選對(duì)家居鞋防跌倒

于冬梅

跌倒是65歲以上老年人群因傷害致死的第一位死因，老年人跌倒多數(shù)發(fā)生在家中，鞋子是一大主因。且權(quán)威研究顯示，只穿短襪或沒有后跟的拖鞋，老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加4倍，赤腳或穿長(zhǎng)襪會(huì)使跌倒風(fēng)險(xiǎn)增加10倍。因此，選一雙安全的家居鞋，對(duì)老人至關(guān)重要。一般來講，要考慮如下方面：

1.穿脫方便。最好沒鞋帶，避免鞋帶松散將老年人絆倒。

2.不宜寬大。將腳趾伸到鞋子的最前端，腳后跟處留有一指的距離為宜。

3.重量要輕。如果鞋子太重，會(huì)使抬腿、邁步都不方便，增加行走困難和跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

4.帶后跟。穿無跟拖鞋行走時(shí)，腳不易抬離地面，會(huì)增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

5.鞋底磨損要及時(shí)更換，不要埋下隱患。

此外，很多老人偏愛寬松、肥大的家居服，但衣袖過于寬松、褲腿過長(zhǎng)、裙擺過大等，都使其容易被鉤到或踩到，增加跌倒概率。另外，老人的服裝和鞋襪也不應(yīng)有過多裝飾，尤其是鞋面上過高的裝飾、服裝上飄逸的長(zhǎng)帶子，也會(huì)帶來安全風(fēng)險(xiǎn)。