壞情緒對健康的危害有多大？

人傷心、難過、感動、特別喜悅時會落淚，饞了會流口水，愁了可能會一夜白頭，身體會出現本不應存在的膽結石、腎結石……這些都是情緒變化導致的身體變化。

容易生氣的人往往都是跟自己過不去的人——心理學家通過病例分析發現，生氣1小時造成的體力與精神消耗，相當于熬夜加班6小時。人的情緒得不到釋放，會導致血壓升高、胃腸紊亂、免疫力下降，引起皮膚彈性下降、色素沉著，甚至誘發疾病。因此，生悶氣是對自己施加酷刑，是一種不斷自我壓抑、自我束縛的情緒表現。

研究證明，70%以上的人會遭受情緒對身體器官的“攻擊”，消化系統、皮膚是重災區，類似于珍珠貝在受到沙子的侵襲時，會分泌出大量的物質來保護自己，由此也就形成了堅硬且閃光的珍珠。而人在遭受情緒困擾時，就會產生定向與定位性反應。也就是說，不同的情緒會影響所對應的身體器官。比如：當人心生恨意時，就會影響心臟；與父母較勁，就會影響頸椎等。

當生命還處在孩童或胎兒階段時，人對情緒的感知更為敏感和強烈，此時所遭受的情緒刺激會長期留在身體里，影響孩子的成長發育和生命活力。

美國生物學家布魯斯·立普頓博士研究單細胞超過30年，他發現，細胞的狀態由外在刺激所決定。當人處在情緒壓力狀態時，細胞就會進入防御狀態而不是生長狀態，臟腑的生長激素及機制都會關閉，免疫系統也會關閉，潛伏在身體內的病毒就會有機可乘，使健康細胞發生變異。也就是說，人內在的恐懼、焦慮等情緒會讓身體的細胞由正常生長狀態進入保護狀態，從而失去正常功能，這等于切斷了生命的源泉。

國外某醫院的研究人員對一所學校的1021名孩子進行研究時發現，有621名孩子發育比較遲緩。深入研究后研究人員發現，發育遲緩的孩子在哺乳期時大多都曾有過父母雙方感情不和、媽媽情緒波動劇烈的經歷。

人在生氣的時候容易造成肝郁氣滯，有的人甚至會產生血瘀的情況。這時，母乳的顏色甚至成分也會發生相應的變化。孩子吃了經受負面情緒影響的母乳后，心跳會變快，變得煩躁不安，有的甚至晚上哭鬧、不睡覺或者是消化不良等。所以，母親的負面情緒不但影響自身的身體健康，同時還會影響后代的健康成長。

我們的身體是世上最精密的儀器，它聰明無比，為了適應生存的需要，時常會讓我們自己把不開心的、無法忍受的經歷給“忘掉”，但事實上，我們并不會真正忘記。這些情緒的種子依然存儲在我們的記憶庫中——這個記憶庫就是我們的身體。這也就是為什么當我們的身體受到某種刺激時就會激活我們對過去的記憶、情緒甚至行為。我們常說“觸景生情”，當類似的狀況、情景出現時，這些就會觸動我們的神經，喚起我們過去同樣的情緒感受。

這些由過往經歷而形成的情緒，如果沒有被及時地釋放，就會累積在我們的身體中，形成能量瘀堵，讓我們的身體出現緊繃、酸痛或是腫脹現象。通則不痛，不通則痛。久而久之，瘀堵增多就會形成我們身體的病變，比如內部臟器的損傷、疾病或是細胞病變。

自然界中，所有的動物都擁有平衡體內能量的本能。我曾經看過一部紀錄片，一只北極熊在雪地中緩慢地行走。走著走著，它感覺到了背后的異常。當轉過頭去看到敵人時，它的神經開始迅速緊繃，馬上以最快的速度向前跑去。這個現象大家都理解，這是因為碰到了威脅而促發的求生欲望使它快速地逃跑。可是，當它跑了一段時間后回過頭來發現敵人并沒有追趕，它安全了，于是停了下來。接著，它做了一個非常有趣的動作：它以四肢著地的姿勢，開始瘋狂地甩動自己的身體。其實，這就是身體的本能使它把受到威脅后的情緒反應通過身體動作釋放出來。

這種狀況下，北極熊就像一個受到驚嚇后很恐懼的人，它的身體快速地不斷抖動是為了釋放之前的驚嚇情緒——直到情緒釋放完之后，抖動才停下來——紀錄片中的北極熊又恢復到了之前的緩慢步伐。北極熊正是通過這樣的方式釋放情緒，使身體重新恢復到平衡協調的狀態。

其實，人類也能夠像北極熊一樣，通過身體的動作自然地釋放存儲在自己心智中的恐懼、焦慮等情緒。但是，隨著人類的進化，特別是隨著年齡的增長，人越來越注重自身的形象，不愿意通過自己身體的動作與聲音的發泄來自然地釋放內在的情緒，總是有意地把負面情緒壓抑在內心里，戴上各種斯文、有禮貌、文明的面具。我們習慣了壓抑我們的內心，即使在自己的身體、心情極度不舒服的情況下，還對別人說“我沒事”……

生活中看到太多的人不愿意讓自己像北極熊一樣自然地釋放內在的情緒，久而久之，多年來壓抑的負面情緒就會對我們的身心造成明顯傷害，不但讓我們產生心理疾病或是身體病癥，還會影響我們內心的狀態、個性與生活方式。

（摘自中華工商聯合出版社《心轉病移：好心態才有好身體，好身體才有好生活》 作者：包豐源）