青少年籃球運動員快攻意識培養的研究

孫鳳武，王 睿

（1.首都體育學院，北京 100191；2.北京信息科技大學，北京 100192）

當今世界籃球運動向著“高、快、強、穩”的方向發展，運動員的平均身高更高、攻防節奏更快、對抗強度更強、心理素質及技戰術運用更加嫻熟穩定。其中，攻防轉換的節奏越來越快，比賽回合數增多，也促使快攻戰術配合被眾多世界籃球強國作為比賽中重要的得分手段。據統計，在國際性的賽事中快攻得分已經成為各隊控制球權后首選的進攻手段，快攻得分占全隊總得分的比例也越來越高。在比賽中快攻成功與否，取決于運動員的臨場反應、判斷、應變及技術的綜合運用能力。然而，我國青少年籃球運動員普遍存在著快攻意識不強、不能合理運用快攻戰術等問題，因此提高我國青少年籃球運動員的快攻意識已刻不容緩。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

查閱相關籃球著作及國內外文獻資料，總結己有的研究成果和知識經驗，為本文研究提供理論支持。

1.2 錄像觀察法

通過對2012 年奧運會、2016 年奧運會、2010 年男籃世錦賽和2014 年男籃世界杯錄像的觀察、統計和分析，為本文研究提供數據支持。

1.3 邏輯分析法

在哲學方法論的指導下通過邏輯學方法的運用，對資料和統計數據進行分析、綜合、比較，由表及里發現事物的本質特征和規律。

2 結果與分析

2.1 快攻的概念和意義

2.1.1 快攻的概念所謂快攻，即由守轉攻時，進攻隊以最快的速度、最短的時間，趁對方立足未穩，未形成有組織的防守之前，創造人數上和位置上的優勢，果斷合理地進行的一種速決張的進攻戰術。快攻發動的形式有長傳快攻、短傳結合運球推進快攻和運球突破快攻。

2.1.2 快攻的意義快速的攻防轉換節奏是現代競技籃球比賽的重要特征，有效的快攻反擊能夠提升運動員的士氣，提高運動員場上配合的默契程度，且能夠瓦解對手的信心，使對方疲于應對我方的快速反擊，消耗對方體力，從而在比賽最后決戰時刻搶占體能上的優勢，為贏得比賽勝利奠定基礎。

2.2 快攻的效用分析

表1 統計了近4 次國際大賽男籃快攻次數及得分情況。從總體上看，快攻戰術和得分已經是當今世界強隊常規戰術安排及重要得分手段之一。考慮到近幾屆參加男籃世錦賽（2014 年之后改稱男籃世界杯）的各國大牌球星減少，世錦賽的激烈程度和奧運會已經不可同日而語了。因此，筆者從世界杯和世錦賽2 個角度分析近4 次國際大賽男籃的快攻情況。從2012 年的倫敦奧運會到2016 年的里約奧運會，男籃8 強的快攻次數、快攻占進攻的比例、快攻得分以及快攻得分占場均得分的比例分別提高了1.6 次、1.3%、2.7 分及2.7%。從世錦賽的角度看，2014 年男籃世界杯與2010 年男籃世錦賽相比，快攻得分提高0.8 分，快攻得分占場均得分的比例上升了1.6%。2014 年的快攻占進攻的比例較2010 年雖有所下降，但快攻次數卻差別不大，主要是由于2010 年世錦賽男籃4 強的進攻次數比2014 年男籃世界杯8 強少17.6 次。筆者認為，越是打到關鍵比賽，球隊雙方拼的就是防守，快攻的良機難尋，陣地進攻的比例提高。

表1 近4 次國際大賽男籃快攻次數及得分情況表

資料表明，世界強隊已經逐漸意識到快攻的重要性，并已經研發出一系列快攻打法，未來的世界籃球戰術發展趨勢中，快攻戰術必然占有更加重要的位置。因此，加強對青少年運動員快攻意識的培養是必要和必需的。

