理性情緒團體療法對初中生負性學習情緒的干預研究

任世娟

摘 要：一些教師忽視學生的心理健康教育，使得學生出現負性情緒之后，自我調整的能力很差，演變為心理問題。文章概述理性情緒療法，分析初中生負性學習情緒表現形式及形成原因，探討理性情緒團體療法對初中生負性學習情緒的干預，使初中生對負面情緒有正確的認知，不斷成長成才。

關鍵詞：理性情緒團體療法;初中生;負性學習情緒;心理問題

中圖分類號：G444 文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2021）03-0028-02

初中生的生理和心理正處于發育的關鍵階段，由于叛逆心理的作用，容易對家長和老師形成反抗情緒，陷入負面情緒中。理性情緒療法是心理咨詢的一種方法，能夠對初中生負性學習情緒產生正向干預，讓初中生對負面情緒有正確的認知，學會合理調整自己情緒的方法，解決自己面臨的負性學習情緒，防止因負性學習情緒的積壓而導致的心理問題。

一、理性情緒療法概述

理性情緒療法又稱合理情緒療法、認知行為療法，是美國心理學家阿爾伯特·艾利斯創立的。理性情緒療法的理論基礎是ABC理論，A是指誘發事件（Activating event），B是指個人對此所形成的信念（Belief），C是指個人對誘發事件所產生的情緒與行為后果（Consequence）。每個人的情緒都存在變化，引起人情緒變化的并不是個體遭遇的突發事件，而是個體對于該事件的認知信念出現了問題，進而導致個體的心理出現了問題。誘發事件只對情緒和行為后果起間接作用，真正對情緒和行為結果起決定性作用的是個人對情緒的認知理念。因此，當一個人的情緒或者心理出現問題時，不應單純改變個體所處的環境，應當通過一定的方法改變個體對于該刺激事件的認知和信念。而要想改變一個人的情緒和行為結果，就需要將其對情緒的認知合理化。

二、初中生負性學習情緒表現形式及形成原因

1.厭學情緒

初中的課程數量明顯比小學要多很多，學生的學習壓力突然增大，會使其在學習時間的分配上存在不足。尤其是一些學習效率低的學生，學習成績甚至會一落千丈。這樣久而久之，一些學生會對學校的學習生活環境產生厭惡心理，這種情緒如果得不到及時有效的緩解，就會演變為厭學情緒。而厭學情緒會使學生在課堂上無法集中注意力進行有效的學習，導致學習成績下降。學習成績的下降，則會打擊學生學習的自信心，加重學生的厭學情緒，形成惡性循環。

2.焦慮情緒

為了讓學生在初中階段能夠好好學習，教師和家長會不斷給學生灌輸學習的重要性，讓學生認為只要一步跟不上，整個學習生涯乃至人生就會受到極壞的影響。過度強調初中階段學習的重要性，會使學生產生焦慮情緒，對自己的學習成績和學習生涯產生擔憂，形成焦慮情緒。長時間的持續性焦慮情緒，會造成學生失眠、思維受阻，最終導致學生的學習效率下降，學習興趣受到嚴重的削弱。

3.抑郁情緒

無論哪個群體，總有一部分人具有明顯的抑郁氣質，這是人的性格氣質所決定的。每個人都會產生抑郁情緒，這是人遇見悲傷事件后的正常情緒反應。雖然抑郁情緒在初中生群體中比較常見，但是他們只要合理認識抑郁情緒，并及時進行合理調整，就可以有效化解抑郁情緒。

4.逆反情緒

愛美和對異性感興趣是初中生在青春期正常的反應，教師和家長如果不注重引導，只是一味禁止，就會加劇初中生的逆反心理。家長和學校應當明確認識到青春期的叛逆心理是人類成長過程中不可避免的，要通過開設專門的課程對初中生進行有效的引導，通過正確的世界觀、人生觀和價值觀的培養，讓他們更好地度過其青春期的叛逆過程。

三、理性情緒團體療法對初中生負性學習情緒的干預

1.理性情緒團體療法能提升個體調整情緒的能力

團體療法是心理咨詢的形式之一，其特點是一次咨詢過程中參與的人數較多，通過團體成員之間的相互影響，進而改變成員個體的心理狀態。團體咨詢方式能提升個體調整情緒的能力，增強個體的自信心，使其更好地應對心理問題。

理性情緒團體輔導強調個人的觀念、信念在心理情緒調節中的作用，通過改變來訪者內心的信念，讓其對情緒的認知處于合理狀態，解決心理問題。對于青春期的初中生來說，他們容易偏激，逆反心理嚴重。如初中生身高上的變化，會讓其認為自己變成了“大人”，從心理上希望擁有更多的自主權和自我肯定。但是現實當中出現的問題，往往讓初中生束手無策，一方面是他們的生活閱歷較少，面對問題時缺乏有效的解決方法;另一方面是他們的世界觀、人生觀和價值觀正處在形成的階段，對于負性情緒缺乏正確的認知，更缺乏化解不良情緒的能力。而理性情緒團體輔導，能夠讓初中生看到更好的自己，提升其化解不良情緒的能力。

2.理性情緒團體療法對初中生負性學習情緒的正向意義

初中生正處于生長發育期，正性情緒有利于他們的身體健康和心理健康，使他們更好地與周圍的人相處，在學習生活中更富有創造力，克服困難。合理情緒的團體輔導治療，能夠提升初中生調節和化解自身不良情緒的能力。（1）有利于初中生獲得情感支持渠道。理性情緒團體輔導能讓每一名初中生獲得良好的社會支持，通過團體活動，他們會意識到自己遇到的問題同學和朋友也在經歷，并通過分享自己的處理方式和傾聽同學的方法，對自己的處理方式進行反思，清楚意識到自己存在的問題。同時，初中生通過傾聽同學的解決方式，會學習到新的處理方式，打開自己的思維，尋求問題解決方式的多元化。在團體輔導過程中，每個成員都能感受到一種安全的人際關系。而合理情緒的團體輔導，讓初中生無論是在家庭親情還是在學校友情中，都能獲得良好的社會情感支持，從而促進自己的心理健康發展。（2）有利于提升初中生管理情緒的能力。合理情緒療法改善了初中生的認知觀念，讓他們認識到所有不良情緒都是人的心理的正常反應，要學會合理接納不良情緒。初中生利用合理情緒療法對其自身產生的負性情緒進行調節，能夠有效控制負性情緒對自己的影響，在潛移默化中提高情緒管理水平。這樣，一方面，能增強學生的自信心，減少負性情緒產生的幾率;另一方面，能提升學生處理負性情緒的能力，一旦出現負性情緒，他們可以通過自己的努力化解負性情緒，減少因為情緒問題引發的心理問題。

四、結語

綜上所述，初中生生理方面的明顯變化，會引起其心理發生變化。進入初中后，學習的課程和模式發生變化，一些學生會出現不適應的問題。而且教師和家長更注重初中生的學習成績，忽視他們的心理健康教育，使得他們出現負性情緒之后，自我調節的能力很差。初中生缺乏自我情緒調節和疏導的能力，容易使其陷入負面情緒中，甚至出現心理問題，造成嚴重的后果。理性情緒療法是心理咨詢的一種方法，能夠對初中生負性學習情緒產生正向干預，讓初中生對負面情緒有正確的認知，疏導其負性學習情緒，促進其健康成長。

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