長期隔離不僅影響心情，還會導致顏值下降

據英國男性健康網站（Mens Health）報道，受長期疫情封鎖影響，成年人心理壓力與日俱增，而這種壓力會導致顏值下降。

居家工作過程中，成年人的臉上滿是緊張疲憊，皮膚蒼白，無精打采地凝視著線上會議的屏幕……除非線上會議能夠啟用美膚瘦臉的功能，否則每個人都在看著自己和其他人顏值下滑的臉。

英國精神健康基金會發現，封鎖過程中，80%以上的英國成年人表示壓力明顯增大，而美國報告焦慮和抑郁癥狀的比例增高31%。焦慮和抑郁不僅影響著精神健康，也會直接影響到皮膚、頭發、指甲等等多個與顏值有關的健康狀態。

壓力增大會導致激素分泌異常，變化最明顯的就是皮質醇，它與身體和心理健康密切相關。皮質醇并不是一種有害激素，它可以調節情緒，適當情況下激活使全身系統緊張興奮;它還可以調節血壓，減少炎癥反應;它也是每天早上讓我們清醒的重要激素之一。但是，如果大腦處于長期壓力之下，比如越來越嚴峻的疫情封鎖，身體處于緊張狀態，導致皮質醇分泌過剩，將引發一系列的副作用。

首先，皮質醇可刺激皮脂分泌，比如我們在緊張的時候，就會感到手心出汗。其實，出汗的不僅僅是手心，其他部位的油脂分泌過多可能堵塞毛孔導致皮炎。2013年《皮膚性病學報》研究證實，心理壓力可導致濕疹和特應性皮炎加劇。

皮質醇過多也會損害皮膚膠原蛋白和彈性蛋白，導致皮膚敏感、干燥，包括皺紋和皮膚松弛。2014年一項研究證實，給試驗志愿者施加更高的心理壓力可導致皮膚出現嚴重衰老跡象。

另外，皮質醇分泌量增加也會阻礙人體吸收一些有利于顏值的必需營養成分。健康的頭發和指甲需要蛋白質、維生素以及鋅、鐵、鎂等礦物質。受壓力影響，人體食欲下降，修復系統機能下降，可出現頭發稀疏、脫發和指甲變脆。有些人緊張條件下會不自覺的抓頭發和咬指甲，也會影響到二者的健康狀態。

擺脫顏值下降，最根本的方法是消除壓力，但說起來容易，做起來難。皮質醇分泌無法主動控制，而是一種身體自然生理反應。手機、網站上的疫情信息往往讓疫情封鎖下的人們不自覺地變得越來越緊張。

如何緩解自己的焦慮情緒？最好的方法是下線休息一會兒，做自己喜歡的事情。自然環境確實有益于精神健康，這在封鎖條件下很難做到，但還可以嘗試一些創新而又溫和的鍛煉方式。承認自己的焦慮情緒也是緩解它的重要一部分，我們可以定期與信任的人交流，減輕額外的壓力。如果真的達到了不利身體健康的壓力水平，請與醫生或專業團體聯系。

來源：搜狐健康