在這個看臉的時代 ， “容貌焦慮”怎么破

肖婷婷

心病還要心藥醫。破解“容貌焦慮”最關鍵的是要調整好被扭曲誤導的思維認知。

靠才華才能獲得更好的未來

雖然容貌焦慮給不少大學生帶來了困擾，但是，理性仍舊是他們面對容貌焦慮時呈現的首要狀態。調查結果顯示，91.70%的受訪大學生表示不會因為容貌焦慮采取可能威脅自身健康的行為，如過度減肥、整容等。此外，針對如何緩解容貌焦慮，72.65%的受訪者表示要學會接納自己的不完美;57.38%表示應該善于發現自身優點，正確看待自己;50.31%表示應當尋找自我期望，符合自身期待;45.11%表示應對抗自卑心理，變得更加自信。

為了減少自己的容貌焦慮，大學生奕琨沒少下功夫。“我會用手機的后置鏡頭自拍，拍完仔細看哪個地方不好就會記住。等到下次拍照的時候就會想辦法規避掉那個問題，比如化妝或者控制表情。”除了學會“揚長避短”，健身、健康餐……各種健康的生活方式一樣沒少，每周三四次的5公里跑，奕琨已經堅持了整整3年。

同為播音專業的陳恩澤對自己的外表也有著嚴格的要求。一年前，他為了參加藝考將體重從160斤減到110斤。每天早上6點鐘從宿舍去到操場跑1公里，之后進行練聲，晚自習結束之后再去操場跑步半小時，日常飲食也多以蔬菜水果為主，這樣的生活，他足足堅持了半年。“我常常一邊跑一邊哭，甚至覺得自己因為外貌條件差就會被世界所拋棄。”回憶起之前的自己，陳恩澤表示“只覺得那樣的自己很可愛”。

“過分重視顏值，和我們提倡的勤奮、自尊、自信的價值觀是相悖的。”21世紀教育研究院副院長熊丙奇認為，在讀圖時代，“顏值即正義”觀念的風行和自媒體娛樂化報道的傾向不無關系。此外，隨著美容、化妝品、健身等行業的發展，“顏值經濟”所伴生的商業文化、廣告宣傳也滲透著年輕人的日常話語。他建議，媒體作為社會教育的組成部分，應注意報道中隱含的觀念給高校學生帶來的負面影響;同時，學校應堅持一以貫之的價值標準，提倡自強自立的精神，幫助學生建立正確的價值觀。

在新東方教育科技集團董事長俞敏洪看來，人們常說的“青春飯”，就是將青春與“顏值”畫上了等號。年輕人青春期的躁動和自戀是可以理解的，成長其實是一個摒棄外表的自戀、扎實自己內在的過程。“我們不可能一直處于青春狀態。通常30歲之后就要靠實力說話了，到了比拼耐力的時候，也就是說你無法再依賴‘顏值了。一般來說，一人的成功與他的‘顏值的關系不到20%或30%，人要靠才華才可以獲得長久的更好的未來。”他說。

面對容貌焦慮問題，大學生首先應當調整自己對美的認知，正確認識美，了解美也是一把雙刃劍。“容貌對于人與人相處之初時作用較大，但對人與人相處的長久過程，并不能起到決定性作用，并且重要性也會下降。一定程度的容貌焦慮、注重形象無可厚非，屬于正常現象。但人生的重點不能全部放在容貌上，人生重要的事情還有很多。”其次，年輕人在適當程度上進行美容、醫美項目可以接受，但這并不是解決人生發展道路的長久之計，自律的作息、健康的生活方式、得體的衣著妝容都能幫助大學生變得更好。“人的魅力的最終來源并不是美貌。‘腹有詩書氣自華才應該是大學生更為重要的追求。有幸福感的人并不一定是美麗的人，而是覺得自己美麗的人。”華南師范大學心理學院副教授遲毓凱說。

加強醫美市場整治? 引導形成正確認識

面對“黑醫美”，中國醫師協會美容與整形醫師分會會員陳志泉認為，對于正規醫美機構而言，要提高整形美容外科醫生準入門檻，必須規范化培訓，取得相應資質后才能夠上崗執業;對于非法醫美機構而言，應該加強監管，加大打擊力度，增加違法成本。

針對整容廣告爭議不斷的現狀，人民網輿情數據中心發布《2020醫美行業輿情報告》提出，醫美機構要依據廣告法、《醫療廣告管理辦法》等規定依法依規開展宣傳工作;要以嵌有正確價值觀念的醫美廣告引導公眾客觀看待整容一事，避免出現整容低齡化導向的廣告，謹防廣告引發輿論掀起審美觀之爭議。

中國非公立醫療機構協會法務部主任、中國整形美容協會美容醫學教育與管理分會副主任委員、北京至瑾律師事務所主任律師李岑巖則認為，家長也應注重對孩子的引導。“家長首先不能把變美的意愿加在孩子身上，甚至鼓勵未成年人去做整容。另一方面還要關注到孩子本身的訴求，多培養孩子自我接納的能力和健康的心理素質。”李岑巖說。

目前，我國為了保護未成年人，對其許多行為都劃定了明確的界限，比如互聯網上網服務營業場所經營單位不得接納未成年人進入營業場所、任何經營場所不得向未成年人出售煙酒等。一些國家對未成年人整容規定也十分嚴格，比如明令禁止對未成年人進行整容，進行整容手術需家長陪同等，從同意到進行手術需要一定時間的思考期等，而我國現行法律法規對未成年人整容并無特殊規定。

李岑巖認為，除加強行業監管外，對未成年人整容也應納入法治化軌道。比如對未成年人允許整容的情形作出明確規定，除此之外禁止整容;對違反規定的監護人、違規經營的醫美機構、冒醫美之名違法經營的機構或個人也應依照法律法規嚴處，從而讓未成年人能夠健康成長。

在媒體和商家齊頭并進，讓“美”變得更加單調和狹隘的情況下，學會勇敢定義自我，接受自己，不讓根植于內心的自卑心態作祟，才能緩解容貌焦慮。如果焦慮已經嚴重影響社交生活，甚至出現過度整容傾向，則需要尋求心理咨詢，進行心理干預和治療。

資料來源：《法制日報》《新京報》《中國青年報》