春季防病有3寶：艾灸、香囊和足浴

林曉潔

春季，細雨綿綿，寒風夾濕，天氣變化容易導致各種疾病。中醫講究治未病，強身健體，未病先防很重要，人們可以用艾灸、香囊和足浴來防病。

艾灸熏蒸可避穢除濕

用艾灸避穢除濕在中國由來已久。現代醫學研究表明，艾灸對常見的十多種細菌和真菌有顯著的消殺和抑制作用。

室內熏艾，建議每間房用一根普通艾條（直徑1.8厘米即可）關門關窗后點燃熏蒸30分鐘以上，這樣就可以起到良好的殺菌、滅菌效果。如果不方便關閉門窗，也可以將艾條點燃，放置在上風處，可以祛濕除穢，開竅醒神。

香囊可安神助眠

春季寒濕較重，肝氣上升，易倦怠、心煩氣躁，可以佩戴中藥香囊緩解這些情況。

抗流感香囊：可選用白豆蔻、香薷、艾葉、佩蘭、藿香等中藥，有助行氣化濕、醒脾和中，起到預防流感的作用。

鼻炎通竅香囊：可選用蒼術、薄荷、木香、白芷、細辛等中藥，有助疏散風熱、清利頭目、通鼻竅。但細辛的用量要控制在1—2克。

安神助眠香囊：可選用丁香、五味子、酸棗仁等中藥，有助收斂固攝、養心安神、補脾寧心，緩解因心氣不足引起的失眠煩躁、驚悸等問題。

中藥沐足可溫中散寒

足三陽經止于腿足部，足三陰經起于腿足部，腿足部是陰陽交會的地方。不僅如此，足底還布滿了相應的反應區。通過沐足可以刺激相應的經絡和臟腑，促使陽氣生發，推動氣血運行，溫暖周身，強身健體，預防感冒。春季沐足還能生發陽氣，促進生長。

配方：艾葉、干姜各30克，肉桂20克。

方法：藥物加水5升，煮開40分鐘。取3升藥汁，加冷水調至水溫合適足浴，并不斷加藥汁，泡腳時間以30分鐘以上為宜。

功效：溫中散寒、發汗解表，特別適用于外感風寒、感冒初起，適合咳嗽、鼻塞、頭身困重初起之時。

摘自《現代健康報》