吃什么瘦肚子最快?這幾種食物效果最好

每天吃吃吃，肚子上一圈圈肉，非常的難看，夏天也馬上就要來了，又到了顯露身材的時候了，大家也不想挺著大肚子吧！那么怎樣瘦肚子最快最有效？其實，小蠻腰也能吃出來，今天就分享給大家5款瘦肚子最好的食物，讓大家一個月就可以吃出好身材！

減肚子食物一：蓮藕

蓮藕為什么能減肚子呢？因為蓮藕有利尿的作用，它能幫助人們把積聚在體內的廢物排出體外，同時還有凈化血液的作用。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

減肚子食物二：紅薯

紅薯里面含有的纖維含量最高，促進腸胃蠕動，有助排便。紅薯還含有均衡的營養成份，熱量低又能飽腹，能阻撓糖類變脂肪，吃的時候就是一定要把紅薯蒸熟煮透，早上吃紅薯更瘦肚子，早上是身體排毒的重要時間，一個人一天個吃2個紅薯更有利于減肥。

減肚子食物三：芹菜

芹菜是高纖維食物，有助于腸胃消化，排毒瘦身。血壓高的人還可以降降血壓，芹菜可以和蘋果一起榨汁，這樣減肥效果更好，味道也美味，都可以接受，做成菜也很好吃！

減肚子食物四：酸奶

酸奶能減肚子，想必大家都知道了！酸奶含有豐富的乳酸桿菌，對消化不良等消化功能失調的人都特別好，能讓你加強飽腹感，無形中控制了食欲，配些水果吃的話美容又養顏～

減肚子食物五：西紅柿

西紅柿的熱量非常低，5個西紅柿的熱量才相當于一碗飯，西紅柿內含有豐富的食物纖維起到減肥瘦身作用。在餐前吃一個番茄，用餐量減到平時的60%，長期堅持下去，你便會遠離小肚腩的困擾。

肚子上的肉肉都是吃出來的，很多人在吃過飯之后，都不運動，長期坐在那里，容易在肚子上形成贅肉，所以吃完飯不妨走一走。為了即將到來的夏日露肉季，還不趕快瘦肚子？！

減肚子食物六：四棱豆

四棱豆，又名揚桃豆、四角豆等。它富含蛋白質、維生素、多種礦物質，營養成價值極高，被人們稱作是“綠色金子”。

四棱豆含有豐富的維生素，吃四棱豆可以保持皮膚彈性，補充肌膚的養分，四棱豆同時還具有不錯的藥用價值，它具有促進消化、改善人體貧血。四棱豆富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調低血壓，緩沖貧血，有利于生長發育。

常吃四棱豆可以調節激素的分泌，調節心律、降低心血管的通透性，控制炎癥和水腫，維持酸堿平衡等，四棱豆中還含有比較多的氨基酸，其中的氨基酸種類可以很好的滿足人體的需要，對合成蛋白質也是很有幫助

四棱豆含有凝血素等有毒物質，不宜生食、涼拌，以免中毒。