五竅各有疏通法

一竅不通是指沒有一竅是貫通的，比喻一點兒也不懂。出自《呂氏春秋·過理》。對于健康而言，如果“一竅不通”會影響五臟乃至全身健康，因為中醫認為“五臟通五竅”，如何運用一些簡單的方法給身體通“竅”呢？

通“心竅”：漱華池。中醫古代醫術中有一招叫作“鼓漱華池”：口唇輕閉，舌在舌根帶動下在口內前后蠕動，有津液生出后要鼓漱有聲，唾液充滿全口后分3次咽下，有助養護口腔和包括心在內的五臟潤養。

通“肝竅”：按睛明。中醫認為，護眼最知名的穴位莫過于睛明穴，眼保健操中第二節所做的就是擠按睛明穴。

通“脾竅”：揉太白。太白穴是調理脾功能的主要穴位，對脾虛有關的病均有一定治療作用。該穴位于第一跖趾關節后緣、赤白肉交界處。每日按揉100～300次，以有酸脹感為宜，可起健脾益胃之效。

通“肺竅”：搓迎香。迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，在鼻唇溝中，搓之有助疏通肺竅和緩解鼻塞等癥。眼下正值春季，很多過敏癥狀都會導致鼻部不適，大家不妨常搓迎香保健。

通“腎竅”：擦腎腧。腎腧穴位于人體腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，雙目微閉，兩手摩擦雙腎腧穴，每次10～15分鐘。