九旬老太的健腦法

高桂蘭，1930年出生，自離休后非常注重養生，日常生活中除了遵循“粗茶淡飯、注意鍛煉、規律生活”這些基本養生保健措施外，還有一套自己的養生經。她認為，腦鍛煉更重要。

高桂蘭的健腦方法很特別，她的老伴喜歡書法，退休后拿起毛筆，開始用小楷抄錄《東周列國志》《聊齋》等古籍。老伴抄錄文字，高桂蘭則在一旁精心摹描書中的插圖。高桂蘭摹描插圖，不僅僅是畫畫而已，而是一邊摹描，一邊默記這幅插圖講述的故事，然后第二天和老伴一起散步時再講給他聽，讓知識淵博的老伴聽自己講得對不對。她說：“這樣經常動腦、動口能讓大腦運轉起來，防止記憶衰退。”現在，高桂蘭已描摹完7部古典書籍中的插圖，講了上百個插圖中的故事。

高桂蘭的另一個健腦方法是讀書、讀報。她看報、看雜志，重點放在讀上。首先，她將報刊瀏覽一遍，隨后挑出重要新聞和有意思的文章，繪聲繪色地朗讀。她說：“這樣大腦就得眼、嘴、耳三者一起指揮，對本身也是很好的鍛煉。”

更有趣的是，高桂蘭還抓住兒孫們回家看望她的機會，主動和兒孫們聊天來促進大腦活動。現在，每當有人贊揚高桂蘭記憶力好時，她總會得意地說：“摹描古書插圖、記插圖故事，在靜心提氣的同時，鍛煉了我的記憶力;朗聲讀報刊和兒孫們聊天，在談古論今、愉悅心情的同時，鍛煉了我的反應能力。”如今，高桂蘭的日常生活仍是自己料理，家中收拾得干干凈凈，事情處理得井井有條，高高興興地享受晚年生活。

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