活力蓮池 多彩課間

王德剛 劉濤 袁延軍

山東省淄博市張店區蓮池學校現有52個教學班，在校學生2700余人。學校以“為孩子打好未來人生的基礎”為辦學宗旨，秉承“有中國靈魂，具世界眼光”的校訓。學校堅持以學生發展為本，把學生的健康成長作為學校頭等大事來抓，努力打造“有趣、有效”的活力大課間。通過精心選擇、科學搭配，開發實施了“集體展示+自主趣味”的活動模式。

一、大課間體育活動組織情況簡介

（一）列隊入場（3.5min）

上午第二節課后，伴隨著《陽光體育之歌》的樂曲，各班學生走出教學樓，進入指定區域列隊站好。

（二）集體操練習

1.活力熱身操（2.5min）

伴隨著動感的音樂，活力熱身操開始了！協調的動作，跳動的節奏，逐漸讓身體預熱，為接下來的活動做好充分準備，有效避免了運動損傷的發生。

2.花球啦啦操（3.5min）

花球啦啦操是一項富有創造性、娛樂性和觀賞性的運動項目，其動感的音樂、優美的動作，深受學生們的喜愛。它集奮發向上、自信熱情于一體，煥發著朝氣蓬勃的體育精神，有利于提升學生的審美，提高廣大學生參與陽光體育運動的積極性（圖1）。

3.技巧素質操（6.5min）

技巧素質操以培養學生正確身體姿態為目的，面向全體學生，注重興趣的培養和運動技能的提升，為學生提供了展示自我的空間與舞臺。主要有坐位體前屈（圖2）、仰撐（圖3）、仰臥推起成橋（見圖4）、肩肘倒立（見圖5）、縱叉、橫叉、頭手倒立等基本技巧動作。通過基本技巧的練習，有力地促進了關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性，提高身體柔韌素質的發展水平。

（三）班級自主趣味活動

1.少兒趣味田徑（10min）

集體活動一結束，學生們快速找到自選的趣味田徑項目，開啟一段有趣的田徑運動旅程。十字跳、跨欄跑（圖6）、跳跳球（圖7）、三級跳、實心球、“魚雷”投準（圖8）、梯形格折返跑、軟式標槍擲遠等，充分體現了趣味性，切實提高了學生的運動技能和運動水平。

2.“8字跳長繩”（10min）

同步進行的還有跳長繩活動。每班分4組，每組一根長繩，進行“8”字跳長繩活動，該活動進一步激發了學生的學練興趣，增強了學生自信，培養了學生團隊意識和合作能力。

（四）集體韻律放松操（2.5min）

在舒緩的音樂伴奏下，學生們舒展身體，韻律放松操開始了。在緩解身體疲勞的同時，學生們還得到了節奏感和韻律感的體驗，享受著運動后的愉悅學生們伴隨著音樂返回教室。

（五）退場（3.5min）

學生們伴隨著音樂返回教室。

二、項目安排

在分項活動中，每周有4個年級進行趣味田徑項目活動，同時另外一個年級進行集體跳長繩。趣味田徑項目的設置（表1）關注了學生差異，符合各水平段學生的認知特點。每班每天要依次完成兩個項目的練習。各班要及早熟知各項目名稱及活動區域，每周的趣味田徑練習內容安排表（略）由體育組提前一周公布。

三、安全要求

（一）體育教師任務

負責安排班級進退場和班級活動區域，以及監控大課間活動的全過程，并對相關項目技術進行輔導。

（二）班主任和跟班教師任務

要組織好本班學生按時、按要求出操，維持紀律，有效地指導學生活動，培養學生體育興趣，注意學生安全。

（三）學校陽光體育領導小組職責

準時到操場參與活動，了解情況，發現問題及時解決并提升全體師生對大課間活動的重視程度。

（四）預防措施

在大課間活動中有效地預防和處理各類傷害事故，確保事故處理工作高效、有序，最大限度地避免傷害事故的發生，切實保障師生的生命安全，讓活動既突出意義，又安全愉快。

四、活動成效

通過近幾年的實踐和探索，學校開展的大課間活動成效顯著：一是學生的集體主義精神、組織紀律性、規則意識、合作意識明顯提高;二是搭建了增強體質的有效平臺，學生參與體育活動的熱情、體質健康水平明顯提高;三是通過分項活動的開展，學生通過長時間的鍛煉均能掌握趣味田徑項目，技能水平明顯提高;四是堅持師生互動、教學相長，促進師生共同發展。此外，許多家長在孩子的帶動下，也加入到體育運動的行列中，陪孩子跑步，和孩子一塊打球……據家長反饋，孩子鍛煉的時間多了，自主鍛煉意識增強了，身體也更健康了。

在大課間活動中，不僅看到了蓮池學子生龍活虎的身影、朝氣蓬勃的精神面貌，更是蓮池學校文化和體育精神的體現。正是這樣的辦學理念，使蓮池學校體育事業發生著日新月異的變化，煥發著蓬勃的生機和無限活力。2018年3月，淄博市體育大課間現場教學研討會召開后，同年12月學校在淄博市學校體育大會展演技巧素質操，受到省、市電視臺及各媒體相繼報道，社會反響強烈。