2.3 青少年快攻意識的培養

2.3.1 加強籃球理論知識的學習青少年正處于成長發育的黃金時期，其生理和心理上的特點使青少年運動員更易于接受新鮮的事物。青少年活潑好動、模仿能力強、思維活躍，但注意力不集中，容易受外界因素的干擾。因此，教練員在日常訓練中，要加強青少年籃球運動員對籃球理論知識及規則的學習，使其理解籃球運動的鍛煉價值，掌握相關籃球理論及規則知識，并在實踐中去體會去運用，逐漸形成較為完善的認知體系。當青少年運動員發自內心地喜歡并自愿參與籃球訓練時，其積極性便無須教練員再去激發和調動，訓練的效果會更好。

2.3.2 培養敏銳的觀察能力觀察能力是培養青少年籃球運動員快攻意識的前提。一名優秀的籃球運動員能夠時刻觀察場上情況，閱讀對方防守陣形，找到布防的薄弱環節或錯位機會制造進攻優勢得分。因此，在訓練中要重視對青少年籃球運動員觀察能力的培養，開闊視野觀察范圍及利用余光觀察周圍情況的能力。要求青少年籃球運動員在賽場上要做到“眼觀六路，耳聽八方”，對周圍情況進行迅速分析，及時采取相應的行動。例如，籃球運動員搶到籃板球后，要迅速面向前場，觀察前場，尋找快攻機會或第一接應的隊員。

2.3.3 培養果斷的分析判斷能力培養青少年籃球運動員分析判斷能力，是培養其快攻意識的重要保障。青少年籃球運動員養成善于合理分析對手的行動意圖的習慣，能幫助其在整個運動生涯中展現出與眾不同的思維能力及果敢的判斷力。例如，教會青少年籃球運動員善于思考比賽中對手的行動目的是什么、想要達到什么樣的效果、下一步將會采取怎樣的配合，進而思考自己應該如何做出應對。培養青少年籃球運動員對比賽形勢的分析能力，賽場上比賽走勢瞬息萬變，可能一個扣籃或得分就會激發球隊的士氣，也可能因為一個失誤導致球隊士氣低落。因此，教練員要引導青少年籃球運動員養成分析場上形勢的能力。善于分析敵我雙方的優勢與劣勢，分析對手的行動企圖及戰術配合意圖，分析比賽走勢以便因勢利導及時找到最恰當的技戰術方法，使形勢朝向有利于我方的方向發展。

2.3.4 在技術訓練中滲透快攻意識的培養全面嫻熟地掌握各項籃球基本技術是有效完成快攻配合的基礎。在日常訓練中，青少年籃球運動員基本技術的學練要與培養快攻意識結合起來，在提高技術運用能力的基礎上，加強快攻意識的培養。例如，在搶籃板球的訓練中，要求青少年籃球運動員搶到籃板球時在空中完成轉身動作，落地后第一時間發動一傳組織快速反擊。在傳接球訓練中，鼓勵青少年籃球少運球、多傳球，通過積極的跑動、切入、傳接球快速串聯全隊進攻。教練員在日常訓練中應帶領青少年籃球運動員反復練習基本技術，逐步磨合基礎配合，做到技術運用熟練，戰術配合舉一反三，運用自如，逐步提高青少年籃球運動員的觀察、反應、分析判斷能力。

2.3.5 在戰術訓練中培養和提高快攻意識在籃球比賽中，攻守戰術配合是一對矛盾的統一體。對陣雙方在位置對位上強中有弱、弱中有強，順中有逆、逆中有順。在戰術布置中要求教練員因勢利導，合理布防，隨機應變進行進攻。因此，在青少年籃球運動員戰術訓練中必須要引導青少年籃球運動員明確本方戰術套路的思路及目的，熟練掌握戰術配合的方法和規律，并能根據場上情況進行應變。在青少年籃球快攻戰術訓練中，應先練習快攻套路的基本方法，由無防守過渡到消極防守，再到積極防守條件下進行練習；由固定套路的快攻配合過渡到根據場上情況隨機應變的快攻配合練習，使青少年籃球運動員在訓練過程中明確快攻的作用，通過敏銳觀察、果斷分析判斷、快速反應執行，形成快攻配合的意識。在掌握快攻戰術配合方法的基礎上，教練員要強調提高球隊攻守轉換速度，做到快攻發動時隊形分散、縱深有序、傳球準確、落點到位。

