時間管理：學習效率提升法寶

時間管理是自我管理的重要組成部分，對孩子今后的學習乃至人生發展都至關重要。對于時間觀念弱的孩子，不妨將時間這個抽象的概念與具體的任務相結合，從任務清單入手，幫助孩子提升時間管理能力。

時間管理的重要性不言而喻，管理時間就是管理人生，所以應該從小培養孩子的時間管理能力。孩子具備了時間管理能力之后，學習效率會提升，對他在未來的人生中養成自我管理和規劃的意識也很有幫助。

認識時間從時間點和時間段開始

孩子的時間管理差，是故意拖延、磨蹭嗎？還是故意和大人作對呢？并非如此。比如吃飯時，孩子磨磨蹭蹭，1個小時快過去了，看起來這是孩子缺乏時間管理，其實與孩子對時間的認識有很大的關系。我們大人知道時間與時間之間是相互連接的，如果在這個時間段沒有做完應該做的事情，就會影響另一個時間段的安排，但是孩子是缺乏這種認識的。所以我們需要讓孩子意識到完成每件事情的時間是有限的。

為了讓孩子更好地體驗這種有限性，洪明老師認為可以從時間點和時間段這兩個概念入手，所謂時間點是指什么時間做什么事情，時間段是指完成這件事情需要花費的時間長度。所以，父母在日常生活中要多使用與時間相關的詞語，在提醒孩子做事時，要把這兩個信息都告訴孩子，比如讓孩子吃飯時，不僅要告訴他8點鐘吃飯，還要讓他知道在20分鐘內把飯吃完。做好時間管理的一個重要因素就是了解每件事情需要花費的時間，對時間段的認識就是在強化孩子的這項能力，不僅有利于孩子更好地了解時間的概念，也為孩子提升時間管理能力奠定了基礎。

提及學習上的時間管理，父母首先想到的可能就是孩子寫作業磨蹭的問題，這甚至會成為家庭親子沖突的導火索。洪明老師認為在這個問題上，父母一定要認識到孩子的自我管理能力是需要逐步培養的，在這個過程中，確實要依賴父母和外在的監督。

觀察孩子的時間使用情況，提供外在監督

一位爸爸曾觀察并記錄了孩子寫作業的情況：第一階段（1分31秒），孩子寫作業時間只有16秒，其他時間則是扭頭、敲擊墻面、斜著身子拉身后的門;第二階段（1分51秒），孩子寫作業的時間是21秒，其他時間用來敲擊墻壁;第三階段（5分38秒），孩子寫作業的時間是51秒，其他時間發呆、摳手、上廁所。從這個記錄我們可以看到，在這位爸爸統計的9分鐘內，孩子寫作業的時間不足2分鐘。所以對于還處在自我管理能力較差階段的孩子，父母需要給孩子設置一定的外部監督，幫助孩子更好地學會時間管理。但是洪明老師建議的外部監督并不是嚴密監視孩子，孩子一走神就斥責，而是可以通過一些提醒讓孩子能在跑神兒的時候自動回來，比如孩子寫作業時，父母可以在旁邊陪著，看自己的書，發現孩子走神時給以柔聲提醒;給孩子一個沙漏，告訴他等沙子漏完之后再停筆。

讓孩子成為時間的主人，用節省的時間做想做的事

有些孩子寫作業時磨蹭、拖延，另外一個重要的原因就是孩子非常清楚地知道，寫完這些作業，還有更多作業在等他。所以父母一定要告訴孩子寫作業以外的時間是屬于他自己的，爸爸媽媽可以和孩子一起討論因為“磨蹭”而浪費的時間還可以用來做哪些有意義的事。當孩子意識到節約的時間可以用來做自己想做的事情，比如玩游戲、看書，孩子可能會自發地節約時間、提高效率。當然，節約下來的時間也是需要幫助孩子安排的，尤其不能一味地允許孩子玩電子游戲或看電子產品，閑暇時間也需要管理。

強化積極體驗，提高內驅力

時間管理意識和習慣的最終形成，一定要讓孩子認識并體驗到這個習慣帶來的好處，和因為缺少這個習慣帶來的不良之處。從行為主義的角度講，結果會影響行為本身：如果能得到正強化，行為就會加強;如果是負強化，行為就會削弱。比如，如果孩子能在周五晚上高效地寫完作業，做好預習、復習，不妨周末兩天帶孩子外出痛快地玩，不再安排其他作業。讓孩子體會到因為做好了時間管理有所受益，他自己自然會加強時間管理的能力。

制作任務清單，用任務串起時間

為了更好地提升孩子的時間管理能力，洪明老師指出可以通過制作任務清單，用任務串起每天的時間，將時間這個抽象的概念與具體的任務相結合，孩子完成任務的同時，時間管理能力也會隨之改善。

隨著年齡的增長，學校生活成為孩子日常生活的重要組成部分，大部分時間是由學校安排的。對于在校時間，孩子必須遵守學校的安排，而且上學、上課、吃飯的時間都是相對固定的，這些固定的時間能加深孩子對時間的認識，有利于孩子做好時間管理。放學后的時間則是孩子可以支配的自由時間，在這段時間內，父母要從做家庭整體生活安排開始，幫助孩子養成良好的生活節律。父母可以通過制作任務清單，做好合理的時間安排，幫助孩子養成自我管理的習慣。

列出需要完成的事情

父母要和孩子一起先弄清楚從學校回家后到睡覺之前，需要完成哪些事情，并幫助孩子列出來。孩子要完成的事情可能涉及到這幾項：學校相關的任務，比如需要完成的活動性作業或任務;孩子感興趣的事情，比如看書、看動畫片、和小伙伴一起玩兒、吃飯、洗漱等。

和孩子一起確定任務清單

列出所有事情之后，根據事情的輕重緩急，制訂計劃表，同時將重要的計劃變成任務清單。計劃和任務清單，二者有何不同呢？洪明老師解釋說任務清單比計劃表更詳細，更具有可執行性和可監督性。計劃可能是早上9點寫語文作業，10點寫數學作業，而任務清單則要細化有哪些作業，需要花費多長的時間，最后呈現的方式是什么樣的，比如首先列出作業內容，語文需要背誦兩首詩，再計算完成作業大概要用多長時間，背一首詩估計要用15分鐘，那兩首詩就預留35分鐘的時間，那爸爸媽媽就可以在35分鐘后再來看孩子完成的情況。如果孩子完成情況不理想，父母還要和孩子一起討論分析原因。

提供有效監督

這時候孩子還依賴于外在的監督，所以可以把任務清單寫出來，貼在顯眼的位置，讓孩子能看得到，從而起到良好的自我督促作用。同時也別忘了孩子在任務清單中的參與，很多時候孩子之所以抗拒，是因為在孩子看來這些都是父母幫他安排的，他是在完成父母的任務。任務清單有時候未必能夠完全按照預定執行，但一定要有充分理由。任務清單最關鍵的作用是幫助孩子形成規劃意識和自我監督意識，這就是學習時間管理的關鍵。