褪黑素可以治療失眠嗎？

" 失眠破壞了人們的休息時間，不但會令人疲憊，長時間失眠更會導致進一步的身體和心理健康問題。“網紅”褪黑素被網發們奉為失眠者的福音，可事實真的如此嗎？

" 事實上，褪黑素只能起到緩解失眠的作用，無法根治失眠。褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，確實能起到改善睡眠的作用，但其副作用也不可忽視。長期大劑量服用褪黑素，會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，還有降低男性生理欲望的副作用。相比現代新型治療失眠藥物，全球范圍的醫院對褪黑素的使用是慎用模式，醫療指南上不推薦它作為治療失眠的用藥。

" 如果體內褪黑素分泌減少，那么服用褪黑素可以起到明顯的作用，但如果是因為抑郁、身體疾病、飲食等原因造成失眠，褪黑素就無能為力了。