2.3.6 通過心理訓練培養快攻意識籃球比賽中除了依靠技戰術訓練提高運動員臨場發揮之外，運動員的心理狀態也是確保取得比賽勝利的關鍵因素。教練員在青少年籃球運動員日常訓練中，要注重對青少年籃球運動員意志品質的培養，幫助青少年運動員樹立勇猛頑強的意志和敢打敢拼的精神。青少年青少年籃球運動員的心理素質發育還不穩定，有的青少年籃球運動員在日常訓練中技戰術水平發揮不錯，但一到正式比賽時心理就會過于緊張，導致技戰術水平發揮失常。例如，青少年籃球運動員由于心理壓力在比賽中快攻時長傳失誤，或是快攻時球被對方搶斷等。在這種情況下，教練員不要一味地指責青少年籃球運動員，而要讓青少年籃球運動員知道自己的不足之處，培養青少年籃球運動員在比賽中“勝不驕、敗不餒”的良好的心態。同時，要鼓勵青少年籃球運動員敢于做動作，培養其堅強的意志品質，只有這樣才能磨煉青少年籃球運動員的心理，為以后的比賽奠定基礎。因此，在青少年籃球日常訓練中，教練員要關注青少年籃球運動員的心理狀態，努力創造不同的比賽情境來培養青少年籃球運動員的意志品質和自我調控能力。在比賽中要鼓勵青少年籃球運動員克服心理障礙，充分發揮個人的技戰術特點及優勢。并且要團結協作、相互鼓勵、共同克服困難，將個人及團隊的優勢發揮出來，以集體的力量和智慧來奪取比賽的最終勝利。

2.3.7 發揮教練員的主導作用從事青少年籃球教學訓練的教練員應提高認識，重視青少年籃球運動員快攻意識的培養。在訓練過程中，教練員要根據青少年籃球運動員的認知特點，利用簡明的講解和標準的示范將籃球快攻戰術的基本路線、關鍵環節、本質特點及規律清晰地展現給青少年籃球運動員，使其明確在比賽中運用快攻戰術配合的時機和具體要求。同時，對青少年籃球運動員在訓練過程中出現的問題，教練員要及時糾正，要在出現錯誤時立即停下來將問題告知青少年籃球運動員并給予解決，只有這樣才能不斷提高青少年籃球運動員的快攻意識。

2.3.8 比賽中強化快攻意識一切訓練都是為比賽做鋪墊，為了在比賽中精準地把握住賽場上稍縱即逝的快攻機會，要求青少年籃球運動員同時具備快攻意識和快攻能力。僅靠教練員在日常訓練中提出要求是不夠的，從運動生理學的角度出發，快攻意識的掌握需要經歷泛化—分化—鞏固與自動化3 個階段，即使在訓練中能夠表現出良好快攻意識，在緊張比賽過程中遇到比平時訓練更加強烈的新異刺激時，青少年籃球運動員的快攻意識必定會大打折扣。這就要求教練員在每場比賽中，通過場邊及時的指導和分析賽后的錄像回放，幫助青少年籃球運動員積累快攻經驗，強化快攻意識。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 在訓練中要發揮青少年籃球運動員的主觀能動作用，使運動員身臨其境，積極主動地學習快攻，培養快攻的意識。

3.1.2 加強理論知識及規則的學習，提高青少年籃球運動員觀察力、反應力、判斷力，依據場上情況做出正確的決斷。

3.1.3 快攻意識的培養與訓練應貫穿于日常技戰術訓練中，通過反復的磨煉使青少年籃球運動員能夠在比賽中運用自如、隨機應變。

3.1.4 加強青少年籃球運動員心智水平的訓練，提高心理抗壓能力，形成敢打敢拼、勇猛頑強的比賽作風。

3.2 建 議

快攻戰術的優勢在現代籃球快節奏攻防比賽中體現得淋漓盡致。因此，在青少年籃球訓練中務必要抓緊快攻意識的訓練與培養，促使青少年籃球運動員盡早形成良好的快攻意識，掌握快攻戰術配合的基本方法和路線，推動我國籃球運動不斷向世界更高水平發展。