的學生，采取不同的訓練方式，靈活使用多種教學方式，以真正提高學生的體育水平。在訓練當中采用分組訓練是一種有效的教學方式，對身體素質比較好的學生，教師可以適當提高運動的難度，提高標準和要求，讓學生能夠在運動的過程當中挑戰自我，激發潛力，進一步提升自己;而對身體素質中等的學生，教師要根據其實際情況，進行有針對性的訓練，主要以基礎訓練為主，配合提高訓練，讓學生能夠在原有的水平上提高一個層次;對身體素質比較差的學生，教師可以降低訓練的強度和難度，依據教學的內容進行基本訓練，循序漸進加強難度，讓學生能夠獲得不斷的進步。同時由于這一部分學生因為自身身體機能的原因，一般不愿意主動參與到訓練當中，對訓練比較消極，教師要時刻關注其訓練的過程，以贊美和鼓勵的態度提高學生訓練的自信心，培養訓練的熱情。

（2）采用游戲教學，提高訓練的趣味性

小學生由于年齡比較小，其學習的動力大多來源于對學科的興趣，因此，教師在教學中要注重提高學生的學習興趣。游戲作為小學生比較熱衷的一種活動，教師可以將其引入訓練當中，用游戲激發學生的好奇心，提高其訓練的欲望，更好地鍛煉學生的身體素質和心理素質。教師要創新教學的形式，應用多種游戲方式，豐富學生的學習體驗感，發展其思維能力，讓學生在日常生活中提高自己的身體素質。采用游戲進行訓練時，可以用混齡的模式進行訓練，幫助學生得到全面的發展。采用游戲訓練的方式，教師要從學生的實際生活入手，讓訓練具備趣味性和生活性，讓學生提高身體素質的同時，也能夠提高自主學習能力，成為滿足新時代下的全能型人才。比如，在籃球訓練中，教師可以用狼來了的游戲進行訓練，讓學生分別扮演小兔子和大灰狼，用跑、跳投、球的動作技巧進行游戲，學生在游戲中參與性比較高，在寓教于樂中鍛煉了身體素質。

（3）配合基礎訓練，奠定訓練基礎

想要提高學生的身體素質，提升各項能力，教師就要對學生進行基礎體能訓練，為之后的高要求體能訓練打好基礎。基礎的體能訓練包括力量訓練、耐力訓練、柔性訓練和平衡訓練，所謂力量訓練就是對學生的四肢力量進行訓練，一般通過俯臥撐等進行上肢力量的訓練，用起跳進行下肢力量的訓練;用跑步鍛煉學生的耐力，對身體素質比較差或者年級比較低的小學生來說，可以用快走的方式提高學生的耐力;用拉伸壓腿下腰等方式提高學生身體的柔韌度;平衡訓練可以利用單腳站立或者動態平衡的方式進行訓練。由于小學生正處于身體、身心快速發展的關鍵時期，身體骨骼比較柔軟，因此，進行基礎體能訓練，能夠幫助學生更好地強化其身體機能，促進其身體發育，為今后的體育學習奠定良好的基礎。

（4）開展課外訓練，拓展訓練平臺

隨著素質教育的不斷推進，更多的教師開始重視體育教育，并且積極參與到體能教學過程中。教師要從學生的實際情況出發，小學生的年齡較小，心智尚不成熟，但也具有更多的潛力，教師要在體能訓練當中，提高學生的綜合能力，以滿足素質教育的要求。小學生的好奇心比較強，對新鮮事物的探究欲旺盛，但是傳統的教學模式顯然對學生沒有吸引力，因此，教師要革新教學的方式，豐富教學的方法，讓學生能夠在輕松愉悅的氛圍當中進行訓練，為今后的體育鍛煉奠定基礎。教師要打破思維僵化的局限，將校內的體能訓練拓展到戶外，可以用爬山、遠足的方式，帶領學生走入大自然，將體能訓練和實際生活結合起來，提高學生的身體素質。訓練并不是一蹴而就的事情，而是一個長期的過程，所以教師要讓學生樹立起積極的訓練態度，充分發揮出主觀能動性，讓學生養成體育訓練的習慣，即便不在體育課堂上，也能夠自覺進行訓練，教師要讓學生樹立起終身訓練的意識，在日常養成訓練的習慣，從主觀意識上進行改變。

5.結語

小學生正處于身心快速發展時期，教師在小學階段對學生進行科學的體能訓練，能夠增強其體魄，促進心理健康發展，形成正確的體育運動觀念，培養良好的體育運動習慣。教師要重視小學生的體能訓練，用豐富的訓練方式提高學生訓練的熱情，讓學生積極參與到體能訓練中，提高學生的體能水平和綜合素養。

參考文獻

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